Diet ABC, yang sering disebut "Traffic Light", kerana warna-warna yang salinan isyarat lalu lintas, iaitu produk daripada tiga warna semua diet berasaskan. Jadi, di sini adalah warna:
Kumpulan pertama termasuk produk makanan kuning : Kesemak, anggur, limau, pisang, cendawan, kentang, lada loceng kuning dan telur hancur.
Kumpulan kedua produk hijau : Pelbagai jenis salad, Dill, ketumbar, pasli, bawang hijau, asparagus, brokoli, timun, pelbagai jenis kubis, kacang, kacang, kiwi, anggur, gooseberries, epal.
Kumpulan ketiga berwarna merah termasuk lobak, bit, tomato, raspberi, ceri, strawberi, buah delima, udang galah, udang dan ikan (yang mengandungi daging merah, sebahagian besar daripada ikan salmon adalah).
Pelbagai jenis produk dan kaedah penyediaan mereka diluluskan membenarkan tempoh yang lama mengikut seperti diet. Tetapi jangan lupa bahawa diet yang direka untuk menggugurkan pound tambahan. Oleh itu, jangan penggunaan makanan berlemak.
Mengikuti diet svetofornuyu, anda boleh kehilangan beberapa pound tambahan dalam seminggu. Jadi mungkin ia bukan seperti yang kita ingin, tetapi kesukaran dan pengulangan diet seperti - tidak ada.
Ciri-ciri diet Lampu / Trafik ABC
Setiap hari anda perlu mengambil satu setengah hingga dua liter cecair, dan tidak termasuk dalam diet garam dan gula.
Penggunaan Haiwan kopi, teh, hitam atau pelbagai hijau. Juga jus dibenarkan, segar adalah yang terbaik. Tetapi jangan lupa, jika anda minum jus segar, sama ada limau gedang atau sayur-sayuran, ia perlu sesuai dengan warna hari. Jus ini boleh dibuat sebagai satu produk dan multifruit atau multyovochevyy. Buah-buahan campuran merokok, sayur-sayuran dan buah beri, tetapi sekali lagi - untuk dijawab warna warna hari. Perkara yang paling penting - untuk disesuaikan dengan warna hari.
Syarat utama diet ini - mematuhi urutan yang ketat warna. Walau bagaimanapun urutan adalah sedikit berbeza daripada prinsip lampu isyarat adalah di persimpangan. Ini perintah diet warna adalah seperti berikut: hari pertama adalah kuning, kemudian hijau, dan merah dan selepas.
Laman Vse-Sekrety.ru menawarkan salah satu daripada diet menu pilihan ABC (lampu isyarat):
Ia bermula dengan "Trafik Light Diet" dengan kuning hari. Pada hari ini, untuk sarapan pagi anda boleh mempunyai secawan teh atau kopi dengan 1-2 keping roti dan mentega, separuh limau gedang kuning. Pada makan tengah hari anda boleh makan ikan bakar bersama nasi, cendawan, tumis dalam mentega dan aprikot jus. Untuk makan malam, anda boleh memasak ayam panggang ham dengan pshenkoy, salad jagung dengan kandungan yang rendah kacang pain dan epal untuk pencuci mulut.
Antara sarapan, makan tengah hari dan makan malam, anda boleh makan bar granola dengan. Tetapi tidak mengagumi mereka. Juga, bukan bijirin boleh dimasak kentang atau pasta.
Apabila hari itu datang kuning hijau. Ia bermula hari dengan sarapan pagi - teh atau kopi dengan biskut dan sekeping kecil keju, anggur hijau sebelum akhir sarapan. Untuk makan tengah hari anda boleh menikmati salad kacang merah dengan mentega, asparagus dan kiwi. Untuk makan malam, daging babi sangat sesuai dengan mencincang sayur-sayuran dan salad.
Semasa waktu rehat anda boleh minum koktel dengan pudina atau jus epal hijau.
Akhirnya, hari ketiga dalam usaha - merah. Pagi ini bermula dengan secawan teh atau kopi, keping beberapa daging salai dan strawberi. Untuk makan malam anda boleh makan tomato panggang, salad bit dan segelas wain merah. Pada petang stew sesuai, sayur-sayuran, dan ikan bakar dan jus.
Di antara, anda boleh minum jus tomato.
Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada pilihan hidangan, alas meja dan napkin yang sesuai dengan warna diet hari.
Sebagai contoh, ham panggang akan kelihatan menyelerakan pada plat warna kuning cerah. Plat biasanya memilih saiz kecil bahawa ia mengandungi bahagian yang lebih kecil. Dan ingat: tiada kes hendaklah membuat hidangan tambahan.
Plat terbaik membeli warna-warna terang dan kaya. Ini plat bukan sahaja akan sila mata, tetapi setiap hari akan meningkatkan.
