Alam telah mencipta badan wanita bukan sahaja tahan lama bahawa ia boleh menahan semua beban yang berkaitan dengan bearing dan melahirkan anak, tetapi juga mampu perubahan dalaman dan luaran yang mendalam semasa dan selepas kehamilan. Tetapi kita hidup dalam persekitaran yang jauh dari peranti murni. Dunia kita sedang berubah, dan perubahan ini tidak dapat tidak akan memberi kesan kepada gaya hidup, kesihatan dan struktur tubuh manusia moden. Di samping itu, kita tahu tentang badan anda lebih daripada dikenali kepada nenek moyang kita, jadi bimbang mengenainya lebih, cuba untuk mempengaruhi cara semula jadi. Secara umum, apa-apa yang tidak pun berlaku kepada nenek-besar dia, sangat mengambil berat tentang wanita yang memilih untuk menjadi ibu pada abad XXI. Dan perubatan, industri ringan, makanan dan industri pemakanan mewujudkan semua syarat-syarat yang betul bersedia untuk mengandung. Mengapa menyediakan diri anda untuk kehamilan
 Sudah tentu, kita akan bercakap tentang apabila kehamilan dirancang dan dijangka. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, beberapa ibu-ibu mengandung (terutama anak-anak muda) berfikir bahawa sifat mereka adalah lebih bijak dan yang paling penting menjaga. Dalam satu tangan, dengan hikmat sifat tidak memijak. Sebaliknya, ia tidak boleh diambil kira dan / atau membatalkan ciri-ciri individu semata-mata organisma. Terutamanya jika anda merancang untuk hamil selepas pengalaman negatif sudah mempunyai, percubaan yang tidak berjaya untuk hamil, pengguguran dan sebagainya.Oleh itu, perhatian khusus harus bersedia untuk kehamilan oleh wanita:

 menggugurkan kandungan;
 mengalami keguguran;
 dengan penyakit kronik (terutamanya sistem muskuloskeletal, metabolisme, sistem kardiovaskular).
 Ini tidak menafikan kemungkinan untuk hamil dan melahirkan bayi yang sihat. Tetapi walaupun semua selamat pada masa lalu, menyediakan untuk keperluan kehamilan. Hanya kerana kita semua adalah para malaikat, dan orang-orang dengan kelemahan mereka, yang dinyatakan dalam cara hidup kita, makanan dan juga tabiat buruk. Tetapi bayi yang mereka tidak mendapat manfaat. Dan ia memberi kesan lama sebelum ibu mengandung itu mengandung, dan lebih awal. Bagaimana untuk menjadikan "ciri-indah" tidak memudaratkan kanak-kanak anda?
 Apabila untuk membuat persediaan untuk mengandung?
 Semua orang tahu bahawa kehamilan berlangsung kira-kira 9 bulan, tetapi beberapa jawapan sejauh terlebih dahulu anda perlu menyediakan untuk itu. Sebaik-baiknya, sudah tentu, seluruh hidup anda perlu tertakluk kepada kaedah-kaedah yang sama dan menyediakan tahap yang diperlukan kekuatan dan anda dan keturunan anda. Tetapi dalam realiti, ia tidak berlaku selalunya kita hadapi itu: ia adalah wajar untuk membuat persediaan badan anda untuk kehamilan sekurang-kurangnya enam bulan sebelum persenyawaan. Untuk 6 bulan sebelum masa yang dijangkakan untuk hamil badan sekurang-kurangnya sebahagiannya dibersihkan daripada toksin dan mengumpul yang mencukupi vitamin dan mineral untuk mengukuhkan tisu dalaman dan meningkatkan metabolisme.
 Enam bulan - saham yang baik, manakala tiga bulan - minimum yang diperlukan sebagai persediaan untuk mengandung. Dalam tempoh ini, anda akan mempunyai masa untuk melakukan ujian yang ditetapkan, menormalkan makanan dan rutin harian, melawat doktor dan membuat prosedur yang diperlukan. Tetapi ini, sudah tentu, tidak mengubah kajian yang kerap dan sebagainya yang harus hidup anda "mengandung". Hanya, jika anda telah melawat beberapa pakar sakit puan bulan yang lalu, kini mempunyai untuk datang kepadanya bagi maksud yang khusus dan objektif. Dan tidak kurangnya - sebagai persediaan untuk hamil anda tidak sahaja dari segi fizikal, tetapi juga dari segi psikologi biasa dengan kehamilan. A kesihatan mental dalam kes ini adalah amat penting.
 Bagaimana untuk menyediakan untuk kehamilan yang pertama
 A orang yang benar-benar bertanggungjawab disediakan bukan sahaja untuk kehamilan itu sendiri, tetapi juga perancangan! Dan mereka lakukan adalah betul. Oleh kerana beberapa masalah tersembunyi boleh menghalang persenyawaan atau menjejaskan kehamilan kemudian. Perhatikan bahawa keadaan tubuh anda secara langsung ke butiran yang paling kecil bergantung kepada kesihatan waris. Jadi jangan malas untuk memeriksa dengan teliti dan dimasukkan ke dalam perintah. Berikut adalah garis panduan asas untuk menyediakan badan anda untuk hamil kanak-kanak:

 Pemakanan. Kesihatan bayi anda adalah berkait rapat dengan kesihatan anda, dan ia pula bergantung kepada apa dan bagaimana anda makan. Ia pergi tanpa mengatakan bahawa anda harus melupakan makanan segera, kedai daging dan produk daging, pengeluaran industri konfeksi dan gula halus. Sebaliknya, diet anda penuh dengan makanan protein (daging tanpa lemak dan ayam, telur, keju, kekacang), karbohidrat kompleks (bijirin, gandum bakar dan tepung kasar, kacang) dan lemak sihat (ikan laut, kacang, zaitun dan flaxseed mentega) dan serat (buah-buahan, sayur-sayuran, herba segar). Makanan ini mengandungi vitamin dan mineral dalam perkadaran semula jadi mereka, tetapi untuk menyokong sistem tubuh mengambil vitamin dan mineral tambahan, mereka secara khusus dihasilkan untuk mengiringi kehamilan.
 Kanak-kanak itu akan mengambil semua yang anda perlukan dengan struktur tubuh anda untuk tulang, sistem saraf dan semua organ-organ dalaman. Jadi, melainkan anda mahu untuk mengalami pening dan kekurangan tenaga, kekurangan kalsium dan zat besi, mengambil bahan-bahan ini untuk dua orang, untuk diri sendiri dan untuk lelaki (atau perempuan) yang tidak lama lagi akan menyelesaikan dalam anda. Dan pastikan anda minum cukup air bukan berkarbonat tulen untuk mengurangkan risiko edema. Nah, dengan mengambil kira diet tertentu, kononnya direka untuk meningkatkan kebarangkalian untuk hamil anak kepada jantina tertentu, ia adalah lebih baik untuk menjadi makanan berhemat dan seimbang kepada bayi, ia akan menjadi lelaki atau perempuan, adalah sihat.
 Penolakan tabiat buruk. Secara logik dan secara lalai ia mengikuti dari perenggan yang terdahulu. Jika pengharaman tembakau, alkohol dan bahan-bahan berbahaya yang lain tidak jelas, anda boleh mencari internet dan senarai rujukan perubatan patologi yang pada bayi yang lahir dengan merokok dan minum alkohol ibu bapa. Berhenti tabiat ini harus secepat mungkin, untuk satu atau dua tahun, dan sebaik-baiknya lima tahun untuk hamil. Dan bukan sahaja ibu yang mengandung dan kedua-dua pasangan.
 Berat badan stabil. Kehamilan adalah tidak dapat dielakkan dikaitkan dengan kenaikan berat badan, tetapi jika anda gaya hidup yang betul dan makan secara rasional, berat badan yang tidak boleh dianggap berlebihan: ia terdiri daripada berat badan janin, uri dan cecair amnion dan berat badan yang sangat kecil tambahan daripada badan ibu, yang kebanyakan kes hilang selepas bersalin. Kehamilan - bukan alasan untuk menjadi lebih baik. Semua kek dimakan untuk mengingatkan diri anda daripada simpanan cecair berlebihan dan lemak badan. Di samping itu, obesiti boleh mencegah kehamilan dan menghalang penghantaran biasa. Begitu juga tiada selera makan, berat badan yang tidak mencukupi. Oleh itu, di bawah bimbingan doktor, mencari bentuk yang sempurna dan mengekalkan ia pada masa akan datang.
 Senaman. Buah-buahan memberikan beban berat pada wanita belakangnya. Oleh itu adalah lebih baik untuk menguatkan otot-otot yang menyokong tulang belakang. Perkara yang sama dengan daya tahan sistem pernafasan dan kardiovaskular. Terdapat banyak pilihan latihan dan sukan kumpulan untuk wanita hamil. Untuk hamil anda boleh melakukan jenis biasa beban malah gimnasium. Ketika mengandung, memilih Kesihatan Badan lebih ringan: berjalan kaki, berjoging cahaya, pilates, yoga, regangan untuk wanita hamil, dan lain-lain, sentiasa berbincang dengan doktor dan jurulatih anda.

 Mod Holiday. Tidur - ubat dan cara untuk memulihkan badan. Tidur yang baik, ia adalah panjang yang mencukupi - keadaan yang patut untuk pembetulan tahap hormon dan sistem saraf yang sihat semasa mengandung. Oleh itu, cuba untuk pra-melatih diri anda pergi ke katil pada masa dan tidak berlama-lama lewat. Berehat di tengah hari akan menjadi plus ditambah.

