Ramai wanita pound berlebihan di pinggang dan pinggul adalah satu masalah yang besar pada musim panas. Ia amat mudah untuk memakai pakaian mahu atau seluar pendek pendek! Oleh itu, ia dianggap tempoh musim panas, ketika dalam perjalanan adalah diet yang berbeza dan puasa. Tetapi selain daripada masalah kesihatan mereka membawa apa-apa. Sebaliknya, apabila mereka berhenti untuk memohon, kelebihan berat badan kembali dengan kelajuan dua kali. Jadi mari kita menurunkan berat badan dengan betul!
 Jika anda membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan kita harus ingat bahawa berat badan - tidak merupakan petunjuk keharmonian anda. Anda boleh mencapai berat 70 kg, tetapi memakai saiz pakaian yang lebih kecil daripada seorang gadis yang akan menimbang 60. Sesungguhnya, dalam proses penurunan berat badan yang diperlukan untuk menguatkan otot. Hanya selepas itu keputusan akan kekal untuk masa yang lama dan anda menyelamatkan diri dari masalah seperti obvyslыy perut dan kulit kasar. Penilaian tidak boleh berfungsi sebagai penunjuk ke atas baki anda, dan kata-kata orang tentang bagaimana anda kehilangan berat badan, dan pakaian, yang besar untuk anda.
 Apabila seorang lelaki sangat menghadkan diri anda untuk metabolisme makanan kesesatan dari irama biasanya. Dalam beberapa hari pertama diet anda akan melihat penurunan berat badan yang dramatik. Walau bagaimanapun, ini bukan disebabkan oleh membakar pound tambahan, tetapi disebabkan oleh pelepasan cecair dari badan.
 Hadkan diri anda untuk makanan tin dan perlu, tetapi dengan minda:
 1. Cuba untuk makan 4-5 kali sehari di bahagian-bahagian kecil pada masa yang sama.
 2. lepas makan hendaklah sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur.
 3. Pada waktu malam, tidak menggunakan "berat" makanan. Ia adalah lebih baik untuk minum secawan yogurt atau makan epal.
 4. Cuba untuk digunakan (terutama pada musim panas) sebanyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
 5. Makan lebih sedikit makanan yang digoreng dan pedas.
 6. Masukkan dalam diet anda lebih banyak produk tenusu.
 7. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Dahaga alat bomba Great teh hijau.
 Pastikan anda memasukkan dalam latihan rutin harian anda! Ini boleh menjadi mudah yang latihan yang akan membangunkan anda. Cuba untuk memasukkan senaman perut kuasa, kaki dan otot lengan. Musim panas akan menjadi alternatif yang terbaik untuk berenang di laut, kolam atau kolam. Cuba sebanyak mungkin untuk berjalan.
 Teruskan badan anda. Great bergelut dengan berat badan berlebihan urut: hanya meletakkan tangan anda pada beberapa titik minyak pati kegemaran anda dan bersungguh-sungguh gosok seluruh badan, memberi tumpuan kepada kawasan masalah. Cemerlang meningkatkan scrub kulit dan kulit yang boleh dibuat di rumah. Campurkan garam atau kopi halus tanah-madu (boleh menggantikan krim masam) dan memohon kepada kulit badan.
 Kita harus ingat bahawa proses mengurangkan berat badan termasuk rangkaian penuh daripada kaedah di atas. Dengan ini, bentuk badan anda akan menjadi lebih perlahan-lahan (!) Dapatkan bentuk yang diingini!