Anda mahu makan lazat, tetapi takut untuk merosakkan angka? Kemudian kami cadangkan mempelbagaikan kembang kol hidangan diet anda. Oleh kerana asid Tartan, kembang kol menghalang obesiti dan mempunyai kesan yang baik terhadap kerja badan anda. Cook kubis adalah sangat mudah, kami akan memberitahu anda beberapa resipi lazat, cuba!

 Resipi kembang kol:
 Bagaimana untuk memasak kaserol yang lazat kembang kol dengan ham dan tomato?

 Untuk makanan yang kita perlukan:
 - Kembang kol - 500 g
 - Ham - 200-250 g
 - Bawang - 1 pc.
 - Keju rendah lebur - 150g
 - Butter dan sayur-sayuran minyak untuk menggoreng
 - Dill - 2 tangkai
 - Tomato merah - 1 pc.
 - Garam dan lada - secukup rasa
 - Susu - 350 ml
 - Telur - 2-3 keping.
 - Bawang putih - 1 ulas besar

 Untuk memulakan, teliti mencuci kubis dan potong kepada kepingan kecil. Rebus dalam periuk air mendidih masin hanya 4 minit. Kubis perlu zm'yaknuty, tetapi memastikan bahawa kekal berdaya tahan. Selepas memasak, parit dan menolak kubis dalam penapis. Dicincang halus bawang. Memasak ham - potong dadu atau jalur yang anda suka. Panaskan kuali menggoreng dengan api yang sederhana dan menambah mentega kepadanya dan minyak masak. Kami tersebar bawang beliau, dan kacau perlahan-lahan pidsolyuyemo. Goreng hingga berwarna coklat keemasan cahaya. Selepas menambah kembang kol pan, ham dan tumis selama 3 minit pada api sederhana. Goreng mengesyorkan tanpa perlindungan. Memasak menterjemahkan semua kuali dalam hidangan pembakar. Potong keping tomato dan menghiasi mereka kaserol, ringan pidsolyuyemo dan lada sulah secukup rasa.

 Memasak kenyang. Halus mencincang ulas bawang putih. Telur memecah masuk ke dalam mangkuk dan pukul sedikit goyah. Dengan berhati-hati mereka tuangkan susu, masukkan bawang putih, sedikit garam dan lada sulah secukup rasa. Menggeleng sedikit dan tuangkan adunan mengisi dalam bentuk kaserol.

 Kaserol Bakar dalam ketuhar selama 30 minit pada suhu 180 darjah atau sehingga kenyang tidak pegang. Selepas kita mendapat kaserol memasak dari ketuhar, taburkan dengan keju parut dan menghiasi dengan daun pasli. Beri berdiri selama 10-15 minit dan hidangkan di meja.

 Seperti hidangan kaserol yang baik secara berasingan. Ia adalah sangat lazat dan mudah!

 Bagaimana lazat untuk memasak kubis bunga dalam adunan?
 Untuk makanan yang kita perlukan:
 - Kembang kol, kira-kira 1 kg
 - Tepung - 3/4 cawan
 - Telur - 2 pcs.
 - Parut keju - untuk rasa
 - Garam dan sayur-sayuran minyak untuk menggoreng

 Teliti mencuci kubis dan potong ke florets individu. Air masak sehingga mendidih, tambah garam secukup rasa. Direndam dalam air mendidih kembang kol cincang dan masak selama 10 minit. Selepas memasak kubis dalam colander menolak atau merebak pada kain untuk kaca air yang berlebihan.

 Pada masa yang sama, menyediakan adunan. Berkongsi protein dan kuning telur, dan mengalahkan mereka secara berasingan. Masukkan kuning telur, tepung dan garam secukup rasa, perlahan-lahan bergabung dengan putih telur dipukul dan perlahan-lahan kacau. Pastikan adunan kepada konsistensi tebal. Jika ia berair - pidsypte tepung sedikit.

 Dalam kuali dalam dengan bahagian bawah tebal tuangkan minyak. Jika anda tidak mempunyai skovorodkyu yang sesuai, anda boleh menggunakan periuk. Minyak adalah seperti panas. Seli vmochayemo masak kubis dalam adunan dan lepaskan ke dalam kuali. Pastikan minyak kubis sepenuhnya dilindungi. Goreng kepingan yang perlu perang keemasan.

 Dari memasak menghiasi dengan keju parut, memberikan berdiri 5 minit dan berkhidmat di meja. Ia ternyata snek sangat lazat!

 Rawat hidangan baru yang anda sayangi! Selamat makan!