Seperti yang anda tahu, bantuan humor yang baik untuk mencapai keputusan dalam mana-mana diet. Semoga berjaya!
Kumpulan pertama termasuk produk makanan kuning : Kesemak, anggur, limau, pisang, cendawan, kentang, lada loceng kuning dan telur hancur.
Kumpulan kedua produk hijau : Pelbagai jenis salad, Dill, ketumbar, pasli, bawang hijau, asparagus, brokoli, timun, pelbagai jenis kubis, kacang, kacang, kiwi, anggur, gooseberries, epal.
Kumpulan ketiga berwarna merah termasuk lobak, bit, tomato, raspberi, ceri, strawberi, buah delima, udang galah, udang dan ikan (yang mengandungi daging merah, sebahagian besar daripada ikan salmon adalah).
Pelbagai jenis produk dan kaedah penyediaan mereka diluluskan membenarkan tempoh yang lama mengikut seperti diet. Tetapi jangan lupa bahawa diet yang direka untuk menggugurkan pound tambahan. Oleh itu, jangan penggunaan makanan berlemak.
Mengikuti diet svetofornuyu, anda boleh kehilangan beberapa pound tambahan dalam seminggu. Jadi mungkin ia bukan seperti yang kita ingin, tetapi kesukaran dan pengulangan diet seperti - tidak ada.
Ciri-ciri diet Lampu / Trafik ABC
Setiap hari anda perlu mengambil satu setengah hingga dua liter cecair, dan tidak termasuk dalam diet garam dan gula.
Penggunaan Haiwan kopi, teh, hitam atau pelbagai hijau. Juga jus dibenarkan, segar adalah yang terbaik. Tetapi jangan lupa, jika anda minum jus segar, sama ada limau gedang atau sayur-sayuran, ia perlu sesuai dengan warna hari. Jus ini boleh dibuat sebagai satu produk dan multifruit atau multyovochevyy. Buah-buahan campuran merokok, sayur-sayuran dan buah beri, tetapi sekali lagi - untuk dijawab warna warna hari. Perkara yang paling penting - untuk disesuaikan dengan warna hari.
Syarat utama diet ini - mematuhi urutan yang ketat warna. Walau bagaimanapun urutan adalah sedikit berbeza daripada prinsip lampu isyarat adalah di persimpangan. Ini perintah diet warna adalah seperti berikut: hari pertama adalah kuning, kemudian hijau, dan merah dan selepas.
Laman Vse-Sekrety.ru menawarkan salah satu daripada diet menu pilihan ABC (lampu isyarat):
Ia bermula dengan "Trafik Light Diet" dengan kuning hari. Pada hari ini, untuk sarapan pagi anda boleh mempunyai secawan teh atau kopi dengan 1-2 keping roti dan mentega, separuh limau gedang kuning. Pada makan tengah hari anda boleh makan ikan bakar bersama nasi, cendawan, tumis dalam mentega dan aprikot jus. Untuk makan malam, anda boleh memasak ayam panggang ham dengan pshenkoy, salad jagung dengan kandungan yang rendah kacang pain dan epal untuk pencuci mulut.
Antara sarapan, makan tengah hari dan makan malam, anda boleh makan bar granola dengan. Tetapi tidak mengagumi mereka. Juga, bukan bijirin boleh dimasak kentang atau pasta.
Apabila hari itu datang kuning hijau. Ia bermula hari dengan sarapan pagi - teh atau kopi dengan biskut dan sekeping kecil keju, anggur hijau sebelum akhir sarapan. Untuk makan tengah hari anda boleh menikmati salad kacang merah dengan mentega, asparagus dan kiwi. Untuk makan malam, daging babi sangat sesuai dengan mencincang sayur-sayuran dan salad.
Semasa waktu rehat anda boleh minum koktel dengan pudina atau jus epal hijau.
Akhirnya, hari ketiga dalam usaha - merah. Pagi ini bermula dengan secawan teh atau kopi, keping beberapa daging salai dan strawberi. Untuk makan malam anda boleh makan tomato panggang, salad bit dan segelas wain merah. Pada petang stew sesuai, sayur-sayuran, dan ikan bakar dan jus.
Di antara, anda boleh minum jus tomato.
Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada pilihan hidangan, alas meja dan napkin yang sesuai dengan warna diet hari.
Sebagai contoh, ham panggang akan kelihatan menyelerakan pada plat warna kuning cerah. Plat biasanya memilih saiz kecil bahawa ia mengandungi bahagian yang lebih kecil. Dan ingat: tiada kes hendaklah membuat hidangan tambahan.
Plat terbaik membeli warna-warna terang dan kaya. Ini plat bukan sahaja akan sila mata, tetapi setiap hari akan meningkatkan.
Seperti yang anda tahu, bantuan humor yang baik untuk mencapai keputusan dalam mana-mana diet. Semoga berjaya!