Kami telah belajar bahawa penkek - makanan istimewa, mengancam angka, tetapi ia tidak semestinya benar. Sebagai contoh, lempeng pisang boleh menjadi di atas meja anda tanpa melanggar prinsip-prinsip dan diet yang sihat. Kita perlu pengisar - memasak dan tidak mengambil banyak masa.
 Bahan-bahan:
 - Pisang -600 g
 - Susu - 100 ml
 - Telur - 1 pc
 - Oat-200g (anda boleh mengisar penggiling oatmeal)
 - Garam.
 Pukul telur dalam blender dan garam, kemudian masukkan pisang dan juga dihancurkan dan memukul, dan akhirnya, tepung dan susu. Semua perlu baik untuk mengetuk ke bawah - ini adalah rahsia memasak hidangan ini. Doh harus seperti krim tebal.
 Ia kekal hanya untuk menggoreng kuih dalam minyak sayur-sayuran.