Jangan keluar ke jalan di jalan-jalan musim sejuk licin seperti sejuk atau takut? Atau sentiasa mencari alasan untuk tidak hanya pergi untuk berjalan-jalan?
Membuangnya kelas kosong. Pada musim sejuk anda bergerak hanya sebagai aktif seperti dalam musim panas. Di samping itu, udara musim sejuk yang membeku hanya mengenakan anda dengan tenaga dan memberikan kekuatan. Ini seterusnya, meningkatkan daya hidup, sihat dan meningkatkan kecekapan anda. Apa yang menarik, tetapi tidak membuat apa-apa usaha utama untuk mendapatkan kesan yang diingini. Beberapa cara untuk mempunyai masa yang hebat di luar rumah di musim sejuk dengan kesihatan di perkhidmatan anda.
Musim kegemaran saya - musim sejuk!
Itulah jawapan yang anda dapat memberikan beribu-ribu kanak-kanak di seluruh dunia.
Kanak-kanak tidak bimbang dan tidak sejuk, tidak hujan, tidak hujan batu, atau pun ribut salji a. Mereka ingin keluar, berlari dan banyak keseronokan. Khususnya, kanak-kanak menunggang di musim sejuk dengan gunung salji, snowmen acuan, membuat malaikat salji bermain bola salji, belajar untuk ski, skate dan snowboarding. Mengapa kamu tidak mengikuti contoh mereka?
Sebagai contoh, bersama-sama dengan anak-anak anda pergi ke tempat ski yang terdekat, berdiri di atas ski dan menakluk taman berhampiran. Atau pergi dengan rakan-rakan untuk belajar snowboarding. Percayalah, anda tidak melihat bagaimana pekerjaan baru zahopytesya dan melupakan yang sejuk dan angin.
Manfaat latihan
Ia tidak sukar untuk memahami bahawa kerusi itu dikunci dalam musim sejuk akan membawa apa-apa badan anda berguna, dan sudah tentu bukan menyembuhkan ia. Selain itu, perbelanjaan, jadi masa lapang saya anda risiko jatuh sakit lebih kerap daripada orang-orang yang kerap menghabiskan masa di luar rumah di musim sejuk. Sukan di musim sejuk tidak hanya membolehkan anda untuk menghirup udara segar, tetapi akan menjaga tubuh anda dalam keadaan yang baik.
Jika anda tertekan, anda hanya menunjukkan udara segar dan senaman pelbagai musim sejuk. Jika anda ingin menurunkan berat badan, udara musim sejuk hanya akan mempercepatkan proses ini, memaksa anda untuk bergerak lebih pantas.
Pakaian rekreasi aktif
Aktiviti masa lapang di musim sejuk dan menyediakan pakaian khas. Ia tidak boleh terlalu sukar kerana sebaik meninggalkan apa yang bulu dan kulit domba. Anda perlu cahaya, tetapi pada pakaian hangat masa yang sama.
Jaket sukan sempurna, penebat haba seluar Bolon dengan banyak poket, sarung tangan, musim sejuk cahaya kasut sukan, dan, sudah tentu, topi. Kostum dan kasut untuk aktiviti luar anda boleh membeli di mana-mana kedai barangan sukan.
Ski
Aktiviti ini, dengan syarat bahawa anda menunggang di pergunungan, pertimbangkan sukan lasak, kerana dalam keturunan ini gulung adrenalin.
Selain ski boleh naik dan kanak-kanak empat tahun dan pesara. Anda memilih lokasi dan tahap kesukaran. Ski adalah mungkin bukan sahaja di lereng. Jika kawasan anda tidak, atau adakah anda hanya takut untuk mendapatkan di luar sana, cuba untuk belajar bermain ski merentas desa.
Adalah dipercayai bahawa ski run-negara pada beban adalah setanding dengan berjalan kaki di atas basikal. Anda mendapatkan beban yang baik pada badan yang lebih rendah, kaki, dan melalui penggunaan kayu, dada, lengan dan akhbar ini tidak kekal acuh tak acuh dan berada dalam keadaan yang baik.
Skating
Ini bukan sahaja satu percutian yang indah, tetapi juga senaman yang sangat elegan dan baik untuk otot-otot. Untuk mengetahui cara untuk belajar skate, anda tidak boleh memberitahu, kerana aktiviti ini tidak memerlukan latihan khas.
Hanya menghabiskan satu jam di gelanggang itu, anda belajar untuk bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Di samping itu, kalori anda akan membakar bukan sahaja aktiviti fizikal, yang sudah pasti masa ini, tetapi juga pada ketawa dan semangat anda, kerana skating - ia juga adalah banyak keseronokan.
Musim sejuk berjalan kaki
Terdapat satu lagi pilihan yang sangat baik untuk menghabiskan masa lapang di musim sejuk. Tidak perlu untuk menafikan diri anda berjalan kaki, walaupun ia adalah di luar sejuk.
Berpakaian hangat dalam, mencari laluan mendaki yang sesuai dan pergi untuk berjalan-jalan. Hanya bersedia untuk hakikat bahawa anda perlu kasut yang sesuai, kerana laluan boleh menjadi licin.
