Manis dan berkanji makanan kurang, lebih sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin - bagaimana ianya mudah! Nampaknya, tiada apa yang rumit dalam pemakanan yang sihat dan wajar. Dengan kerak goreng dgn memarahi menolak dan dikukus makan selera makan dua kali. Kami berkata firma "Tidak! "Cheesecake keping lobak merah dan menggigit, tetapi sebaliknya apabila minuman gelembung teh hijau tanpa gula atau musim bunga Aliran (baik, sekurang-kurangnya - botol). Pai, kek, gula-gula, biskut, pai, jeli, krim disebat dan pastri berperisa. Sesungguhnya ini boleh diketepikan? Apa yang boleh saya katakan - anda boleh!
Tetapi jika begitu mudah, mengapa tidak ke mana-mana ini pound tambahan tidak tertanggung? Sekeping kek coklat dalam tetingkap yang menegaskan: "Makan saya! "Dan sekarang anda Melalui Kaca Melihat - ia menyerap sejumlah besar lemak dan karbohidrat, dan berkembang, tumbuh, berkembang Malangnya, tidak seperti heroin buku ini, yang juga mendengar Papan makanan, anda tidak vыsыlaesh kasut djauh kaki ( hanya pada kaki lamanya kamu tidak berputus asa) dan membeli pakaian yang lebih besar daripada untuk keupayaan mereka untuk "membesar" pinggang.
Bahawa semua kelihatan mudah, tetapi malangnya hanya teori. Berikut adalah cara untuk memberi gula-gula dan makanan berkanji sebenarnya - dalam isu ini. Mari cuba memahami - mengapa kita mahu ia jadi manis?
 Pembohongan terbesar.
Kehidupan seorang wanita tanpa manis, memaafkan pun itu, tidak manis. Selain itu, kita perlu karbohidrat. Selepas semua, mereka memberi kita tenaga dan ya, kecantikan. Kami suka gula-gula hanya kerana alam memberitahu kita: ia adalah benar-benar anda mahu. Sifat adil, menjadikan kita tidak tahu apa yang akan dicipta, gula halus. Dan semangat kami untuk "manis" - sebuah petunjuk di mana untuk mencari semua yang paling berguna. Sekarang mari kita berfikir tentang apa makanan (dalam bentuk tulen, tanpa apa-apa campuran gula) benar-benar manis? Kek? Kek? Ais krim? Menghabiskan eksperimen dan menyediakan apa-apa daripadanya, tidak termasuk gula preskripsi. Anda akan mahu mempunyai ia? Gula halus - ia hanya cara makanan yang agak hambar berpura-pura lazat. Itulah penipuan tulen. Jika anda mencari sebuah buku Alain Carr ini "cara mudah untuk mengurangkan berat badan" - pastikan anda membaca dan anda akan hilang selama-lamanya tidak berguna pengumpulan lemak dan bahan pengawet, yang direka khusus untuk menipu selera kami.
Satu-satunya gula-gula yang tidak akan kehilangan apa di rasa, jika mereka tidak menambah gula - ini adalah makanan istimewa yang sebenar, buah-buahan segar dan enak. Mereka betul-betul apa yang melihat: makanan yang lazat dan berkhasiat untuk manusia. Dengan cara itu, jika anda mempunyai seseorang sehingga kini sangat penting untuk anda - duduk selama beberapa hari pada buah "diet". Ini tidak bermakna tidak makan apa-apa selain buah-buahan, yang bererti lebih suka buah-buahan. Selepas beberapa hari diet ini, anda akan meningkatkan warna kulit, rambut bersinar dan bau badan semula jadi (ia diketahui mempunyai semua orang, dan ia bertanggungjawab untuk bagaimana anda menarik kepada jantina yang berlawanan) - akan menjadi "manis" dan menyeronokkan.
 Untuk jam.
Penyokong pemakanan dikenali "-60" percaya bahawa ada boleh menjadi manis, tetapi hanya pada waktu pagi. Menjelang 12 malam. Pada masa yang sama dibenarkan dan tepung. Petang mengandungi produk gula dilarang. Kelemahan hanya katering ini - selepas 1800 adalah tidak baik sama sekali. Walau bagaimanapun, jika anda bersedia untuk menerima ini demi sekeping besar kuih untuk sarapan pagi - pergi untuk itu. Ya, sudah tentu, tidak enggan daripada makanan manis dan berkanji, tetapi anda sekurang-kurangnya boleh meminimumkan kerosakan itu daripada mereka. Walau bagaimanapun, untuk menghapuskan gula-gula bukan sahaja kerana memerangi obesiti, tetapi juga atas sebab-sebab kesihatan (contohnya, tahap gula darah tinggi), nasihat ini tidak mungkin untuk dimuatkan. Tetapi ia juga boleh membantu seterusnya.
 Seks atau kek?
Selalunya "kejam" selera menunjukkan ia adalah kehidupan peribadi yang tidak baik. Seks membantu dalam segala hal, tetapi di atas semua, syukur kepada-Nya dalam kebahagiaan hormon badan - endorfin. Sama seperti makan di hidangan kegemaran anda. Dan keinginan yang tidak terkawal untuk makanan tertentu sering manifestasi keinginan seksual ditindas. Jadi jika anda lumus mengejar impian roti dan coklat - bermain ia sebagai alasan untuk menjadikan kehidupan peribadinya lebih sengit atau menjadikannya pelbagai beberapa. Itulah - tepung boleh dikecualikan.
 Pertukaran berjaya.
Terdapat makanan yang agak manis yang masih semulajadi dan tidak menyebabkan apa-apa kemudaratan kepada badan. Jadi sedikit gula dan teh akan menjadi buah-buahan yang sangat berguna kering dan bukannya gula-gula. Dan teh (atau pagi oatmeal), anda boleh menambah satu sudu madu. Menghentikan langganan dari roti putih dan baguette - penyelesaian yang betul, tetapi itu tidak bermakna bahawa kini "mengampuni, sandwic," hanya menggantikan roti diet dengan bran.
Dan jika cuaca panas anda dahaga, jangan berfikir bahawa badan itu bermimpi pekat kimia, dicairkan dalam air soda. Jika anda betul-betul dahaga, maka anda hanya perlu air.
 Latihan auditori.
Gangguan penderitaan yang tidak dapat tidak memahami gigi manis apabila semua tiba-tiba bertukar lazat diharamkan, boleh mengetuk ke bawah, mengulangi berkali-kali ikrar (kenyataan positif).
"Saya benar-benar sibuk dengan manis." "Semuanya manis -. Melekit dan jahat" "Saya suka makanan yang sihat." "Buah-buahan dan Sayur-sayuran - rakan-rakan saya." Dengar badan anda, vhlyadыvaysya di dalam cermin. Beberapa minggu tanpa gula (dalam segala bentuknya) - dan kulit menjadi lebih licin dan bersih, pergerakan lebih yakin, tenaga penting mulai memukul di tepi, dan berat keterangan akan sila setiap hari lebih dan lebih. Jika anda perasan perubahan ini - keinginan untuk mengembangkan gula-gula yang akan surut ke dalam latar belakang dan dilupakan sebagai minor.
Seperti yang anda lihat, menyerah gula-gula dan makanan berkanji tidak begitu sukar. Hasilnya akan menjadi satu perasaan yang hebat, kurus dan mesra. Nah, kita mula?