1. Makanan yang harus datang hanya berkualiti tinggi, makanan semula jadi dan kesihatan untuk badan;
2. Badan perlu mendapatkan banyak cecair;
3. Janganlah kamu berputus asa makanan berlemak;
4. Ia adalah perlu bahawa badan menerima semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi dengan normal.
Salah satu aspek positif daripada diet Amerika adalah bahawa ia tidak meletakkan sekatan dengan mantap. Sebagai contoh, untuk sarapan pagi untuk makan apa-apa, termasuk produk tepung. Alkohol juga dibenarkan. Diet ini adalah sangat selesa psikologi, bahawa ia tidak boleh memberikan hasil yang cepat, tetapi ia membolehkan anda berasa ahli penuh masyarakat - jiwa maaf syarikat, dan anda boleh mengikut selama-lamanya.
Pakar pemakanan Amerika tidak menasihatkan untuk mengira kalori, dan mendengar kepada diri sendiri. Hanya perasaan anda akan membantu anda memahami apa yang benar-benar produk yang diperlukan badan, dan yang - satu sesuka hati seketika. Pakar tidak mencadangkan untuk menetapkan matlamat yang tidak boleh dicapai. Sebarang masalah perlu dilaksanakan. Kemudian setiap kemenangan baru diatas dirinya akan mengukuhkan keyakinan diri anda. Satu tugas yang mudah tidak membawa apa-apa tetapi kekecewaan.
Naiki diet ini hanya menjadi psikologi bersedia untuk ini. Keputusan ini perlu dibuat mudah - hanya dalam kes anda rendam ujian dan tidak "zirvetesya."
Diet Amerika mengesyorkan:
Jangan mengambil apa-apa makanan kecuali cecair selepas 1700;
* Sekurang-kurangnya 15 liter harus sama rata sepanjang hari ditelan. Tidak Adakah "mematikan" air dan teh pada waktu petang untuk menyekat kelaparan. Aliran seragam hanya cecair sepanjang hari akan menyediakannya bersih toksin;
* Makanan berlemak harus "meneutralkan" buah - sekeping tambahan sosej perlu "merampas" satu keping beberapa limau gedang atau nanas;
* Dalam diet adalah perlu untuk menepukan badan dengan vitamin, sehingga tidak beriberi.