Berjalan di atas salji
Berjalan di atas kasut salji - kacukan antara berjalan dan mendaki ke atas alam semula jadi di musim sejuk. Perlu diingatkan bahawa pekerjaan agak sukar yang memerlukan kemahiran tertentu.
Pertama akan sukar, tetapi dengan amalan anda akan menjadi lebih mudah. Sebaliknya, bengkel ini adalah sempurna merangsang otot, menjaga mereka itu dalam keadaan yang baik. Kelebihan ketara berjalan di atas kasut salji adalah hakikat bahawa anda dipadam mendalam di dalam hutan tanpa drifts ketakutan dan menonton hidupan liar. Jangan lupa untuk membawa kamera anda dan mengambil gambar dalam penghuni hutan asli ruang dan landskap yang menarik.
Berjalan di musim sejuk
Jika anda ragu-ragu keberkesanan kelas ini, ia adalah amat silap. Pada musim sejuk anda boleh menjalankan, walaupun, anda perlu melengkapkan diri anda pakaian yang sesuai, lebih kasut.
Menyimpan pada sepasang kasut musim sejuk untuk berjalan dan mula berjoging. Anda akan terkejut, tetapi anda akan dapat untuk memenuhi banyak orang-orang seperti yang berfikiran. Anda boleh berkumpul dan melakukan jogging, sekali gus berkongsi berita terkini atau hanya bercakap.
Snowboarding
Aktiviti ini berkaitan dengan sukan lasak memerlukan latihan khas dan melemparkan laut adrenalin.
Sebelum jalan bebas mengambil beberapa pelajaran dari jurulatih yang akan mengajar anda asas-asas asas. Juga pastikan anda bertanya terlebih dahulu gear.
Permainan bola salji
Permainan kanak-kanak sesuai bukan sahaja untuk kanak-kanak tetapi juga ibu bapa mereka. Bermain bola salji pokataytesya hal naik eretan atau skating di atas gunung, salji buta atau paparkan dalam individu salji malaikat salji anda.
Percayalah, hiburan ini akan membuat anda berpeluh lebih daripada sekali, dan beban pada badan adalah setanding dengan latihan di gym.
Dewan salji
Knock jarum - rumah dengan salji.
Sesi ini adalah ideal untuk bekerja di musim sejuk. Bersedia lebih awal dan belajar teknik pembinaan dan peraturan asas. Jika anda merasakan bahawa ini adalah kelas yang mencabar, kemudian meningkatkan kubu atau terowong salji. Anda akan mendapat satu bebanan besar kepada otot pengalaman yang menarik dan semangat yang tinggi "dalam satu botol."
Membuangnya kelas kosong. Pada musim sejuk anda bergerak hanya sebagai aktif seperti dalam musim panas. Di samping itu, udara musim sejuk yang membeku hanya mengenakan anda dengan tenaga dan memberikan kekuatan. Ini seterusnya, meningkatkan daya hidup, sihat dan meningkatkan kecekapan anda. Apa yang menarik, tetapi tidak membuat apa-apa usaha utama untuk mendapatkan kesan yang diingini. Beberapa cara untuk mempunyai masa yang hebat di luar rumah di musim sejuk dengan kesihatan di perkhidmatan anda.
Musim kegemaran saya - musim sejuk!
Itulah jawapan yang anda dapat memberikan beribu-ribu kanak-kanak di seluruh dunia.
Kanak-kanak tidak bimbang dan tidak sejuk, tidak hujan, tidak hujan batu, atau pun ribut salji a. Mereka ingin keluar, berlari dan banyak keseronokan. Khususnya, kanak-kanak menunggang di musim sejuk dengan gunung salji, snowmen acuan, membuat malaikat salji bermain bola salji, belajar untuk ski, skate dan snowboarding. Mengapa kamu tidak mengikuti contoh mereka?
Sebagai contoh, bersama-sama dengan anak-anak anda pergi ke tempat ski yang terdekat, berdiri di atas ski dan menakluk taman berhampiran. Atau pergi dengan rakan-rakan untuk belajar snowboarding. Percayalah, anda tidak melihat bagaimana pekerjaan baru zahopytesya dan melupakan yang sejuk dan angin.
Manfaat latihan
Ia tidak sukar untuk memahami bahawa kerusi itu dikunci dalam musim sejuk akan membawa apa-apa badan anda berguna, dan sudah tentu bukan menyembuhkan ia. Selain itu, perbelanjaan, jadi masa lapang saya anda risiko jatuh sakit lebih kerap daripada orang-orang yang kerap menghabiskan masa di luar rumah di musim sejuk. Sukan di musim sejuk tidak hanya membolehkan anda untuk menghirup udara segar, tetapi akan menjaga tubuh anda dalam keadaan yang baik.
Jika anda tertekan, anda hanya menunjukkan udara segar dan senaman pelbagai musim sejuk. Jika anda ingin menurunkan berat badan, udara musim sejuk hanya akan mempercepatkan proses ini, memaksa anda untuk bergerak lebih pantas.