 Pemeriksaan perubatan yang kompleks. Dalam kehidupan sehari-hari, anda tidak dapat meneka penyakit tersembunyi dan / atau kronik. Tetapi sebelum anda hamil, mereka perlu mengenal pasti dan mengubati. Oleh itu merancang kehamilan semestinya bermaksud kiraan darah lengkap, melawat ahli terapi, pakar bedah, Laura, pakar sakit puan, gastroenterologi, pakar neurologi. Setiap orang perlu memberi kelulusan beliau untuk hamil, barulah anda boleh yakin dalam kesihatan bayi dalam kandungan. Di samping itu, masalah penglihatan boleh menjadi kontraindikasi untuk penghantaran faraj, dan ini adalah juga lebih baik untuk mengetahui terlebih dahulu untuk merancang penyelenggaraan kehamilan dan kelahiran melalui pembedahan caesarean.

 Melawat Doktor Gigi yang dikeluarkan sebagai item yang berasingan, dan anda boleh menyesuaikannya untuk anda sendiri. Titik utama: semasa mengandung dan selepas bersalin semasa anda tidak akan dapat melakukan x-ray dan memohon anestesia, yang penting untuk prostetik. Belum lagi fakta bahawa gigi yang sihat - kunci kepada pemakanan yang baik. Apabila bayi mula berkembang dengan pesat dalam tempoh anda, gigi nedolikovani anda boleh mengalami kekurangan kalsium.

 Kontrasepsi. Tidak semua wanita muda tahu bahawa pil tidak boleh berhenti tiba-tiba, dan lebih - sebelum persenyawaan. Untuk pemulihan fungsi pembiakan badan wanita boleh mengambil masa sehingga dua tahun. Ini termasuk pil kawalan kelahiran, patch, pilin dan beberapa kontraseptif hormon lain.

 Pekerjaan. Secara jujur ​​jawab, adakah anda bersedia untuk pergi pada cuti bersalin dan sekurang-kurangnya buat sementara meninggalkan cita-cita kerjaya. Soalan ini mungkin tidak jelas, tetapi tidak dimasukkan ke dalam kedudukan seorang ibu muda. Gaya hidup, pembangunan profesional dan persaingan perlu bergerak jauh ke dalam latar belakang apabila barisan hadapan dalam hidup anda akan baru lahir.

 Urusan keluarga. Akhir sekali, soberly menilai kehamilan masa depan dan ibu dari segi keluarga anda. Tidak perlu dikatakan bahawa isu ini perlu difahami sepenuhnya antara anda dan suami. Tetapi ada datuk dan nenek, ibu saudara, bapa saudara dan saudara-mara lain, rawatan dan penjagaan yang akan mempengaruhi kehamilan dan kehidupan anda selepas itu. Tetapi yang paling penting - adakah anda bersedia untuk menjadi seorang ibu?
 Bagaimana untuk menyediakan untuk kehamilan selepas keguguran
 Pengguguran MOVED kritikal boleh menjejaskan keupayaan anda untuk hamil. Jika anda bernasib baik untuk mengelakkan akibat yang serius itu, persediaan untuk hamil semula harus lebih berhati-hati. Perhatian khusus harus diberikan kepada sistem endokrin dan keadaan fisiologi organ-organ, terutamanya endometrium rahim secara keseluruhannya. Membangunkan hormon yang betul pada tahap yang sesuai boleh dicapai di bawah bimbingan seorang doktor, yang amat penting untuk membuat hari sebelum mengandung dan semasa trimester yang pertama. Tetapi walaupun dengan pengawasan perubatan berhati-hati semasa mengandung selepas keguguran meningkat risiko keguguran.
 Bagaimana untuk menyediakan untuk kehamilan selepas keguguran
 Keguguran (dalam erti kata lain - keguguran) kehamilan berlaku atas pelbagai sebab, banyak yang boleh dikatakan bebas daripada seorang wanita (penyakit berjangkit, tekanan yang tidak diingini, kemalangan, dan lain-lain). Lebih penting untuk betul bersedia untuk hamil semula. Untuk melakukan ini, pastikan anda memberitahu doktor mengenai pengguguran sebelumnya (dan / atau pengguguran) supaya ia boleh dalam masa untuk memberikan penyelidikan yang mencukupi, ubat-ubatan dan langkah-langkah pencegahan. Untuk mengurangkan risiko berulangnya masalah dan komplikasi baru untuk menyokong hormon, sistem pembiakan dan imun mempunyai kedua-dua ibu bapa. Kerana kehamilan untuk menyediakan diri mereka dengan betul - jadi sedar perubahan yang akan datang dalam hidup dan ikhlas mahu mereka bukan sahaja 40 minggu hamil, tetapi untuk hidup. Nasib baik dan anak-anak tersayang sihat!