Salto - adalah elemen akrobatik yang memerlukan latihan olahraga fizikal yang baik.
Perlu diingat bahawa pelaksanaan perkara ini kerana ia tidak adalah agak mudah, boleh mengejutkan.
Untuk mengetahui bagaimana untuk melakukan lambungan ke hadapan dan oleh itu tidak memerlukan banyak pengetahuan dan kemahiran, hanya perlu mematuhi peraturan tertentu. Ini adalah apa yang ditulis dalam artikel ini.
Bagaimana untuk belajar untuk melakukan-balik ke hadapan
Jika anda membuat keputusan untuk belajar bagaimana untuk melakukan-balik, pertama, belajar pendaratan yang betul. Jika anda berlatih di gimnasium, maka sudah tentu ia akan meredakan keadaan. Hanya meletakkan di tingkat lebih awal beberapa tikar dan kemudian mula. Apabila pendatang baru melakukan lompatan pertama, mereka melakukan kesilapan tunggal sebelum mereka bengkok ke bawah tolakan. Ia adalah dilarang sama sekali. Jika anda ingin kanan lambungan ke hadapan, adalah perlu untuk menolak bersama-sama dan pada masa yang sama untuk merapatkan supaya ia boleh menjadi serendah yang mungkin ke tanah.
Satu lagi ciri penting prestasi yang betul adalah pendaratan somersault ke hadapan. Ia hendaklah di atas sebelah kiri atau kanan (yang kedua-dua suka). Dalam perkara leher ini hendaklah dikembalikan ke arah yang dikehendaki (kiri atau kanan).
Jika anda terlepas titik ini, anda boleh menarik sesuatu. Ia tidak perlu untuk tekan selari dagu ke dada, kerana ia boleh membawa kepada hasil yang menyedihkan, iaitu untuk pecah atau anjakan vertebra. Ini kerana semua berat badan yang tertumpu di leher. Jika kepala dan badan, seperti yang telah diterangkan di atas, kembali ke sisi, tidak cedera.
Juga perlu ditegaskan bahawa mereka yang mahu belajar untuk melakukan-balik ke depan, kanak-kanak itu tidak ditinggikan. Jangan lupa untuk memanaskan badan. Ini akan mengelakkan kecederaan dan aliran darah ke otak dan meningkatkan pengudaraan akan meningkatkan tindak balas anda.
Hanya apabila anda ideal dilakukan dengan shell, anda boleh bergerak ke stoyachemu kedudukan. Anda boleh membantu di jambatan penampan ini. Yang utama mengambil flip anda bertukar serta-merta, dan usaha perlu melatih setiap hari.
Bagaimana untuk belajar untuk melakukan kembali lambungan
Untuk mengetahui bagaimana untuk melakukannya kembali lambungan, memerlukan peranti yang sama seperti dalam kes sebelum ini. Sudah tentu, menyediakan untuk item ini akan mengambil masa yang lama. Great Beri perhatian khusus kepada tulang belakang. Jadi belajar bagaimana untuk melakukan jambatan standard, pertama dari tempat yang terdedah, dan kemudian - dari kedudukan berdiri. Dalam kes ini, ia juga penting untuk melakukan segala-galanya secara perlahan-lahan. Hanya apabila anda adalah 100% yakin bahawa anda boleh bergerak ke peringkat seterusnya, kemudian mulakan amalan melompat dari ketinggian.
Sebelum anda melompat zamahnites tangan. Untuk melakukan ini dengan betul membawa mereka kembali. Semakin banyak yang anda lampirkan Mila dalam dash, maka anda akan mempunyai lebih banyak keyakinan dalam pendaratan.
Sentiasa memeriksa permukaan, adalah perlu hanya untuk duduk di atas tikar. Pendatang baru pakar-pakar juga menasihatkan untuk mengambil mayat jawatan itu, tetapi profesional tidak boleh buat.
Secara umum, semua orang yang mahu belajar ini tidak seharusnya mengabaikan apa-apa yang boleh memberi nasihat. Ketahui pelajaran pada video, dan ingat bahawa mereka adalah orang-orang seperti anda. Mereka juga dikaji sebelum ini.