Pasta dengan tomato dan brokoli

 Bahan-bahan:
 Spaghetti - 450g
 Brokoli - 500g
 Sup sayur-sayuran - 05l
 Cherry Tomato - 300g
 Tomato paste - 2 sudu besar. l.
 Minyak zaitun - 3 sudu besar. l.
 Bawang putih - 3 ulas
 Capers - 2 sudu besar. l.
 Basil - 2-3 tangkai
 Garam, lada merah

 Resipi untuk pasta dengan tomato

 1. Panaskan minyak dalam kuali dan tumis ulas bawang putih dicincang sehingga perang keemasan. Letakkan florets brokoli dibahagikan kepada, tuangkan sup sayur kubis dan reneh 10 minit. Tambah tomato cincang, lompat, selasih dicincang, pes tomato dan rempah.
 2. Rebus spageti kepada keadaan al denle (untuk memotong makaronyny adalah titik putih, yang menunjukkan bahawa sedikit nedovarenы spageti), parit air. Campurkan pasta dengan jisim sayur-sayuran. Sebelum dihidangkan, hiaskan dengan selasih hidangan. Ini pasta tomato resipi dengan mudah untuk menyediakan, dan pada masa yang sama sangat berguna.

 Brokoli - Green Bouquet

 Di negara kita kembang kol yang lebih popular, walaupun ia hijau "rakan sekerja" adalah lebih baik. Brokoli - masakan Eropah kegemaran. Bahkan ada diet, komponen utama yang - tunas hijau. Oleh kerana brokoli terkenal kerana keupayaannya untuk mengurangkan rasa lapar, serat mentah dan loji jus pantas mengisi ruang perut. Walaupun 80% daripada kubis - kandungan air dalam mikro - dan brokoli makro mungkin bersaing dengan lobak merah, labu.