Banyak makanan kemungkinan besar anda akan perlu diganti. Sebagai contoh, keju pengganti susu dan bukannya daging untuk makan ikan atau makanan laut yang lain, pengganti gula madu. Madu yang baik telah ciri-ciri penyembuhan, yang adalah mengapa ia merupakan aset yang terbaik.
Ia mengandungi unsur-unsur penting yang diperlukan untuk pembentukan sel-sel darah, ia juga boleh digunakan untuk mengukuhkan sistem saraf, normalisasi tidur, di atas semua, ia juga kesan menenangkan. Sebagai bonus - madu membantu mencegah sembelit. Dapatkan makanan yang mencukupi boleh dipanggil telur kerana komposisi mereka termasuk semua komponen yang diperlukan untuk membentuk sebagai ayam dan manusia. Salad sayur-sayuran mengandungi mineral-mineral penting, jadi menambah mereka untuk diet anda adalah penting. Untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah boleh mengambil hati, makan sekali seminggu dan diperlukan untuk mendapatkan anda dan vitamin anak anda. Makan kacang sebagai penting kerana ia meningkatkan kandungan lemak susu ibu. Dengan menggunakan anggur, epal dan jus kranberi memberi anda vitamin yang diperlukan badan membangun. Tetapi dari produk sitrus (oren, limau gedang) harus ditinggalkan.
Dengan setiap keinginan boleh dengan mudah walaupun pada masa makan untuk memberikan beberapa makanan untuk kesihatan bayi anda. Sudah tentu, sebelum anda merancang pemakanan semasa mengandung dan menyusukan anak, adalah lebih baik untuk berunding dengan profesional yang berkelayakan dalam bidang ini. Dan jangan lupa bahawa tempoh ini mungkin nyata alahan terhadap sesetengah makanan seperti limau sama atau kacang, jadi berunding dengan allergist yang tidak akan diperlukan.