Mengapa merungut dalam abdomen dan bagaimana untuk menghilangkan ini?
Pada asasnya, kita bayangkan tentang apa yang berlaku kepada kita dalam keadaan kucar-kacir ini bermula. Sebagai contoh, merungut perut pada waktu pagi, apabila kita tidak mempunyai sarapan pagi - perut jadi kosong. Tetapi selepas makan mendengar bunyi-bunyi itu? Mereka datang dari perut apabila cirit-birit bermula. Dan perkara yang sama berlaku ketika sembelit. Ia seolah-olah menjadi sebab saling eksklusif. Jadi sesuatu yang berlaku dalam diri kita sendiri, dengan sebab-sebab tertentu yang tidak diketahui? Ternyata cara itu.
Dan apa yang kira-kira ini kata pakar?
- Punca yang paling biasa gemuruh - kelaparan. Jika kita mahu, tetapi kita tidak boleh makan kerana kesuntukan masa atau kerana fakta bahawa hanya pada masa ini tidak pernah memuaskan rasa lapar anda, anda perlu pastikan anda makan. Tetapi ia tidak boleh jadi berbahaya kepada makanan perut seperti kuki, kerepek, coklat bar. Ia adalah lebih baik untuk makan pisang, bar granola atau minum secawan yogurt.
Perut merungut selepas makan. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa anda menelan udara semasa makan. Untuk mengelakkan kesan-kesan tersebut, cuba untuk tidak bercakap di meja makan, mengunyah makanan dengan baik. Ini akan mengurangkan jumlah udara yang memasuki esofagus.
Had atau sepenuhnya tidak termasuk dari makanan diet anda - sumber pengeluaran gas meningkat. Ini epal, pear, kacang, kubis, ais krim dan semua jenis minuman manis berkarbonat. Tetapi jika mereka masih ada dalam diet anda, dan selepas penggunaannya bermula gemuruh dalam perut, ambil 2-3 tablet arang diaktifkan, atau menggunakan dadah moden Espumizan.
Punca bunyi yang tidak menyenangkan di dalam abdomen boleh menjadi lebih serius - beberapa penyakit saluran gastrousus. Orang yang mempunyai gejala-gejala ini kadang-kadang datang kepada kesimpulan bahawa menyalahkan bacteriosis diri mereka menetapkan ubat. Dan ini adalah cara yang salah. Ia tidak perlu bahawa pengeluaran gas - akibat daripada penyakit ini. Sebab-sebab yang mungkin tertangguh jangkitan usus, dan penyakit gastrousus lain. Setiap penyakit yang dirawat di bawah skim yang berasingan, supaya diri yang tidak boleh diterima. Ia adalah betul-betul di situasi ini - melihat doktor anda dan mengambil kesempatan daripada cadangannya.
Kami tidak boleh tidak termasuk punca perintah mental. Ini khususnya kepada mereka yang sedang gemuruh dalam perut menyebabkan malu besar. Perasaan ini dipertingkatkan lagi, mereka memberi tumpuan kepada perasaan mereka, sentiasa pada menjangkakan "rasa malu". Ini boleh berakhir neurosis seragam.
Jika ini berlaku kepada anda, mengawal perasaan anda, cuba untuk mengalihkan perhatian daripada takut bunyi mungkin dalam abdomen. Yang pasti anda boleh mendapatkan bantuan valerian, motherwort, selain ubat sedatif ringan. Jika mana-mana yang telah pergi dari sini, dan anda sukar untuk hidup dengan ia - bercakap dengan ahli terapi.
Sepuluh tips berguna- Jangan tidak termasuk dari makanan diet anda kaya dengan serat, yang diperlukan oleh badan. Walaupun anda mengesyaki bahawa makanan ini membawa kepada masalah angin, periksa andaian. Katakan anda mendapati puchit buah-buahan dan sayur-sayuran. Sudah tentu, tidak perlu meninggalkan mereka sama sekali, dan mengurangkan jumlah mereka pada desktop anda. Sebaliknya, anda perlu memilih lain-lain sumber protein. Ini boleh menjadi bijirin gandum atau dedak. Mungkin ia akan menjadi provocateurs penggantian berjaya - buah-buahan dan sayur-sayuran, dan perut anda tidak lagi akan mengesan rasa tidak puas hati.
