YL mahu menghabiskan hari musim sejuk faedah yang menarik dan kesihatan? Pergi ke gelanggang, memakai kasut dan bersenang-senang.
Sesi ini akan menjadi hobi menyeronokkan selain daripada senaman dan hobi yang indah. Jika anda tidak belajar bagaimana untuk skate, jangan buang masa anda dan jangan lepaskan peluang ini untuk berbuat demikian bergaya. Ketahui di mana untuk skate di bandar anda dan pergi ke sana. Jangan bimbang, bahawa tidak akan berfungsi. Ikut langkah-langkah mudah dan anda boleh dengan cepat belajar untuk kekal sebagai pengalaman luncur amatur.
Skirting pelindung
Daripada di atas ais, anda akan melihat bahawa gelanggang yang dilindungi oleh sampingan perlindungan khas. Untuk memulakan, jangan menunggang bersama-sama ia. Dalam kes jika anda mula jatuh, anda boleh memegang skirting dan mengelakkan kekeliruan ini. Menaiki dalam satu, maka cara yang lain. Bagaimana merasa yakin dalam kebolehan mereka, anda boleh kembali dari sebelah.
Jawatan kaki
Untuk mengetahui bagaimana untuk mengimbangi pada kasut perlu mengikuti kaki jabatan tertentu. Anda mempunyai bengkok sedikit lutut. Dengan cara ini anda akan lebih mudah untuk menjaga keseimbangan anda dan jatuh apabila dikumpulkan.
Amalan
Inilah masanya untuk beralih kepada amalan. Untuk memulakan, mengambil beberapa langkah pertama di tempat. Ini akan melaraskan pergelangan kaki anda dalam luncur ais. Jika tidak, ia tidak sukar untuk memahami pada pergerakan kehelan janggal.
Langkah Pertama
Kemudian cuba untuk skate. Jangan cuba untuk pergi terlalu cepat, anda perlu berjalan di atas ais, tetapi tidak berjalan. Untuk memulakan, meletakkan kaki sedikit menyerong, hanya seperti meletakkan kaki itik ketika berjalan. Ini akan mengelakkan melakukan pengembalian sengaja kasut ke belakang atau ke hadapan. Merasa seperti tergelincir pada kasut ais. Anda boleh mempelajari bagaimana untuk bertindak balas terhadap pelbagai situasi yang timbul apabila skating di atas ais.
Drop
Malangnya, daripada jatuh di atas ais tiada siapa yang kebal. Kadang-kadang, walaupun pencinta agak mengalami jatuh ke dalam kelas ini keadaan agak mudah. Anda perlu tahu bagaimana untuk melakukannya dengan betul. Jangan sekali ini tidak terkejut.
Jika anda rasa anda kehilangan baki anda, cuba untuk duduk di atas punggungnya dan kemudian turun ke pelvis. Jika tidak dapat mengelakkan daripada terjatuh, pastikan anda memerah tangan ke dalam genggaman. Ini akan menghapuskan kecederaan akibat kemalangan daripada peserta luar negara yang menyeronokkan ais.
Juga cuba untuk tidak jatuh tulang jari-jari, dan tulang jari dari luar. Ini akan mengurangkan rasa sakit dan akan pulih dengan cepat.
Osmatryvaytes
Ingat bahawa kecuali anda berada di ais dan pengguna jalan raya yang lain. Jadi jangan hanya melihat di kaki-Nya. Ozyraytesya dan di sisi. Secara umumnya, apabila memandu di atas ais, merujuk ke titik di mana anda ingin mendapatkan. Otak anda akan menghantar badan ke destinasi, dan anda intuitif akan mengekalkan keseimbangan dan bergerak. Di samping itu, anda boleh masa untuk melihat orang lain dan mengelakkan perlanggaran.
Purata berat badan
Jika skating adalah penting untuk mengedarkan berat. Ini akan berasa lebih yakin skating. Memandu, anda perlu membawa berat badan pada kaki penyokong, yang merupakan salah satu yang masuk ke hadapan apabila gelongsor. Adalah jelas bahawa berat badan dipindahkan kepada kaki-Nya pada satu masa.
Oleh itu, bermula dengan luncur kaki kanan, memindahkan berat kepadanya, dan kecondongan badan sedikit ke hadapan. Kemudian kaki kiri pergi ke hadapan, dan dengan itu berat pergi kepadanya. Cuba untuk berada hanya vypryamyvshy belakang dan bersandar pada kedua-dua kaki.
