Jawapannya di sini:

 Pertama sekali, anda perlu tidur yang baik. Tetapi model siap terlelap dan terjaga anda tidak akan mencari tempat lain, kerana mereka adalah berbeza untuk setiap daripada kita. Hanya pergi ke katil apabila anda ingin tidur, dan cuba untuk bangun pada masa yang sama pada waktu pagi - ia membantu badan anda untuk masuk ke dalam irama semulajadi khas. Anda tidak perlu mengikat diri anda - berapa jam anda semestinya perlu tidur. Ia adalah penting untuk anda berehat dan angkatan dipetik.

 Menjadi "bersenang-senang". Kajian terkini menunjukkan bahawa kita bekerja lebih baik jika bangun awal. Aristotle berkata tentang perkara ini: "Bagi seorang lelaki yang sehingga makan tengah hari, kerana itu tabiat yang baik membawa kepada kesihatan, kekayaan dan hikmat."

 Melakukan apa yang perlu dan penting untuk bekerja pada waktu pagi. Rutin pagi yang kuat akan membantu anda kekal aktif untuk hari yang panjang. Ia juga membantu mengoptimumkan dan masa lapang anda.

 Makan dengan betul. Cuba untuk mengikuti diet yang tertentu. Sarapan, kaya dengan serat akan membantu anda kekal "bertahan" pada hari berikutnya. Dan jika makan malam akan dihadiri oleh buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan kekacang, ini akan membantu mengelakkan tidur petang.

 Multyzadanyya hanya menambah jam untuk jadual sibuk anda. Apa multyzadanyya? Dan hampir semua orang yang terlibat dalam hari ini, tetapi tidak banyak memberikan perhatian kepadanya: kita memandu sambil bercakap di telefon. Anda perlu kumpulan aktiviti harian mereka menjadi sesuatu yang masuk akal bahawa ia tidak menarik perhatian anda. Sebagai contoh, cuba kedua-dua mengusap dan bercakap dengan teman wanitanya di telefon, atau mengapa tidak berjalan di atas treadmill selama 30 minit dan pada masa yang sama mendengar buku audio?

 Dianjurkan. Jika anda berada di tempat ini, ia akan membantu anda menjimatkan masa dan mengurangkan tekanan.

 Adakah hanya kerja yang anda boleh tarik. Bahkan tidak cuba untuk dimuatkan ke dalam jadual anda kerja-kerja sedang diminta untuk melakukan seluruh rakan-rakan anda. Belajar bercakap hanya satu perkataan bagi kes-kes itu, perkataan lapang.