Pakaian rekreasi aktif
Aktiviti masa lapang di musim sejuk dan menyediakan pakaian khas. Ia tidak boleh terlalu sukar kerana sebaik meninggalkan apa yang bulu dan kulit domba. Anda perlu cahaya, tetapi pada pakaian hangat masa yang sama.
Jaket sukan sempurna, penebat haba seluar Bolon dengan banyak poket, sarung tangan, musim sejuk cahaya kasut sukan, dan, sudah tentu, topi. Kostum dan kasut untuk aktiviti luar anda boleh membeli di mana-mana kedai barangan sukan.
Ski
Aktiviti ini, dengan syarat bahawa anda menunggang di pergunungan, pertimbangkan sukan lasak, kerana dalam keturunan ini gulung adrenalin.
Selain ski boleh naik dan kanak-kanak empat tahun dan pesara. Anda memilih lokasi dan tahap kesukaran. Ski adalah mungkin bukan sahaja di lereng. Jika kawasan anda tidak, atau adakah anda hanya takut untuk mendapatkan di luar sana, cuba untuk belajar bermain ski merentas desa.
Adalah dipercayai bahawa ski run-negara pada beban adalah setanding dengan berjalan kaki di atas basikal. Anda mendapatkan beban yang baik pada badan yang lebih rendah, kaki, dan melalui penggunaan kayu, dada, lengan dan akhbar ini tidak kekal acuh tak acuh dan berada dalam keadaan yang baik.
Skating
Ini bukan sahaja satu percutian yang indah, tetapi juga senaman yang sangat elegan dan baik untuk otot-otot. Untuk mengetahui cara untuk belajar skate, anda tidak boleh memberitahu, kerana aktiviti ini tidak memerlukan latihan khas.
Hanya menghabiskan satu jam di gelanggang itu, anda belajar untuk bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Di samping itu, kalori anda akan membakar bukan sahaja aktiviti fizikal, yang sudah pasti masa ini, tetapi juga pada ketawa dan semangat anda, kerana skating - ia juga adalah banyak keseronokan.
Musim sejuk berjalan kaki
Terdapat satu lagi pilihan yang sangat baik untuk menghabiskan masa lapang di musim sejuk. Tidak perlu untuk menafikan diri anda berjalan kaki, walaupun ia adalah di luar sejuk.
Berpakaian hangat dalam, mencari laluan mendaki yang sesuai dan pergi untuk berjalan-jalan. Hanya bersedia untuk hakikat bahawa anda perlu kasut yang sesuai, kerana laluan boleh menjadi licin.
Berjalan di atas salji
Berjalan di atas kasut salji - kacukan antara berjalan dan mendaki ke atas alam semula jadi di musim sejuk. Perlu diingatkan bahawa pekerjaan agak sukar yang memerlukan kemahiran tertentu.
Pertama akan sukar, tetapi dengan amalan anda akan menjadi lebih mudah. Sebaliknya, bengkel ini adalah sempurna merangsang otot, menjaga mereka itu dalam keadaan yang baik. Kelebihan ketara berjalan di atas kasut salji adalah hakikat bahawa anda dipadam mendalam di dalam hutan tanpa drifts ketakutan dan menonton hidupan liar. Jangan lupa untuk membawa kamera anda dan mengambil gambar dalam penghuni hutan asli ruang dan landskap yang menarik.
Berjalan di musim sejuk
Jika anda ragu-ragu keberkesanan kelas ini, ia adalah amat silap. Pada musim sejuk anda boleh menjalankan, walaupun, anda perlu melengkapkan diri anda pakaian yang sesuai, lebih kasut.
Menyimpan pada sepasang kasut musim sejuk untuk berjalan dan mula berjoging. Anda akan terkejut, tetapi anda akan dapat untuk memenuhi banyak orang-orang seperti yang berfikiran. Anda boleh berkumpul dan melakukan jogging, sekali gus berkongsi berita terkini atau hanya bercakap.
Snowboarding
Aktiviti ini berkaitan dengan sukan lasak memerlukan latihan khas dan melemparkan laut adrenalin.
Sebelum jalan bebas mengambil beberapa pelajaran dari jurulatih yang akan mengajar anda asas-asas asas. Juga pastikan anda bertanya terlebih dahulu gear.
Permainan bola salji
Permainan kanak-kanak sesuai bukan sahaja untuk kanak-kanak tetapi juga ibu bapa mereka. Bermain bola salji pokataytesya hal naik eretan atau skating di atas gunung, salji buta atau paparkan dalam individu salji malaikat salji anda.
Percayalah, hiburan ini akan membuat anda berpeluh lebih daripada sekali, dan beban pada badan adalah setanding dengan latihan di gym.
Dewan salji
Knock jarum - rumah dengan salji.
Sesi ini adalah ideal untuk bekerja di musim sejuk. Bersedia lebih awal dan belajar teknik pembinaan dan peraturan asas. Jika anda merasakan bahawa ini adalah kelas yang mencabar, kemudian meningkatkan kubu atau terowong salji. Anda akan mendapat satu bebanan besar kepada otot pengalaman yang menarik dan semangat yang tinggi "dalam satu botol."