Bahan-bahan:
 Courgettes - 600 gram
 Kentang - 1 pc.
 Bawang - 1 pc.
 Bawang putih - 1 ulas
 Minyak zaitun - 2 sudu besar. l.
 Sayur-sayuran sup - 650 ml
 Campuran herba kering Provencal - 1 sudu besar. l.
 Krim 10% lemak - 75 ml
 Garam dan lada

 Sup skuasy - resipi

 1. Bersihkan sayur-sayuran. Zucchini dihiris, kentang - dipotong dadu bawang dan bawang putih cincang.
 2. Panaskan minyak dalam periuk dengan bahagian bawah yang tebal. Dalam masa satu minit, tumis bawang, kemudian masukkan sayur-sayuran lain. Pastikan kuali dengan api yang selama 2-3 minit lagi. Tuangkan sup sup panas dan tutup tudung, mengurangkan haba. Masak sayur-sayuran selama 15-20 minit sehingga ia lembut.
 3. mengisar sup dalam pengisar, tuangkan ke dalam periuk, tambah krim, garam dan lada dan masak sehingga mendidih. Hidangkan sup dengan zucchini dengan croutons.

 Skuasy - hadiah untuk tekanan darah tinggi

 Ini perhubungan dekat dengan labu telah terjejas rasa dan bau, tetapi dianggap sebagai salah satu daripada rakan-rakan yang terbaik pesakit hipertensi. Buah zucchini sebagai benih yang kaya dengan magnesium dan kalium, menguatkan otot jantung. Garam kalium bertanggungjawab keseimbangan air dan mereka berasal dari kelembapan badan berlebihan, menghapuskan edema, termasuk jantung. Dengan cara ini, skuasy mempunyai kesan diuretik pada jiwa dan pejuang selulit dengan buah penggunaan yang teratur mengurangkan kesan "kulit jeruk".
 Dan masa yang akan datang, kami akan memberitahu anda sup resipi - hidangan yang lazat yang kadang-kadang disebut "campur aduk". Sebab untuk ini adalah nama sebilangan besar produk, yang menyediakan hidangan yang indah. Di sini anda boleh menambah dan daging dan sosej, dan lemon dan buah zaitun, kemasinan, dan banyak lagi. Nikmati memasak anda!