Memandu
Sebenarnya, skating dan menyediakan slip dengan pemindahan gilir berat badan dari kaki ke kaki. Oleh itu, adalah penting untuk belajar bagaimana untuk cepat membawa berat badan, kira-kira dan menyimpan kira-kira. Cuba untuk slaid tanpa berhenti di antara langkah-langkah. Belajar menunggang, bergerak kakinya tanpa henti.
Brek
Ia adalah sama penting untuk belajar bagaimana untuk brek. Pada bila-bila masa di atas ais boleh menjadi keadaan di mana anda akan menjimatkan melalui sentuhan sahaja berhenti kecemasan. Salah satu cara untuk perencatan yang dinyatakan di atas. Cukup untuk bergerak berat pada kedua-dua kaki, meluruskan belakang anda sementara condong sedikit ke belakang selongsong. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak brek tajam.
Tetapi jika anda perlu berhenti dengan cepat, maka anda perlu untuk meletakkan satu kaki di hadapan anda supaya bahagian hadapan bilah menyentuh ais. Kemudian bergerak berat badan pada kaki ini. Dalam erti kata sebenar, kuda zastromytsya dalam ais, menyebabkan brek berat. Walau bagaimanapun, ambil perhatian bahawa ini jenis brek memerlukan sedikit pengalaman dalam menunggang dan keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan. Jadi tidak tergesa-gesa untuk mencuba kaedah ini.
Baki
Secara berasingan, bercakap tentang kunci kira-kira itu kerana hampir semua skating terikat kepadanya. Jadi untuk memperbaiki imbangan skating kerap diamalkan anda. Terdapat juga sebuah skating senaman khas untuk bekerja di atasnya. Mengambil langkah-langkah yang lebih luas skating, slaid lagi, manakala menyengetkan badan ke hadapan sedikit dan meletakkan kaki kedua di atas ais. Dari masa ke masa, tukar kaki penyokong. Selepas latihan menghentikan kaedah yang mudah.
Lanjutan
Untuk Seperti yang anda belajar, anda boleh melanjutkan langkah-langkah masa dan luncurkan kedua-dua kaki. Ini akan mengimbangi sama ada dengan berjalan kaki, kemahiran utama skaters profesional. Dengan pembangunan kemahiran anda meluncur kelajuan akan meningkat secara semulajadi.
Sesi ini akan menjadi hobi menyeronokkan selain daripada senaman dan hobi yang indah. Jika anda tidak belajar bagaimana untuk skate, jangan buang masa anda dan jangan lepaskan peluang ini untuk berbuat demikian bergaya. Ketahui di mana untuk skate di bandar anda dan pergi ke sana. Jangan bimbang, bahawa tidak akan berfungsi. Ikut langkah-langkah mudah dan anda boleh dengan cepat belajar untuk kekal sebagai pengalaman luncur amatur.
Skirting pelindung
Daripada di atas ais, anda akan melihat bahawa gelanggang yang dilindungi oleh sampingan perlindungan khas. Untuk memulakan, jangan menunggang bersama-sama ia. Dalam kes jika anda mula jatuh, anda boleh memegang skirting dan mengelakkan kekeliruan ini. Menaiki dalam satu, maka cara yang lain. Bagaimana merasa yakin dalam kebolehan mereka, anda boleh kembali dari sebelah.
Jawatan kaki
Untuk mengetahui bagaimana untuk mengimbangi pada kasut perlu mengikuti kaki jabatan tertentu. Anda mempunyai bengkok sedikit lutut. Dengan cara ini anda akan lebih mudah untuk menjaga keseimbangan anda dan jatuh apabila dikumpulkan.
Amalan
Inilah masanya untuk beralih kepada amalan. Untuk memulakan, mengambil beberapa langkah pertama di tempat. Ini akan melaraskan pergelangan kaki anda dalam luncur ais. Jika tidak, ia tidak sukar untuk memahami pada pergerakan kehelan janggal.
Langkah Pertama
Kemudian cuba untuk skate. Jangan cuba untuk pergi terlalu cepat, anda perlu berjalan di atas ais, tetapi tidak berjalan. Untuk memulakan, meletakkan kaki sedikit menyerong, hanya seperti meletakkan kaki itik ketika berjalan. Ini akan mengelakkan melakukan pengembalian sengaja kasut ke belakang atau ke hadapan. Merasa seperti tergelincir pada kasut ais. Anda boleh mempelajari bagaimana untuk bertindak balas terhadap pelbagai situasi yang timbul apabila skating di atas ais.
