Undang-undang Archimedes
Selepas makan tengah hari yang enak
Adalah dipercayai tidur.
Tidak ada kerja, tidak bermain
Jangan membaca, melukis,
Dan memeluk dari Morpheus.
Secara ringkas, kecil
Ambil sedikit dan mengambil tidur sebentar.
Manfaat tidur dapat dilihat dalam dua cara:
Makanan yang anda perevaryv,
Makanan otak yang disediakan:
Dan kerja ubыstryl.
Menjana idea-idea -
Adakah tidak lama lagi dan trofi.
Jika anda hanya mahu tidur selepas makan, sebab-sebab yang mungkin:
Yang tidur patah. Jelas sekali, orang yang tidur kurang daripada 6-8 jam pada waktu malam, tidak akan merasa cara yang terbaik. Dia hanya tidak mendapat tidur yang cukup. Terdapat pengecualian kepada peraturan, apabila beberapa agak 4-5 jam tidur tanpa gangguan untuk tahap yang mencukupi tenaga. Sepanjang sejarah manusia, hanya terdapat beberapa kes yang unik di mana individu tidak perlu semasa tidur.
Perut penuh. Badan adalah agak "rajin". Jika perlu, ia akan cuba untuk memperuntukkan sebahagian besar daripada daya pada pencernaan. Untuk tujuan ini, darah bergegas untuk perut dan usus untuk mempercepatkan proses memecahkan makanan ke dalam bahagian-bahagian.
Pada masa yang sama menjalankan beberapa proses kompleks Hadapi makan, bahan-bahan yang perlu diperolehi pengedaran bahan di seluruh badan. Ada rasa keletihan. Semakin banyak dimakan, semakin tinggi keinginan untuk berehat atau tidur.
Diterima ke dalam makanan telah memuaskan. Dalam mana-mana makanan manis mengandungi sejumlah besar karbohidrat, yang kemudiannya ditukar menjadi glukosa. Beliau dikenali sebagai sumber yang paling mudah dan paling cepat tenaga untuk keseluruhan tubuh badan. Dos berlebihan dengan bahan itu, cukup aneh, adalah rasa mengantuk, tetapi tidak semangat yang tinggi.
Tindak balas ini dijelaskan oleh keupayaan glukosa untuk menyekat pengeluaran orexin. Beliau bertanggungjawab untuk terjaga pada manusia. Oleh itu, membawa kepada obsesi untuk mengambil kedudukan badan mendatar pelbagai pai, pastri, roti, kek, biskut, pasta. Pengaruh terutama sekali dari produk tepung putih, goreng pada sejumlah besar minyak.
Sekarang ia menjadi jelas mengapa selepas makan mengantuk dalam kebanyakan kes. Jika akhir makan boleh menamatkan percutian anda, adalah lebih baik untuk menyesuaikan sedikit menu. Ia amat berguna untuk memasukkan makanan yang kaya dengan protein. Sebagai contoh, daging rebus, ikan, kacang, kacang, gandum hitam. Termasuk dalam komposisi mereka asid amino menyumbang kepada pembangunan yang lebih baik orexin, yang memberikan keceriaan yang betul selepas makan.
Ini adalah menarik:
Terdapat mitos bahawa daging ayam belanda diet mempunyai kesan hipnosis pada tubuh manusia, kerana ia mengandungi sejumlah besar tryptophan. Sejak ia ditubuhkan melatonin (hormon yang bertanggungjawab untuk hak tidur-jaga). Malah, ayam belanda tryptophan kira-kira yang sama seperti dalam kebanyakan produk daging lain. Oleh itu, kita boleh menyebabkan mengantuk carian sesuatu yang lain. Burung itu tidak bersalah!
Rakyat mahukan bukan sahaja untuk tidur selepas makan, aktiviti fizikal dan keletihan. Mengantuk bergantung kepada musim. Pada musim sejuk, udara mengandungi kurang oksigen. Juga mengurangkan kemungkinan makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Dalam hal ini, badan menerima cukup vitamin. Satu set keseluruhan faktor membawa kepada hakikat bahawa proses dalam badan mula perlahan dan semakin mengantuk.
Ini menjelaskan mengapa beruang tidur di liang musim sejuk mereka. Orang juga tentang peluang ini hanya boleh bermimpi apabila mulut dibuka pada satu lagi kumpulan menguap pada musim sejuk. Musim sejuk yang sering mengatasi pemikiran selimut hangat dan tidur ringan di tepi pendiangan.
Ramai orang tahu bahawa gula-gula tidak boleh makan banyak. Tetapi beberapa tahu had yang dibenarkan "gula tulen." Tetapi ia adalah hanya 50 gram sehari! Sesungguhnya, ia adalah sukar untuk mengikuti cadangan ini. Adalah yang mengikuti diet yang ketat ...
Di Itali, Sepanyol dan Greece terdapat perkara yang sedemikian sebagai tidur siang - rehat tengah hari. Sejarah lampaunya yang jauh ke masa lalu. Di Rom purba, orang selepas rehat makan berat, bersembunyi dari matahari. Para saintis telah mengkaji ini dan memutuskan bahawa tempoh masa yang optimum 30 minit tidur siang.
Berdasarkan penyelidikan dalam bidang ini banyak syarikat-syarikat Jepun yang dikawal selia tidur petang dalam pekerja mereka dengan satu tujuan tunggal: untuk meningkatkan produktiviti keseluruhan kakitangan. Di negara-negara pasca-Soviet tradisi itu, malangnya, tidak mengambil!
Penting!
Mengesyorkan ingat sebab-sebab lain mengantuk. Kadang-kadang keinginan yang berterusan untuk mengambil tidur sebentar mungkin disebabkan oleh penyakit (kemurungan, anemia). Ia akan menjadi sesuai untuk melawat doktor untuk memeriksa kesihatan mereka.