Mengapa akhirnya akan menarik diri bersama-sama dan tidak menghabiskan masa lapang anda dengan angka dan beliau pengukuhan dalam tubuh? Anda tidak perlu menyeksa squats badan anda dan mendaki meletihkan batang. Cukup untuk mendapatkan keajaiban-simulator dipanggil hula-hoop atau cincin. Dan termasuk muzik kegemaran anda, anda boleh menikmati kelas pada menjangkakan kesan yang positif. Tetapi untuk kelas pada hula hupom membawa kesan dengan cepat dan berjaya, anda perlu betul twist balut untuk menurunkan berat badan.
 Bagaimana untuk memilih cincin yang tepat untuk pekerjaan?
Kesan pengajaran hula hupom bergantung kepada jenis gelung terlibat untuk latihan apa:
Gelung mudah. Hula konvensional hupy sangat ringan dan berongga di dalam, mereka diperbuat daripada aluminium atau plastik. Gegelang ini sesuai untuk pemula.
Dibebani hupy hula. Semasa sesi dengan gelung membakar lebih banyak kalori dengan itu proses penurunan berat badan berlaku lebih cepat. Ini gegelang lebih sukar oleh fakta bahawa rongga diisi dengan gelung a. Yang baru bermula tidak gegelang sesuai, kerana tidak digunakan untuk kelas pinggang boleh menjadi pemilik lebam. Jadi selepas beberapa sesi dengan gelung ringan boleh pergi ke utyazhelennomu.
Kesan Hoops urut. Gegelang ini dilengkapi dengan manik urut di bahagian dalam, yang pinggang besar urut, pinggul, belakang dan punggung. Gegelang urut lebih berkesan daripada versi sebelumnya. Sesetengah model dilengkapi dengan sensor yang mengira bilangan lilitan, kelajuan dan kalori dibakar.
Canggih. Gegelang ini direka untuk mudah disimpan dan dibawa terdiri daripada beberapa bahagian.
Gegelang fleksibel. Model-model ini adalah lembut dan mudah atau sukar. Ia direka untuk melatih otot-otot kaki dan tangan dan digunakan dalam senaman regangan.
 Manfaat kelas hula hupom
Jika betul twist hoop untuk menurunkan berat badan, anda tidak boleh hanya membuang inci berlebihan di pinggang, tetapi juga menguatkan seluruh badan serta manfaat hula hupov terbukti secara saintifik:
meningkatkan peredaran limfa, dengan itu mengurangkan lilitan pinggang;
melatih sistem pernafasan, sistem kardiovaskular dan vestibular;
menyokong nada seluruh badan;
kelas Hoop organ dalaman selamat;
melatih otot-otot bahu, lengan dan belakang;
membangunkan koordinasi dan kelenturan;
menyumbang kepada pengekalan postur yang betul;
adalah kunci kepada kesihatan yang baik;
kelas hula hupom adalah menyeronokkan.
Manfaat jurulatih kelas mukjizat yang jelas, adalah untuk jauh lebih murah daripada banyak simulator terkenal untuk kehilangan berat badan.
 Bagaimana anda mahu berputar gelung untuk Kurangkan Berat?
Twist betul balut untuk menurunkan berat badan, dapatkan sekiranya mengira beban dan tidak keterlaluan latihan:
Kaki perlu diletakkan bersama-sama, meluruskan belakang anda, tangan di belakang kepalanya dan mengeluarkan sisi.
Talia perlu lancar berputar dalam bulatan, dan bulatan yang dihuraikan dalam diameter harus sekecil mungkin.
Bahagian atas dan bawah badan untuk berhenti.
Pakar mengesyorkan twist hoop dengan perut kosong.
Perut semasa latihan mesti sengit.
Pernafasan juga perlu betul: kebimbangan gelung perut - nafas, gelung bertalian - menghembus nafas.
Beban setiap senaman perlu ditambah. Sebagai permulaan, tempoh itu tidak boleh melebihi 5-10 minit. Untuk pengguna yang maju hula sesi Hupa boleh bertahan setengah jam. Ketahui bagaimana untuk memutar gelung untuk menurunkan berat badan dengan mudah. Mematuhi Utama ketepatan latihan, memantau tahap tekanan dan menangani hula-hupom kerap. Tetapi sedar dan berhati-hati:
beberapa bulan pertama selepas lahir, pekerjaan memberi kebenaran kepada doktor;
pada hari-hari kritikal lebih baik memberi badan anda berehat;
dalam penyakit-penyakit organ-organ dalaman depan dan belakang pekerjaan yang harus berunding dengan pakar;
wanita berumur juga tidak digalakkan untuk melibatkan diri dengan hula-hupom;
kontra ketat: mengandung atau disyaki kehadirannya.
Tetapi tidak cukup untuk betul twist balut untuk menurunkan berat badan. Dengan mempelajari dengan keperluan hula-hupom menambah pemakanan dan penggunaan jumlah yang mencukupi daripada cecair, maka kesannya juga akan datang lebih cepat.