Bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan untuk ingat lebih, dan tidak mengalami kekurangan perhatian? Tidak ramai orang hari ini boleh berbangga memori yang sangat baik. Kami percaya bahawa masalah ingatan, bahawa kita tidak boleh panjang ingat maklumat - ia adalah semula jadi dalam diri kita dan ini sudah tentu tidak dapat menampung. Malah, jika anda kerap melatih memori dan makan dengan betul, anda boleh membuat kemajuan dalam mengukuhkan ia. Itulah sebabnya Situs kegemaran tips berguna anda memberitahu anda hari ini bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan.

Bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan melalui pemakanan
Anda perlu mengambil kira yang meningkatkan daya ingatan - satu proses menyeluruh yang harus bermula untuk mengubah diet. Selalunya kesan kemerosotan ingatan orang-orang yang suka untuk bereksperimen dengan diet yang berbeza dan sekatan pemakanan. Dan tidak hairanlah, kerana kekurangan itu tetap nutrien mesti kegagalan berlaku dalam sistem saraf, termasuk kemerosotan ingatan diperhatikan. Makan yang bertujuan untuk meningkatkan memori mestilah rasional dan seimbang. Menu anda mestilah makanan yang kaya dengan vitamin E, iaitu kacang, telur, oat, germa gandum. Vitamin C boleh didapati dalam beri biru dan currants, mengaktifkan aktiviti otak. Beberapa kali seminggu anda perlu termasuk menu makanan laut, termasuk ikan berminyak, yang mengandungi omega-3 asid lemak. Sebagai snek, memilih buah-buahan, biji dan kacang.
Perlu melatih memori
Untuk meningkatkan daya ingatan, ia, seperti otot, kerap dilatih. Anda mesti membangunkan tabiat menghafal petikan kecil daripada teks. Ini boleh menjadi, contohnya, puisi, atau sesuatu yang lain. Dengan sering mengulangi teks diterokai. Hanya melalui latihan berterusan dan kerja pada memori, anda akan dapat meningkatkan dengan ketara.
Mnemonik
Ingat peraturan tertentu atau perkataan sukar bahasa asing penggunaan mnemonik. Kita semua ingat sebagai seorang kanak-kanak warna pelangi melalui frasa dan pemburu burung kuang. Ini adalah satu contoh mnemotehnyke. Dengan menggunakan mnemonik anda boleh ingat rumit untuk anda maklumat, seperti kedudukan planet-planet di dalam sistem solar, atau kaedah-kaedah bahasa Rusia. Cuba untuk mengada-adakan pelbagai bersekutu untuk menyimpan data baru. Itu sahaja, sekarang anda tahu bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan.

Bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan dan meningkatkan perhatian
Tidak semua orang dilahirkan dengan memori luar biasa. Sesetengah mudah menghafal data baru, tetapi yang lain telah disimpan mengulangi dan mengulangi sudah mengembara mengingatinya. Sebagai seorang anak kita semua ingat lebih daripada sekarang. Otak kanak-kanak seperti span, menyerap maklumat baru, maklumat baru, cerita, gambar. Ketajaman ini disimpan dalam lelaki kira-kira 25 tahun, selepas itu ia boleh mula berlaku dengan beberapa perubahan sebagai ingatan dan perhatian tidak kepada yang lebih baik. Orang yang mempunyai memori luar biasa dan perhatian akut jadi tidak mungkin dilahirkan, mereka hanya lebih cenderung untuk melatih memori anda untuk mengingati lebih. Jika anda ingin meningkatkan daya ingatan dan perhatian anda untuk membangunkan beberapa ikuti cadangan kami, yang pasti akan membantu anda.
Menghafal lebih nombor, seperti nombor telefon atau tarikh penting menggunakan array bersekutu. Sebelum setiap digit nombor yang anda harus ingat memilih Persatuan (tarikh lahir, rumah atau pangsapuri anda tinggal di, nombor kereta anda, dan lain-lain). Dengan teknik ini anda boleh dengan mudah ingat gabungan yang terdiri daripada satu set nombor.
Pada akhir setiap hari melatih ingatan dan perhatian anda, ingat berselang peristiwa pada hari ini. Cuba ingat butiran terkecil hari anda bangun dari tidur. Cuba ingat bau makanan yang anda menelan, air muka dan gerak isyarat sahabat anda, semua panggilan telefon, dan lain-lain
Pada zaman kanak-kanak sia-sia ibu bapa mengajar kita banyak puisi, kerana apa-apa meningkatkan memori dan perhatian tidak berkembang sebagai sistematik mengingati maklumat baru. Agak petang setiap hari meneroka bar baru akan menjalankan latihan memori mereka. Keesokan harinya sekali lagi dikaji sajak dan belajar baru, dan sebagainya setiap hari. Tidak mahu mengajar puisi - belajar hadith orang-orang besar atau aforisme menarik.
Pernah lupa untuk membeli perkara-perkara penting, produk atau pencuci rumah? - Buat senarai. Setiap malam adalah senarai makanan yang anda perlu membeli esok. Baca senarai dan menyembunyikannya pada waktu pagi, pergi ke kedai tanpa ia. Apabila memilih produk, cuba ingat perintah itu tepat di mana anda membuat senarai.

Bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan untuk Rakyat
Sudah tentu, perubatan tradisional tidak boleh mengabaikan masalah kehilangan ingatan. Pengamal perubatan tradisional dan ahli-ahli sihir banyak resipi untuk ekstrak semula jadi dan yuran yang boleh meningkatkan daya ingatan.
- Dua cawan kepala semanggi tuangkan segelas vodka, penutup dan keluarkan penutup nilon di tempat yang gelap selama dua minggu. Kacau infusi harian atau goncang. Selepas 14 hari ketegangan infusi dan mengambil satu sudu sebelum tidur. Kemasukan Kursus selama tiga bulan, kemudian berehat selama tiga minggu dan sekali lagi tiga bulan Clover menerima campuran. Memperkenalkan semula alat ini boleh menjadi hanya tiga tahun. Menurut pengamal perubatan tradisional, alat ini bukan sahaja akan meningkatkan daya ingatan, tetapi memberi amaran terhadap aterosklerosis dan sakit kepala.
- 100 gram lobak pedas daging cincang, kisar dalam pengisar daging dan lemon semangat tiga. Bahan-bahan campuran, menambah tiga sudu besar madu. Biarkan di bawah berat tudung dimeterai di dalam peti sejuk selama tiga minggu. Kemudian mengambil campuran satu sudu teh dua kali sehari dengan makanan.