Rawatan arthritis. Latihan berguna untuk artritis.

 Latihan untuk artritis

 1. Ulurkanlah tanganmu di hadapan anda, mengambil pergelangan tangan ke belakang sedikit. Bengkokkan jari telunjuk dan uprites anda belakang bersama beliau atas sebelah dalam ruas bahagian bawah ibu jari. Jari-jari yang lain tidak perlu bengkok. Kemudian berehat jari telunjuk anda dan seli mengulangi seluruh jari anda. Ulang 6 kali dengan setiap tangan.

 Rajah. Gimnastik pergerakan nombor 1
 2. Picit bersama pad indeks dan ibu jari. Jari telunjuk boleh sedikit bengkok di tengah-tengah bersama. Pastikan jari lain lurus. Dolichit tiga pad dan memutuskan sambungan. Ulang seli tengah, jari manis dan jari kelingking. Jangan bersenam 5 kali dengan setiap tangan.

 Rajah. Gimnastik pergerakan nombor 2
 3. Bend siku anda untuk menurunkan tahap perut dan lipat bersama sawit supaya jari menoleh. Perlahan-lahan mencairkan tangan di tangan, tidak mengambil pergelangan tangan selain, siku dan menyambung bersama-sama. Kembali ke kedudukan permulaan. Ulang 6 kali.

 Rajah. Gimnastik pergerakan nombor 3
 4. Angkat berus ke atas dan melampirkan telapak tangan di belakang yang lain, ibu jari mencari dalam arah yang berbeza. Ibu jari Ottopыrte ke sisi dan meluruskan jari anda. Hidupkan ibu jari pertama 6 kali dalam satu arah, maka satu lagi 6 kali - kepada yang lain.

 Rajah. Gimnastik pergerakan nombor 4
 Minyak avokado melembapkan kulit kering dan membantu dalam pengelupasan. Gandum kuman kedutan rozhladyt minyak pada tangan-Nya dan minyak walnut menambah kulit seperti sutera.
 5. Buang tangan kiri di hadapannya dengan tangannya ke bawah dan memerah ke dalam genggaman, kemudian meluruskan jari telunjuk anda dan sedikit jari, membuat "kambing." Ibu jari bengkok penutup pertengahan dan cincin jari. Letakkan tangan kanan di atas belakang tangan kiri dan perlahan-lahan tepuk ia. Jangan menjalankan 6 kali, kemudian ulangi, bertukar tangan.

 Rajah. Gimnastik pergerakan nombor 5
 6. Keluarkan tangan kiri di hadapan anda, sawit ke bawah. Sambung pad ibu jari dan jari telunjuk. Kemudian letakkan jari tengah kepada indeks, cincin - secara purata, sebuah jari - pada gelang. Kemudian meluruskan jari anda dan berehat mereka. Ulang 6 kali dengan setiap tangan.

 Rajah. Gimnastik jumlah pergerakan 6