Wanita Kesihatan kesihatan yang berharga dan wanita menyusukan anak duanya adalah terpakai berharga. Dan biola pertama memainkan segi biasa, sudah tentu, pemakanan. Selepas menyerap makanan, ibu suapan bukan sahaja diri mereka tetapi lelaki tidak berdaya sedikit baru-baru ini telah dibebaskan. Apa yang diperlukan untuk pembangunan yang sepatutnya kanak-kanak itu? Pertimbangkan peraturan asas bekalan ibu kejururawatan.
Sudah tentu, pelbagai vitamin, mineral, lemak, protein dan karbohidrat - senarai penuh ada keperluan untuk menyenaraikan, mungkin baru ibu sebelum kelahiran telah mengumpulkan semua maklumat yang diperlukan daripada jadual, artikel dan filem.
Pada asasnya, pemakanan ibu menyusu tidak jauh berbeza daripada apa yang beliau menerima semasa mengandung. Sesungguhnya orang-orang makanan segar yang kaya dengan vitamin, pengecualian lengkap alkohol, rokok dan makanan yang mengandungi bahan kimia tambahan.
Kegunaan harian mandatori sekurang-kurangnya satu liter susu atau produk tenusu, daging, keju dan hidangan ikan.
Penekanan perlu diberikan kepada minuman susu - ia mengandungi peratusan yang tinggi kalsium, yang penting untuk pembangunan fizikal biasa.
Kami akan perlu untuk mengesan makanan kalori, anda dua, jadi, pemakanan ibu saya dalam kejururawatan mesti mengandungi 700-800 g kalori daripada sebelum. Adalah lebih baik untuk menggunakan kuasa pecahan - kira-kira 6 kali sehari. Dengan enam bulan, jika anda masih menyusu, cuba melepaskan soda, gula-gula dan makanan pedas.
Pada masa yang sama ada sedikit keperluan untuk berpegang kepada diet yang ketat terutamanya jika kesihatan anda membolehkan anda untuk makan, seperti makanan yang digoreng atau jeruk, dan bayi tidak berasa tidak selesa - untuk kesihatan - anda dan anak anda. Cawan pagi tidak dilarang kopi mudah pecah, dengan syarat sudah tentu ia tidak melanggar tidur kanak-kanak.
Pengecualian adalah jumlah produk yang muda boleh membangunkan diatesis alergi - sebahagian besar buah-buahan dari kategori buah-buahan sitrus - strawberi, anggur dan pencuci mulut coklat lain berdasarkan ia.
Untuk mengetahui dengan pasti, yang merupakan makanan anak anda bertindak balas nota di kerusinya (selalunya warna kehijauan adalah tanda gangguan a), tingkah laku dalam setengah jam berikutnya selepas makan, ruam kulit dan chafing berterusan. Jika penolakan produk yang anda fikir disebabkan alahan, tidak mencapai keputusan yang dikehendaki, jangan cuba untuk mengobati diri-, pakar kanak-kanak akan memeriksa bayi dan memberikan syor yang perlu.
Jika anda merumuskan seluruh di atas - ibu perlu menyelaras permintaan menu dan keperluan kanak-kanak mereka. Anda dengan cepat akan mula memahami - sebagai contoh, jika seorang sembelit sedikit menahan diri dari hidangan nasi mengandungi kanji.
Termasuk dalam diet lebih sayur-sayuran anda, tetapi jangan keterlaluan. Dan, sudah tentu, lama lupa cip, Pepsi atau Coke dan lain-lain "makanan" yang sama.
Dan ingat, melahirkan anak tidak berakhir, ia baru sahaja bermula - anda memberikan kehidupan kepada orang baru, dan bertahan lama. Sebaik-baiknya dalam kesihatan yang sempurna.
Sudah tentu, pelbagai vitamin, mineral, lemak, protein dan karbohidrat - senarai penuh ada keperluan untuk menyenaraikan, mungkin baru ibu sebelum kelahiran telah mengumpulkan semua maklumat yang diperlukan daripada jadual, artikel dan filem.
Pada asasnya, pemakanan ibu menyusu tidak jauh berbeza daripada apa yang beliau menerima semasa mengandung. Sesungguhnya orang-orang makanan segar yang kaya dengan vitamin, pengecualian lengkap alkohol, rokok dan makanan yang mengandungi bahan kimia tambahan.
Kegunaan harian mandatori sekurang-kurangnya satu liter susu atau produk tenusu, daging, keju dan hidangan ikan.
Penekanan perlu diberikan kepada minuman susu - ia mengandungi peratusan yang tinggi kalsium, yang penting untuk pembangunan fizikal biasa.
Kami akan perlu untuk mengesan makanan kalori, anda dua, jadi, pemakanan ibu saya dalam kejururawatan mesti mengandungi 700-800 g kalori daripada sebelum. Adalah lebih baik untuk menggunakan kuasa pecahan - kira-kira 6 kali sehari. Dengan enam bulan, jika anda masih menyusu, cuba melepaskan soda, gula-gula dan makanan pedas.
Pada masa yang sama ada sedikit keperluan untuk berpegang kepada diet yang ketat terutamanya jika kesihatan anda membolehkan anda untuk makan, seperti makanan yang digoreng atau jeruk, dan bayi tidak berasa tidak selesa - untuk kesihatan - anda dan anak anda. Cawan pagi tidak dilarang kopi mudah pecah, dengan syarat sudah tentu ia tidak melanggar tidur kanak-kanak.
Pengecualian adalah jumlah produk yang muda boleh membangunkan diatesis alergi - sebahagian besar buah-buahan dari kategori buah-buahan sitrus - strawberi, anggur dan pencuci mulut coklat lain berdasarkan ia.
Untuk mengetahui dengan pasti, yang merupakan makanan anak anda bertindak balas nota di kerusinya (selalunya warna kehijauan adalah tanda gangguan a), tingkah laku dalam setengah jam berikutnya selepas makan, ruam kulit dan chafing berterusan. Jika penolakan produk yang anda fikir disebabkan alahan, tidak mencapai keputusan yang dikehendaki, jangan cuba untuk mengobati diri-, pakar kanak-kanak akan memeriksa bayi dan memberikan syor yang perlu.
Jika anda merumuskan seluruh di atas - ibu perlu menyelaras permintaan menu dan keperluan kanak-kanak mereka. Anda dengan cepat akan mula memahami - sebagai contoh, jika seorang sembelit sedikit menahan diri dari hidangan nasi mengandungi kanji.
Termasuk dalam diet lebih sayur-sayuran anda, tetapi jangan keterlaluan. Dan, sudah tentu, lama lupa cip, Pepsi atau Coke dan lain-lain "makanan" yang sama.
Dan ingat, melahirkan anak tidak berakhir, ia baru sahaja bermula - anda memberikan kehidupan kepada orang baru, dan bertahan lama. Sebaik-baiknya dalam kesihatan yang sempurna.