Hidangan dengan asparagus berbeza kepelbagaian yang luar biasa - dari sangat mudah untuk sangat kompleks. Dan neudydyvytelna suka sayur-sayuran ini. Dalam nutrien dan vitamin bermanfaat lain asparagus mempunyai atyoksydant yang sangat kuat - glutathione. Ini pencegahan kanser dan penuaan moderator kuat. Jadi secepat mungkin masukkannya ke dalam diet anda. Sebagai contoh, mengemukakan dadar sarapan saya dengan asparagus.
 Bahan-bahan:
 Telur - 5 pcs
 Susu - 150 ml
 Keju parut (sebenarnya, parmesan, tetapi anda boleh menggantikan keju yang anda suka) - 100g
 Asparagus hijau - 200g
 garam dan lada
 Potong beberapa inci di bawah asparagus dan bersih dari kulit, kemudian masak selama lima minit (tidak diperlukan lagi) di dalam air masin. Walaupun asparagus dimasak, menewaskan susu, telur, dobvvyv mereka dengan garam dan lada. Sekarang kita mempunyai kuali tuangkan minyak zaitun sedikit, meletakkan asparagus dan tuangkan telur susu. Tutup dan masak dengan lampu Rabu mempunyai lima minit. Ia kekal hanya untuk makan kami ditaburi keju dan menjaga api (sudah tentu, di bawah hud adalah tiga minit. Sekarang dadar bersedia, anda boleh mengemukakannya dengan herba.
 Selamat makan!