Dalam artikel ini anda akan belajar bagaimana untuk melakukan urutan santai di rumah. Kesan urut ini harus santai dan penyembuhan badan.
Bagaimana urut santai: Kaedah pelaksanaan
Bersedia untuk urut
Pesakit, sebelum urut permulaan, mesti mandi, mencuci dengan sangat baik kembali kepada proses menggosok dan mengusap seorang lelaki yang akan melakukan urut rumpun tidak terbentuk kotoran.
Selepas melawat jiwa, pesakit berdusta di atas katil atau sofa sujud. Tangan hendaklah bebas untuk meletakkan seluruh badan dan kepala boleh berputar ke sisi. Selepas lelaki yang mengambil kedudukan yang selesa, anda perlu betul berehat.
Di belakang harus mengambil sedikit minyak urut badan untuk membantu melepaskan ketegangan pada otot dan keletihan, dan juga membuat prosedur yang lebih selesa.
Urut
Urut harus bermula dengan yang agak halus dan cahaya pukulan belakang dengan tangannya, yang seharusnya disimpan di sepanjang tulang belakang pada kedua-dua belah pihak. Arahan itu hendaklah: di belakang untuk pergi di sepanjang tulang belakang, dengan sehingga mengelilingi pusingan tangannya di sekitar tulang belikat, dengan sehingga bergerak ke bawah dan, pada masa yang sama, anda perlu strok belakang.
Sekarang anda boleh mula lembut menggosok otot belakang. Ia adalah perlu untuk melaksanakan seli gerakan membulat dua tangan, ia adalah perlu untuk memulakan mash dan kemudian bahagian kedua belakang.
Langkah seterusnya adalah meletakkan hak di kawasan sawit sakrum di sepanjang tulang belakang, jari ke atas. Tangan kiri hendaklah meliputi segera kembali dan menunggang bersama-sama atas rabung dengan tekanan ringan.
Peringkat terakhir dalam urutan bermula tepat yang sama. Dengan pergerakan mengusap cahaya perlu untuk menenangkan otot-otot, ia adalah perlu untuk bergerak dari bawah ke pinggang, iaitu leher.
Selepas prosedur
Setelah diluluskan urut, orang yang mula mengalami kelonggaran lengkap. Dalam usaha untuk terus sensasi yang menyenangkan dan keseronokan, anda hanya terbaring diam-diam selama 10-15 min., Anda akan perlu untuk menampung belakang kunci atau tuala.
Sekarang anda tahu bagaimana untuk melakukan urutan yang menyenangkan. Perkara utama yang perlu diingat, amalan dan pengulangan kaedah-kaedah yang tepat yang anda telah membaca sebelum. Dan sekarang anda tidak akan mempunyai soalan bagaimana untuk melakukan urutan yang menyenangkan di rumah?