Germa gandum disyorkan untuk pengambilan oleh semua pakar pemakanan. Ini adalah wajar kerana mereka mempunyai banyak nutrien yang berbeza dan vitamin yang membantu membersihkan badan daripada toksin, menormalkan metabolisme, kesan positif pada pencernaan. Gandum sudah tumbuh biasanya dibungkus dalam kotak dan menunggu pelanggan mereka di jabatan dengan herba segar, tetapi mereka tidak semua kedai-kedai, dan oleh itu lebih mudah bercambah sendiri. Anda boleh membeli percambahan gandum di jabatan pasaraya makanan sihat. Untuk mengetahui bagaimana untuk bercambah mereka, membaca di bawah. Bagaimana untuk bercambah gandum untuk makanan
 Grain hendaklah dibasuh di bawah air yang mengalir, kemudian meletakkan di bahagian bawah pinggan dengan bahagian bawah yang rata, sesuai sebagai dulang dalam satu lapisan. Tuangkan air mendidih pada suhu bilik untuk bijirin dan cadar. Tutup mangkuk dengan sesuatu supaya kandungan "bernafas", seperti kain kasa atau tuala teh. Letakkan di tempat yang hangat. Satu hari akan ada pucuk putih. Anda boleh menunggu sehingga mereka membesar sedikit, atau makan dengan betul demikian. Ia adalah satu mitos yang tumbuh gandum tidak boleh makan apabila satu kuman yang cukup besar. Bilas gandum air panas mendidih dan sedia untuk digunakan.
 Bagaimana untuk menyimpan kuman
 Menjaga mereka di dalam bekas kaca di dalam peti sejuk. Hidangan yang mendalam yang sesuai, yang boleh meliputi plat atas yang rata, meninggalkan jurang yang kecil untuk dimasukkan ke dalam udara. Gandum tumbuh tidak perlu menyimpan lebih dari 5 hari, dan untuk menyediakan lebih baik kumpulan baru setiap 3 hari.
 Di mana untuk membeli gandum dan pada apa harga
 Bijirin gandum adalah murah, kira-kira 20 Rubles setiap pek. Walaupun, sudah tentu, bergantung kepada tempat. Anda boleh menemui mereka di farmasi, terutama dalam besar, di kedai-kedai makanan kesihatan dan sebuah pasaraya besar. Sering kali anda boleh mencari dengan gandum dan kedai-kedai dalam talian di mana anda membeli jumlah yang besar yang akan lebih murah. Tetapi dalam kes kedua, berhati-hati membaca ulasan pelanggan pada sumber yang berbeza, tidak untuk membeli produk yang rosak.
 Semua gandum membantu?
 Gandum tumbuh tidak boleh makan orang-orang yang tidak boleh bertolak ansur dengan gluten. Dalam usaha untuk memperkenalkan produk ini dalam diet anda perlu secara beransur-ansur - 1 sudu kecil sehari dalam dua minggu pertama. Jangan makan lebih daripada 4 sudu teh sehari (60g) - ini boleh membawa kepada akibat yang tidak begitu menyenangkan. Gandum tumbuh dimakan untuk sarapan pagi atau makan tengah hari - membawa ia dalam pengisar dengan produk-produk lain, dicampur dengan bijirin, menambah salad sayur-sayuran Gandum tidak boleh memasak di dapur atau di dalam ketuhar, kerana ia kehilangan hampir semua harta bermanfaat selepas rawatan haba. Dan peraturan yang lepas - tidak makan malam germa gandum dan pada waktu malam, kerana menyegarkan kesan tidak akan membiarkan anda tidur.