Belajar memasak kacang, yang juga boleh menjadi punca pengeluaran gas dipertingkatkan, dan pada masa yang sama ia adalah produk yang perlu, kaya dengan serat.
Kacang tidak perlu mendidih bentuk kering. Ia adalah lebih baik untuk rendam semalaman dalam air, sambil menambah dua sudu cuka. Dengan kemasukan ini, ia tidak akan menjadi sebagai aktif memprovokasi kembung perut.
Ingat bahawa sebahagian daripada gula-gula getah kegemaran anda dan gula-gula dalam yang tidak mengandungi gula, pemanis tiruan diperlukan. Seperti sorbitol, yang merupakan karbohidrat semula jadi yang dikenali untuk yang kurang dicerna oleh badan manusia dan sebab kembung perut. Jadi, bagi kepentingan kesihatan perlu meninggalkan gusi.
Apabila membuat keputusan bagaimana untuk menghilangkan kesakitan omelan, eksperimen dengan minuman yang anda sering gunakan. Ketahuilah bahawa gelembung comel yang membuat champagne begitu menarik, bir, air mineral dan minuman bergas lain mampu meningkatkan gas pelepasan. Jika anda sentiasa merungut di dalam abdomen, menyerah minuman ini, lebih suka air bersih atau jus, yang mengandungi gula sedikit. Ini dan melengkapi makanan.
Kafein dalam situasi anda terlalu berbahaya. Doktor percaya bahawa ia mengganggu usus, menyebabkan perut bermula gemuruh, kenaikan pemisahan gas serta-merta selepas anda minum hanya satu cawan kopi. Ingat bahawa kafein - komponen teh, coklat, minuman berkarbonat.
Jangan tamatkan mufin hidangan anda dan gula-gula. Ini semestinya akan membawa kepada pergolakan dan sakit urchanyyu.
Jika anda bugged bunyi menjengkelkan, cuba sekurang-kurangnya buat sementara waktu sehingga memberikan susu, kentang, roti dan gula. Tetapi pada masa yang sama dalam diet harian termasuk bawang putih, bawang, keju makanan vegetarian. Setiap hari - setengah liter air bersih. Dan pada waktu malam - segelas yogurt atau kefir. Ini makanan dan minuman mengandungi bakteria baik, mereka mesti menormalkan persekitaran usus.
Makanan yang sihat - pembantu pertama dalam menyelesaikan masalah anda. Untuk akhirnya menghilangkan kesakitan omelan dan kembung perut yang berterusan, gunakan bacteriophages semula jadi atau farmaseutikal. Sebagai contoh, pada waktu pagi makan ulas bawang putih atau mengambil ubat-ubatan yang dibeli dari farmasi dan lactobacterin bifidum. Dan mengukuhkan kesan bakteria berfaedah jus epal, jus cranberry atau pinggul sup.
Tetapi resepi perubatan tradisional. Ambil dua abad. sudu pisang rumput kering, sage, Wort St John, menambah satu sen. sudu kulit kayu oak. Campuran ini. Kemudian beberapa sudu besar campuran tuangkan 1/2 liter air mendidih dan biarkan selama setengah jam. Ambil ia bermakna satu jam selepas makan setengah cawan tiga kali sehari.
Tetapi berjuang gemuruh dalam perut harus bukan sahaja membetulkan diet anda. Akan membantu anda bersenam atau yoga. Aktif pergerakan juga menjejaskan motilitas, menurun gas. Dalam pengertian ini, sukan berguna seperti berenang, berjalan. Mereka perlu melakukan sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu selama sekurang-kurangnya setengah jam.
Vidnesitsya dengan perhatian kepada isyarat yang dipancarkan oleh badan anda dan kekal sihat!
- Jangan tidak termasuk dari makanan diet anda kaya dengan serat, yang diperlukan oleh badan. Walaupun anda mengesyaki bahawa makanan ini membawa kepada masalah angin, periksa andaian. Katakan anda mendapati puchit buah-buahan dan sayur-sayuran. Sudah tentu, tidak perlu meninggalkan mereka sama sekali, dan mengurangkan jumlah mereka pada desktop anda. Sebaliknya, anda perlu memilih lain-lain sumber protein. Ini boleh menjadi bijirin gandum atau dedak. Mungkin ia akan menjadi provocateurs penggantian berjaya - buah-buahan dan sayur-sayuran, dan perut anda tidak lagi akan mengesan rasa tidak puas hati.