Pernafasan adalah sangat penting untuk melakukan pelbagai senaman. Pernafasan yang betul membantu pergerakan berirama jelas tidak mengganggu pergerakan badan amplitud kenaikan meramas ketahanan keseluruhan dan toleransi terhadap tekanan. Pernafasan tidak betul boleh menyebabkan kesan yang sebaliknya. Terutama nafas berbahaya, yang boleh menyebabkan masalah dengan sistem kardiovaskular dan kesihatan secara keseluruhan. Bagaimana untuk bernafas sambil memerah lantai
 Pernafasan yang betul semasa menjalankan sebarang latihan kekuatan, termasuk pushups, teknik dipertimbangkan di mana fasa negatif pergerakan lebih dalam, dan di bahagian positifnya - menghembus nafas. Fasa negatif pergerakan yang dianggap sebagai tempoh yang apabila otot diregangkan di bawah pengaruh beban positif - apabila diperah. Dalam kes tekan tubi akan keriting fasa siku dan pergerakan badan negatif kepada satah rujukan, positif - fasa meluruskan lengan dan kembali ke kedudukan permulaan. Oleh yang demikian, keriting perlu melaksanakan nafas, dan apabila mereka meluruskan - menghembus nafas.
 Ini adalah perintah nafas disebabkan oleh hakikat bahawa nafas dalam badan mempunyai beban tertentu adalah berkaitan dengan kerja yang menyedut udara, disertai dengan darah meningkat dan tekanan abdomen. "Beban" aktiviti badan lebih fizikal pada masa ini akan menjadi sangat munasabah. Oleh itu, bernafas lebih mudah untuk menumpukan perhatian semata-mata kepada usaha otot senaman.
 Pada mulanya, tekan tubi anda mungkin kelihatan teknik pernafasan yang betul menyusahkan, pelanggaran separa atau lengkap rentak. Tetapi lama-kelamaan, anda akan pasti boleh digunakan untuk itu dan membawa kepada automasi di peringkat bawah sedar. A pernafasan yang betul mesti terus membantu anda dalam menetapkan rekod peribadi untuk tekan tubi di atas lantai.