Diet telur tidak bermakna bahawa anda semua mempunyai masa untuk makan beberapa telur sahaja. Diet ini termasuk menu yang pelbagai, tetapi penekanan adalah pada ia menggunakan telur mana-mana spesies dan menggantikan mereka dari makanan diet yang kaya dengan protein.
Satu lagi yang penting diet peraturan telur - pengecualian makanan yang tinggi kandungan karbohidrat.
Mulakan sarapan pagi anda dengan beberapa telur dan limau gedang, buah-buahan ini boleh digantikan dengan yang lain, kandungan selagi karbohidrat di dalamnya adalah rendah.
Untuk makan tengah hari anda boleh makan tetapi beberapa telur, daging tanpa lemak sedikit, salad sayur-sayuran dengan diet karbohidrat rendah.
Perkara yang sama adalah dibenarkan dan makan malam. Satu lagi pilihan diet telur makan setengah perintah limau gedang setiap kali waktu makan.
Ia adalah perlu untuk minum air dan teh hijau untuk 2 liter sehari.
Dari masa ke masa, pakar pemakanan mengesyorkan menambah bilangan telur yang dimakan setiap hari, mengurangkan jumlah komponen lain daripada diet. Tiada garis panduan yang ketat tentang panjang diet telur tidak. Ikutinya sehingga anda mencapai berat badan yang dikehendaki. Kemudian membuat menu untuk merangkumi lebih sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan.
Kita boleh mengatakan bahawa ini jenis makanan harus menjadi sebahagian daripada gaya hidup anda jika anda ingin menjaga berat badan anda dalam keadaan normal. Rahsia untuk berat badan kepada mereka yang memelihara telur atau tidak diet karbohidrat adalah sangat mudah.
Had penggunaan produk uhlevodsoderzhaschyh menyebabkan tubuh untuk menyesuaikan diri simpanan lemak mereka untuk kekurangan yang diperlukan keperluan harian karbohidrat. Oleh itu, berat badan berlaku apabila beberapa hari kita makan terlalu banyak gula-gula. Sesungguhnya, karbohidrat yang berlebihan, akhirnya diproses menjadi lemak yang berlebihan.
Mengapa di kalangan pelbagai jenis diet karbohidrat tanpa yang paling popular dan yang mengesyorkan mengambil lebih banyak telur? Ini kerana semua produk yang banyak protein, telur hanya mempunyai apa-apa nilai pemakanan yang tinggi.
Telur mengandungi kira-kira 35 unsur kimia utama, menyediakan kira-kira 30% daripada keperluan harian vitamin D, A dan B.
Apakah diet yang anda pilih, tanpa perundingan individu dengan doktor anda tidak boleh buat. Memerlukan tahap kolesterol kawalan. Seseorang yang sihat perlu mengambil sehari tidak lebih daripada 300 mg kolesterol, seseorang yang mempunyai masalah kesihatan - sehingga 200 mg.
Oleh kerana putih telur tidak mengandungi kolesterol, anda boleh menyesuaikan diet anda jika perlu.
Satu lagi yang penting diet peraturan telur - pengecualian makanan yang tinggi kandungan karbohidrat.
Mulakan sarapan pagi anda dengan beberapa telur dan limau gedang, buah-buahan ini boleh digantikan dengan yang lain, kandungan selagi karbohidrat di dalamnya adalah rendah.
Untuk makan tengah hari anda boleh makan tetapi beberapa telur, daging tanpa lemak sedikit, salad sayur-sayuran dengan diet karbohidrat rendah.
Perkara yang sama adalah dibenarkan dan makan malam. Satu lagi pilihan diet telur makan setengah perintah limau gedang setiap kali waktu makan.
Ia adalah perlu untuk minum air dan teh hijau untuk 2 liter sehari.
Dari masa ke masa, pakar pemakanan mengesyorkan menambah bilangan telur yang dimakan setiap hari, mengurangkan jumlah komponen lain daripada diet. Tiada garis panduan yang ketat tentang panjang diet telur tidak. Ikutinya sehingga anda mencapai berat badan yang dikehendaki. Kemudian membuat menu untuk merangkumi lebih sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan.
Kita boleh mengatakan bahawa ini jenis makanan harus menjadi sebahagian daripada gaya hidup anda jika anda ingin menjaga berat badan anda dalam keadaan normal. Rahsia untuk berat badan kepada mereka yang memelihara telur atau tidak diet karbohidrat adalah sangat mudah.
Had penggunaan produk uhlevodsoderzhaschyh menyebabkan tubuh untuk menyesuaikan diri simpanan lemak mereka untuk kekurangan yang diperlukan keperluan harian karbohidrat. Oleh itu, berat badan berlaku apabila beberapa hari kita makan terlalu banyak gula-gula. Sesungguhnya, karbohidrat yang berlebihan, akhirnya diproses menjadi lemak yang berlebihan.
Mengapa di kalangan pelbagai jenis diet karbohidrat tanpa yang paling popular dan yang mengesyorkan mengambil lebih banyak telur? Ini kerana semua produk yang banyak protein, telur hanya mempunyai apa-apa nilai pemakanan yang tinggi.
Telur mengandungi kira-kira 35 unsur kimia utama, menyediakan kira-kira 30% daripada keperluan harian vitamin D, A dan B.
Apakah diet yang anda pilih, tanpa perundingan individu dengan doktor anda tidak boleh buat. Memerlukan tahap kolesterol kawalan. Seseorang yang sihat perlu mengambil sehari tidak lebih daripada 300 mg kolesterol, seseorang yang mempunyai masalah kesihatan - sehingga 200 mg.
Oleh kerana putih telur tidak mengandungi kolesterol, anda boleh menyesuaikan diet anda jika perlu.