Perkataan "band" British kelahiran ("licin dan lembut, pakaian seragam"). Adalah dipercayai, bagaimanapun, bahawa jus segar dicampur dengan biji buah dan ais pertama mula resort Amerika Latin di mana riang, panas dan sentiasa mahukan sesuatu yang menyegarkan, lazat. Mungkin idea yang dilahirkan di kalangan hipi dan pelayar. Dari sana ia berhijrah melalui California di Amerika Syarikat, di mana minuman tebal meletakkan secara saintifik, yang dibahagikan kepada tiga kumpulan utama: jalur dengan buah-buahan (sebagai bahan utama lebih popular semua pisang dan kiwi), beri (strawberi, raspberi), sayur-sayuran dan sayur-sayuran (bit, lobak merah, saderi) - dan dikaji secara terperinci manfaat dan nilai pemakanan.

 Untuk mengurangkan berat badan lazat

 Dari masa ke masa, lorong minuman tebal bertukar menjadi sesuatu yang menyerupai bijirin yang tidak minum, dan makan dengan sudu. Beliau mula menambah bijirin oat dan bijirin, gandum tumbuh, madu, kacang. Jus dicampur dengan yogurt, yogurt, hijau atau teh herba.
 Sebagai lorong makanan diet dalam lewat 60-an mula menjual di kedai-kedai, di awal abad itu menjadi minuman yang terkenal di bar, kafe dan kedai-kedai kopi. Sekarang membeli band botol boleh dalam, kebanyakannya manakala di Internet. Tetapi mengapa menghabiskan wang tambahan jika anda boleh dengan mudah menyediakan, berguna (kes yang jarang berlaku!) Lazat Cocktail di rumah?
 Smuzi- "muesli" cukup seimbang dalam nutrien. Walaupun sekarang-kurangnya lemak. Karbohidrat dan protein. Ia penuh dengan vitamin dan mineral. Kerja Serat memuatkan perut.
 Pada band ini agak mustahil untuk membina diet. Kecuali, tentu saja, tidak termasuk daripada komposisi minuman coklat, ais krim, gula, dan asas cecair membuat yogurt lemak atau yogurt.
 Bagaimana menanggalkan rumah? Ia mudah. Campurkan semua bahan dalam pengisar untuk kehomogenan. Kemudian tuangkan ke dalam gelas.

 Smoothie untuk sarapan pagi atau snek item

 "Strawberry dengan rahsia"

 Produk:

 250 gram yogurt asli;

 150 mililiter susu;

 100 gram strawberi;

 50 gram campuran mana-mana buah-buahan kering;

 200 gram bijirin.

 Cuci strawberi, dipotong menjadi beberapa keping. Tuangkan ke atas bijirin dengan susu, dibiarkan selama dua atau tiga minit. Semua bahan-bahan dalam pengisar untuk menjatuhkan.

 "Orange Sun"

 Produk:

 dua buah kesemak;

 150 ml yogurt tanpa bahan tambahan;

 2 sudu besar oat;

 Buah Cuci dan cop. Semua pengadun mengisar kepada keadaan tanpa berat.

 "Labu pedas"

 Produk:

 300 gram labu segar;

 2-3 sudu besar oat dilancarkan;

 1-2 sudu teh madu;

 2 cawan susu;

 kayu manis - secukup rasa.

 Sekeping labu dikecualikan daripada biji dan kulit, mash ke dalam puri. Tuangkan susu, tambah madu dan oatmeal. Teliti mengetuk pengisar. Taburkan minuman kayu manis dalam segelas sudah.
 Dan di sini adalah satu lagi resipi bagaimana untuk membuat band ini untuk menurunkan berat badan. Ini bukan satu diet tetapi minuman yang baik dengan kesan anti-selulit.

 Yang sangat kaya dengan vitamin

 Mengisar dalam pengisar empat oren disucikan, separuh betik, satu tomato, segelintir beri biru, dua sudu makan beri goji dan tiga kiub ais.

 Yang paling antioksidan

 Campurkan dalam pengisar, 100 g raspberi, currants, beri hitam dan bijirin delima. Tambah empat kiub ais.

