Put sebagai penghormatan, perlu dilindungi dari usia muda. Biasanya, orang dewasa memberi perhatian kepada kanak-kanak ini apabila dia pergi ke sekolah. Tetapi anda harus bermula sekarang. Perhatikan bagaimana bayi duduk dalam permainan apabila melukis, makan, bercakap, dan anda akan melihat "gambar" postur beliau.
MEMPERKASAKAN LATIHAN Dai tulang belakang.Membiasakan anak untuk menahan. Dan untuk membantu anda dengan latihan ini mudah untuk mengukuhkan tulang belakang.
1. Bermula kedudukan - berbaring di belakang, lengan yang santai dan berbaring di sepanjang badan. Mengangkat tangan anda sehingga bayi melalui tangan dan Aku akan membawa mereka di belakang kepala anda, tahan selama 5 saat dan bertukar melalui bahagian bawah. Latihan ini bertujuan untuk meregangkan otot. Mengikutinya dengan lembut dan perlahan-lahan 5-6 kali.
2. Bermula kedudukan - kaki lurus yang sama. Meningkatkan dan pelvis yang lebih rendah. Latihan ini perlu melaksanakan anak mereka sendiri. Pada mulanya, anda boleh menetapkan momentum dan menunjukkan bagaimana untuk melakukannya dengan betul. Latihan ini dijalankan agak mendadak, dengan bekerja kembali otot, purata 10-15 kali.
3. Bermula kedudukan - yang sama. Lakukan senaman sama: menimbulkan dan merendahkan pelvis, hanya melakukannya pada baris yang berat sebelah, seperti berputar pinggul beliau ke kiri dan kanan.
4. Bermula kedudukan - berbaring di belakangnya, tangan di sisi, sebelah kaki sedikit bengkok, kaki kelima set kedua pada lutut bengkok. Kami melakukan selekoh lutut kiri - kanan, kemudian menukar kaki. Latihan ini adalah sengit dan bertenaga, purata 10 kali (setiap kaki). Memastikan bahawa kanak-kanak itu tidak mengoyakkan bahu
5. Bermula kedudukan - berbaring di atas perutnya, lengan bersama-sama badan atas lantai. Prohybaem kembali, menaikkan tangan dan kaki-Nya dengan bersungguh-sungguh, kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan senaman ini 10-15 kali (daya).
Semua latihan dapat mengalahkan
Sebagai contoh, untuk kanak-kanak lelaki yang sentiasa mahu menjadi kuat dan berani, anda boleh berfikir daripada permainan "angkasawan latihan." Dan untuk kanak-kanak perempuan yang ingin sentiasa cantik, boleh mengadakan pertandingan "kembali yang paling indah." Sudah tentu, dengan hadiah.