Tetapi ada satu yang sangat mudah tetapi pada masa yang sama masa yang wajib - adalah pembangunan fizikal kanak-kanak itu. Walaupun dengan semua syarat-syarat yang dinyatakan di atas, bayi tidak akan sempurna tanpa fizikal menguatkan badan. Untuk bercakap benar, dan semangat yang diperkukuhkan, dan watak yang terbentuk di hadapan seperti "latihan" untuk kanak-kanak.
Senaman pagi untuk kanak-kanak 0-3 bulan.
Senaman pagi - ia berkembang masa yang sama seperti mana-mana lain. Ia adalah perlu untuk kanak-kanak dari hari pertama kehidupan. Mereka tidak mengawal pergerakan mereka dan memori otot terbentuk. Malah di hospital apabila bayi anda untuk razdevaete mandi udara semua harus tepuk badannya.Ia adalah kerana pukulan anda adalah peningkatan peredaran darah, dan bayi itu mula berasa lebih baik, untuk memahami segala-galanya yang telah berlaku kepadanya. Kanak-kanak itu mula-mula berkenalan dengan dunia melalui sentuhan anda.
- Bayi Pertama adalah agak mudah untuk mengajar perut (meminta saraf). Dia cuba untuk menaikkan kepalanya - ketegangan otot belakang.
- Usap setiap jari.
- Sebulan kemudian, bayi boleh ditambah senaman seperti kaki "Ladko-ladusi 'dan berhati-hati dalam hal bergoyang gimnastik bola.
Dibesar-besarkan dan melemahkan otot-otot tidak berbaloi. Memastikan bahawa kanak-kanak itu yang menyenangkan dan menarik. Bersenang-senang bermain muzik kanak-kanak. Ia adalah wajar bahawa bayi itu melakukan "mengecas" segera selepas makan, dan 20 minit kemudian untuk beban yang agak ringan 20 minit adalah mencukupi, tetapi dengan peningkatan latihan dan membesar kanak-kanak selepas makan harus melanjutkan.
Pada bulan yang ketiga, bergantung kepada bagaimana anda memegang kepala bayi, anda boleh menunjukkan kepadanya tegak. Biarkan kaki tenggelam dengan sokongan menyeluruh bagi ibu-ibu bayi di bawah senjata. Dalam zaman ini, hanya cukup untuk mengajar bayi anda untuk senaman pagi, tidak betul-betul "pam" otot!
Bayaran untuk kanak-kanak dari 3 hingga 6 bulan.
Bergantung kepada perkembangan kanak-kanak kanak-kanak perlu menjadi lebih banyak lalu lintas dan banyak lagi. Tetapi pastikan anda menyemak bahawa beban latihan di waktu pagi tidak kira sistem muskuloskeletal, yang tidak "kargo" tulang belakang dan lutut sendi. Hanya pada kumpulan otot yang berbeza !!!
Pada usia ini, bayi adalah lebih kuat dan zibranishe. Anda boleh melakukan latihan-latihan berikut:
"Terbang-terbang" di tangan ibu yang dalam mana-mana variasi: kiri lengan / kanan dan kaki, sokongan kanak-kanak di bawah dada, dan lain-lain;.
- Pen mengawan;
- Crossing kaki bertentangan dan pemegangnya;
- Lenturan dan meluruskan kaki;
- Pusingkan pemegang;
- "Wheelslip Locomotive";
- "Berenang", dan lain-lain
Prysazhyvanyya kemas dilaksanakan hanya jika kanak-kanak itu suka dan hanya pecahan kedua !!! Tulang belakang yang tidak cukup bersedia untuk "duduk" beban! Dengan berhati-hati untuk pergi beban menegak. Ini tidak boleh dipanggil beban. Dengan 6 bulan, anda boleh hanya "memperkenalkan" kanak-kanak itu dengan lebih atau kurang postur tegak.
Mengecas pagi untuk kanak-kanak dari 6 hingga 9 bulan.
Ini "khas" untuk umur bayi terdapat banyak penemuan. Kanak-kanak itu mula duduk dengan yakin, merangkak, roll di mana anda perlu bangun dan mungkin juga berjalan. Tetapi dalam apa-apa hal tidak tergesa-gesa anak anda jika apa-apa - tidak, atau membangun sedikit perlahan daripada yang dinyatakan dalam banyak buku-buku teks ". Memahami bahawayang paling penting - membenarkan masa untuk pembentukan lokomotor mutlak!
Tulang belakang mempunyai untuk menamatkan kuat, sustavchyky diperlukan untuk mendapatkan digunakan untuk "spin - spin" dalam arah yang berbeza. Tetapi yang paling penting - bayi perlu mengukuhkan sistem otot. Untuk ibu-ibu dan bapa-bapa gembira bukan sahaja kerana anak mereka sedang duduk betul-betul yakin berjalan dan berjalan cepat, tetapi bahawa anak lelaki masa depan mereka atau anak perempuan tidak akan scoliosis atau bonjolan (peringkat awal keradangan tulang belakang), atau oleh fakta lebih - hernia intervertebral.
Dan semua yang "Duduk Down bantal dalam" dan apa-apa kedudukan buatan untuk bayi - ia hanya merosakkan! Jadi denganTepat 6 bulan semua caj kami perlu dibuat untuk memuatkan otot:
- Bike
- Kenaikan kanak-kanak untuk satu pen
- "Kilang" dan semua latihan sebelumnya.
Masa untuk latihan tersebut boleh menumpukan lebih banyak - sekali lagi, pada mood bayi. Setiap bulan kita mengulangi semua biasa kepada latihan kanak-kanak, menjadikan mereka sukar dan masukkan yang baru.
Mengecas berusia antara 9 hingga 12 bulan.
Kanak-kanak itu tidak dikehendaki datang ke lama tahun! Ia hanya satu angka relatif! Sekarang pertuduhan itu, semua latihan yang sama, ditambah dengan "vyshahivaniya" disokong oleh pemegang (kanak-kanak melekat kepada anda, bukan anda untuk itu), dan squats dengan cincin (yang sama dengan pemegang, tetapi kini cincin - menghubungkan anda bagaimana dan unsur anak anda). Perkara utama - jangan meneran terlalu bayi!
Senaman pagi untuk kanak-kanak dari 1 tahun dan lebih
Kid - telah berkembang secara beransur-ansur dan akan dapat melakukan senaman seperti yang anda lakukan.
Pelbagai langkah dan tendangan, tekan mengukuhkan gerakan, mencangkung, melompat, dan lain-lain Perkara utama - pertama belajar untuk bernafas dengan betul (nafas berehat, pengecutan otot semasa pengeluaran nafas) - senaman aerobik, kemudian memanaskan otot (berjalan, melompat) - beban kardio menyediakan sendi (pelbagai penguli), dan selepas - "goncang otot." Hanya ia adalah wajar untuk dilakukan sepanjang kvatyrtsi terbuka! Masa dan usaha adalah bergantung kepada hasrat anak anda.
Yang paling penting - "melalui teladan"! Tunjukkan anak anda bahawa anda melakukan ini setiap hari dan mood yang baik! Muzik, senyum, ketawa, permainan mudah, seperti "menunjukkan haiwan yang berbeza" - dan anda akan membantu anak anda menjadi bukan sahaja sihat, tetapi juga gembira!