Drop
Malangnya, daripada jatuh di atas ais tiada siapa yang kebal. Kadang-kadang, walaupun pencinta agak mengalami jatuh ke dalam kelas ini keadaan agak mudah. Anda perlu tahu bagaimana untuk melakukannya dengan betul. Jangan sekali ini tidak terkejut.
Jika anda rasa anda kehilangan baki anda, cuba untuk duduk di atas punggungnya dan kemudian turun ke pelvis. Jika tidak dapat mengelakkan daripada terjatuh, pastikan anda memerah tangan ke dalam genggaman. Ini akan menghapuskan kecederaan akibat kemalangan daripada peserta luar negara yang menyeronokkan ais.
Juga cuba untuk tidak jatuh tulang jari-jari, dan tulang jari dari luar. Ini akan mengurangkan rasa sakit dan akan pulih dengan cepat.
Osmatryvaytes
Ingat bahawa kecuali anda berada di ais dan pengguna jalan raya yang lain. Jadi jangan hanya melihat di kaki-Nya. Ozyraytesya dan di sisi. Secara umumnya, apabila memandu di atas ais, merujuk ke titik di mana anda ingin mendapatkan. Otak anda akan menghantar badan ke destinasi, dan anda intuitif akan mengekalkan keseimbangan dan bergerak. Di samping itu, anda boleh masa untuk melihat orang lain dan mengelakkan perlanggaran.
Purata berat badan
Jika skating adalah penting untuk mengedarkan berat. Ini akan berasa lebih yakin skating. Memandu, anda perlu membawa berat badan pada kaki penyokong, yang merupakan salah satu yang masuk ke hadapan apabila gelongsor. Adalah jelas bahawa berat badan dipindahkan kepada kaki-Nya pada satu masa.
Oleh itu, bermula dengan luncur kaki kanan, memindahkan berat kepadanya, dan kecondongan badan sedikit ke hadapan. Kemudian kaki kiri pergi ke hadapan, dan dengan itu berat pergi kepadanya. Cuba untuk berada hanya vypryamyvshy belakang dan bersandar pada kedua-dua kaki.
Memandu
Sebenarnya, skating dan menyediakan slip dengan pemindahan gilir berat badan dari kaki ke kaki. Oleh itu, adalah penting untuk belajar bagaimana untuk cepat membawa berat badan, kira-kira dan menyimpan kira-kira. Cuba untuk slaid tanpa berhenti di antara langkah-langkah. Belajar menunggang, bergerak kakinya tanpa henti.
Brek
Ia adalah sama penting untuk belajar bagaimana untuk brek. Pada bila-bila masa di atas ais boleh menjadi keadaan di mana anda akan menjimatkan melalui sentuhan sahaja berhenti kecemasan. Salah satu cara untuk perencatan yang dinyatakan di atas. Cukup untuk bergerak berat pada kedua-dua kaki, meluruskan belakang anda sementara condong sedikit ke belakang selongsong. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak brek tajam.
Tetapi jika anda perlu berhenti dengan cepat, maka anda perlu untuk meletakkan satu kaki di hadapan anda supaya bahagian hadapan bilah menyentuh ais. Kemudian bergerak berat badan pada kaki ini. Dalam erti kata sebenar, kuda zastromytsya dalam ais, menyebabkan brek berat. Walau bagaimanapun, ambil perhatian bahawa ini jenis brek memerlukan sedikit pengalaman dalam menunggang dan keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan. Jadi tidak tergesa-gesa untuk mencuba kaedah ini.
Baki
Secara berasingan, bercakap tentang kunci kira-kira itu kerana hampir semua skating terikat kepadanya. Jadi untuk memperbaiki imbangan skating kerap diamalkan anda. Terdapat juga sebuah skating senaman khas untuk bekerja di atasnya. Mengambil langkah-langkah yang lebih luas skating, slaid lagi, manakala menyengetkan badan ke hadapan sedikit dan meletakkan kaki kedua di atas ais. Dari masa ke masa, tukar kaki penyokong. Selepas latihan menghentikan kaedah yang mudah.
Lanjutan
Untuk Seperti yang anda belajar, anda boleh melanjutkan langkah-langkah masa dan luncurkan kedua-dua kaki. Ini akan mengimbangi sama ada dengan berjalan kaki, kemahiran utama skaters profesional. Dengan pembangunan kemahiran anda meluncur kelajuan akan meningkat secara semulajadi.