Bantuan Terung mengurangkan berat badan dalam jangka masa pendek. Cukup untuk mematuhi diet yang lemah lembut dan mudah berdasarkan penggunaan sayur-sayuran yang indah. Jangan lupa bahawa faedah maksimum dikeluarkan hanya dengan terung rebus atau panggang, dipanggang sebagai menambah kalori tambahan setiap hidangan. Dalam diet seminggu pergi ke 25 kg, manakala tidak ada rasa lapar menghantui kerana kehadiran daging pada menu.
Asas diet adalah mudah: diet harian terdiri secara eksklusif daripada terung yang murah pada musim luruh dan dijual di mana-mana pasaran. Jumlah maksimum vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya, tidak akan membolehkan tubuh untuk keluar dari mod biasa operasi.
Terung boleh meningkatkan metabolisme, menggalakkan menjejaskan fungsi saluran pencernaan dan rendah kalori apabila mereka sempurna tepu, sesuai untuk orang-orang yang bermimpi untuk menurunkan berat badan. Di bawah diet tidak menjalankan pendek dalam bahan mineral sebagai sebahagian daripada sayur-sayuran ini adalah kalsium, besi, kalium, fosforus, vitamin dan kumpulan A, C, B dan PP.
Dalam diet yang dibenarkan penggunaan dimasak, mentah dan kukus sayur-sayuran, roti rai, teh hijau tanpa gula, kopi dan bebas lemak produk tenusu. Sekali-kali tidak dapat apa-apa sos lemak, termasuk mayonis dan sos tomato, soda manis dan goreng, tepung dan makanan manis. Menu harian dikemukakan dalam dua versi, yang dibenarkan untuk berputar sendiri.
* 1 pilihan sarapan
Disediakan kaviar terung, terung yang dipotong memanjang dibakar di dalam ketuhar selama 25 minit. Kemudian sayur-sayuran dibersihkan dan dihancurkan menggunakan pengisar dengan lobak merah dan bawang. Jisim yang terhasil dipadamkan dalam air dalam kuali sehingga penyejatan lengkap cecair. Sebelum berkhidmat hidangan berperisa dengan bawang putih dan garam secukup rasa.
Pilihan 2 sarapan
Terung dipotong kepada kepingan kecil dan dibakar di dalam ketuhar. Tomato dipotong dadu dicampur dengan terung disediakan. Dalam salad yang anda boleh menambah rempah secukup rasa.
* 1 pilihan makan malam
Dada ayam separuh masak tanpa kulit, pan dilampirkan dikupas dan terung dipotong dadu dan mana-mana sayur-sayuran, kecuali kentang. Sup membawa sehingga mendidih dan hambar dan rempah.
Pilihan 2 makan tengah hari
Anda boleh memasak sup sayur-sayuran biasa. Terung dibersihkan, potong dadu dan dipadamkan dalam kuali dengan brokoli, lada, lobak merah dan saderi selama 10 minit. Kemudian beralih sayur-sayuran di dalam periuk dan diisi dengan air. Setelah mendidih sup, ia adalah perlu untuk menambah garam, dan beberapa minit hingga masak menambah pasli dicincang halus.
* 1 pilihan tempat makan
Pada waktu petang dibenarkan terung bakar dimanjakan dengan daging. 200g daging lembu tanpa lemak potong digambarkan dalam kepingan kecil dan kemudian dipadamkan dengan lobak merah dan bawang dalam 1 sudu besar minyak sayuran. Terung dari kulit dibersihkan, dipotong dan melekat pada daging hampir selesai dengan beberapa sudu sup sayur-sayuran. Pada akhir memasak hidangan berperisa dengan lada, garam, bawang putih dan rosemary.
2 pilihan tempat makan
Jika anda tidak mahu daripada kemudahan yang ada main-main di dapur, potong agak terung pada separuh memanjang, membuang bawang putih itu dicincang halus, sayur menyambung semula bahagian dan bakar hingga masak dalam ketuhar.
Di antara waktu makan snek semestinya Ketersediaan produk tenusu rendah lemak, sebahagian daripada yang sepatutnya menjadi 100 g. Produk tenusu boleh ditambah dengan sayur-sayuran. Untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam perlu makan sekeping roti dengan tepung rai. Sepanjang hari anda perlu minum banyak air seperti terung dapat menyingkirkan badan toksin dan bahan-bahan berbahaya. Ia adalah wajar untuk tempoh diet sepenuhnya meninggalkan garam. Jika diet garam bebas yang tidak mungkin, jumlah garam dalam diet tidak boleh melebihi '15