Bahasa Arab (sisi) melakukan lambungan menolak satu kaki dan strok yang lain, dan ada orang yang menolak dua kaki. Untuk mengakses berlepas dari somersault Arab, lakukan yang podkos dengan pergerakan tangan: jika anda membuat keputusan untuk melakukan hak backflip, semasa menyambar tangan kanan sepatutnya meletakkan belakang, kiri ke hadapan. Sebelum meneruskan kepada elemen, adalah perlu untuk mengetahui kemasukan.
Arahan
Cuba untuk terbang pada ketinggian maksimum mendarat di kakinya hampir lurus. Sisi harus melakukan lambungan ke sisi lain, yang boleh melakukan roda. Jika anda melakukannya untuk orang yang tepat, sebelah flip juga berbuat orang yang tepat, tetapi ini tidak selalunya kes itu. Sebelum membuat hendaklah segera memahami yang cara yang anda selesa.
Lambungan Arab bermula payudara dan muka sambil bergerak ke hadapan. Yang paling berkesan tangan yang betul-betul di hadapan, turun, naik, dengan lewat brek, manakala sebelah kiri - dari bahu ke hadapan dan gerakan membulat ke bawah dan kembali ke kaki kiri.
Sebelum tolakan kaki kiri hendaklah di atas lantai dan perlahan-lahan bergolek tumit ke kaki. Kes ini akan menjadi sukar untuk membuat tolakan, tetapi dari kedudukan ini ia akan menjadi lebih panjang dan ayunan kaki - lebih baik. Mach menyelesaikan membengkokkan lutut anda. Elakkan kesilapan - kaki pra-bengkok.
Dengan cepat dan tepat ke atas, cuba untuk kumpulan secepat mungkin. Apabila hruppyruetes, seret ke kiri bahu ke kaki kirinya.
Pada sebelah flip tidak perlu kumpulan yang sangat ketat. Untuk menavigasi di angkasa, di lambungan bermula berharap yang mungkin dan kemudian memusingkan kepala anda supaya anda boleh melihat lantai.
Tanah yang backflip dalam borang ini adalah sentiasa sukar. Jika anda tidak betul-betul, anda boleh mencederakan sendi lutut. Untuk mengelakkan ini, anda perlu banyak senaman. Lakukan senaman ini: Lie di belakang anda beberapa perkara menarik (lebih baik di pinggir), dan Zhrupuytesya perekotitsya tebing kepada kakinya, sehingga anda bersenam pendaratan yang bersih.
Kesilapan utama
Pada sambaran itu tidak patut membuat putaran pramatang badan. Dari kedudukan ini adalah sukar untuk melakukan lompatan.
Serangan tidak membuat sebarang pergerakan umum dalam tempoh tersebut.
Jangan melangkah sambaran luas.
Jangan dedahkan sudut kaki itu dan mengemukakannya. Jadi anda tidak dapat memberi tumpuan badan keruntuhan kaki ke hadapan, dan tidak meninggalkan berjalan jatuh di belakangnya.
Ke arah cerun ketat untuk berbuat baik, tidak ke hadapan. Sekiranya tidak benar-benar tunduk ke hadapan, sedikit ke kanan.
Max kaki kanan, lewat, tidak lengkap, pra-matang.
Max tangan kiri, tidak tajam, lewat, dan lain-lain
Max tangan kanan, tidak lengkap, lewat, tidak dalam satah menegak, tiada brek tangan flap relatif kepada badan.
Push lemah meninggalkan kaki.
Kumpulan yang sempit, kemudian menangkap kumpulan.