 Yang paling diuretik

 Terbesar bantuan untuk menghapuskan air dari lemak terbakar badan kaya dengan klorofil sayur-sayuran hijau.
 Dimasukkan ke dalam pengisar empat epal, timun, separuh limau, sekumpulan Romaine salad. Jangan lupa ais.

 Kebanyakan saliran

 Apricot - juara dalam memerangi selulit. Menyediakan bahagian yang cukup mengenai jalur 100 gram buah-buahan. Menambah 15 gram raspberi dan ais. Picit sedikit lemon dengan jus hijau. Pukul dengan pengadun.

 Kebanyakan tenaga

 Satu perempat daripada tembikai dalam pengisar, pukul dengan segenggam biji flaks dan jus daripada setengah lemon, yang klubnychynkamy beberapa. Plus segelas air soda dan ais.
 Berikut dua resipi - juga untuk mereka yang ingin kehilangan mereka pound tambahan. Kerana mereka tentang bagaimana untuk membuat band rumah buah-buahan dan air.

 Jalur pagi

 Produk:

 Satu kiwi;

 satu epal hijau;

 pir;

 dua batang saderi;

 empat tangkai Dill;

 secawan air atau teh hijau.

 Semua dalam pengisar. Dapatkan minuman cecair kehijauan. Pada asasnya, air tidak boleh ditambah, dan band ini akan menjadi lebih padat.

 "Bertenaga Summer"

 Produk:

 satu mangga, alpukat, epal merah;

 3. l. madu;

 Sekumpulan bayam;

 segelas air.

 Buah-buahan potong dadu, tuangkan ke dalam pengisar. Isikan dengan air, kacau dan menikmati manis hijau "bubur".

 Hanya untuk bersenang-senang

 Nah, jika anda kelebihan berat badan anda tidak peduli, memasak jalur lebih eksotik untuk berseronok sahaja. Dan untuk resepsi.

 Tembikai Band dengan pudina dan lemon

 Produk:

 300 gram tembikai;

 dari suku ke separuh limau;

 1 ch. L. madu;

 6-10 daun pudina;

 30-50 ml wain putih semi-manis.

 Kulit tembikai, potong dadu atau dihancurkan pada parut a. Lemon jelas, termasuk dari filem dan buku lali. Menembak jatuh buah-buahan dan pudina sepuluh minit pengisar. Tambahkan madu dan anggur (boleh menggantikan champagne), menewaskan dua atau tiga minit. Dituangkan ke dalam gelas, menghiasi dengan semangat lemon dan pudina.

 "Terapi kejutan"

 Produk:

 pisang, lecek dengan garpu;

 2 h. L. segar serbuk kopi;

 1 ch. L. gula;

 50 gram coklat gelap, parut;

 setengah cawan susu;

 5 gram buah pala;

 3 biji buah pelaga.

 Teknologi ini adalah sama - pengisar dan perpindahan.

 Smoothie dengan buah

 Resipi ini lebih mudah - bagaimana untuk menanggalkan pembinaan beri.

 Tembikai

 Produk:

 05 kg tembikai;

 1 sudu besar. l. lemon atau limau;

 1 sudu besar. l. madu;

 4 ketul ais.

 Menyediakan cantik keping potong tembikai dan beberapa minit bekerja pengisar, menggabungkan bahan-bahan.

 Vinicultural

 Produk:

 segelas beku anggur berbiji merah;

 setengah gelas wain sejuk;

 cawan suku yogurt asli.

 Pukul dengan pengadun, menyampaikan serta-merta.

 Berry smoothie

 Produk:

 campuran segelas beri beku atau segar;

 setengah cawan jus buah delima;

 setengah cawan yogurt vanila.

 Semua menggabungkan dalam pengisar. Beri beku nyahfros tidak perlu - mereka berjaya menggantikan ais.

 Smoothie tanpa pengisar

 Jika mixer atau pengisar dibakar? Atau anda lawan berprinsip mekanisasi dan automasi proses dan tukang masak masakan semata-mata tangan?
 Bagaimana untuk membuat lorong tanpa pengisar? Bukan masalah. Gunakan parut, dan tangan pemukul lebih baik. Atau penggiling daging dengan grid halus. Pilihan keempat - untuk mencurahkan dan tuangkan produk perlu di bank, tutup tudung dengan kemas dan goncang dengan bersungguh-sungguh. Sesuatu seperti kerja shaker.