Wanita moden telah mengisytiharkan skala penuh perang berat badan berlebihan. Dalam perjuangan termasuk segala-galanya: diet, senaman dan juga ubat. Tetapi yang berbahaya lebih mudah untuk kehilangan mereka pound tambahan, mengapa tidak membenarkan mereka untuk kembali. Ia tidak perlu serangan tunggal, dan pertahanan yang berterusan dalam semua bidang.
 Baru-baru ini terhadap pejuang pinggang berat badan berlebihan dan langsing teringat gegelang yang baik lama (aka hula-hoop). Nama asing terdiri daripada dua perkataan: nama tarian Hawaii "kekufuran" dan perkataan Inggeris "gelung» (gelung), «gelung" ertinya. Gimnastik telah muncul dari peralatan sukan ini pada lewat 1950-an. Kemudian beliau menerima populariti yang besar di kalangan wanita sebagai cara untuk memerangi obesiti dan cara cepat untuk menguatkan otot perut anda, dan dengan itu memperoleh angka langsing dan pinggang anggun.

 Doktor mengesahkan: cincin nada otot abdomen dan belakang, membolehkan fleksibiliti untuk membangunkan, melatih sistem vestibular dan juga memperbaiki usus dan buah pinggang.
 Gelung hula boleh didapati dalam pelbagai. Berikut adalah sebahagian daripada mereka yang anda boleh membeli di kedai-kedai.
 1. yang paling ringkas diperbuat daripada plastik atau tiub logam. Mereka - yang termurah.
 2. dibebani dengan berat yang boleh mencapai 3 kg. Walaupun lebih sukar untuk memutar gegelang lebih kuat, jadi menjalankan dengan lebih berat gegelang membolehkan lebih cepat untuk mencapai keputusan yang dikehendaki.
 3. Complex. Cincin ini, yang terdiri daripada dua, empat atau enam bahagian mudah dibawa dan kedai. Sebelum pekerjaan dengan gegelang, sudah tentu, perlu untuk mengumpul mereka, yang mengambil masa kurang daripada satu minit.
 4. gegelang urut disediakan dengan cawan sedutan atau bola yang bukan sahaja boleh memusnahkan lemak tambahan dan kalori, tetapi pada masa yang sama urut perlahan-lahan kulit di sekitar pinggang.
 5. Hoop kaunter kalori dibakar, dengan mengambil kira bilangan revolusi dan tempoh pekerjaan. Pada pendapat kami, mainan mahal dan tidak banyak gunanya.
 Jika anda ingin memulakan latihan dengan gelung, gelung bermula dengan yang mudah, berat 1-1,5 kg dan senaman berpanjangan kira-kira setengah jam. Suka - anda boleh meningkatkan berat gelung dan tempoh senaman.
 Sudah tentu, latihan dengan gelung disarankan untuk wanita hamil dan wanita yang memberikan satu-satunya. Anda tidak boleh melibatkan diri dalam gelung dengan beberapa penyakit organ-organ dalaman, ovari dan uterus, buah pinggang dan hati.