Osteochondrosis, biasanya dipanggil "hondroza" adalah penyakit degeneratif tulang belakang, di mana gangguan bekalan darah dan innervation daripada jabatan (serviks, toraks, lumbosacral). Punca dan pembangunannya mungkin beban yang tidak betul tidak simetri pada tulang belakang, postur, beban fizikal, gangguan metabolik, kekurangan aktiviti fizikal, kecenderungan genetik. Perubahan dalam keadaan cakera intervertebral dan vertebra diri boleh menyebabkan keradangan atau akar saraf mencubit saraf tunjang mampatan saluran darah, kejang otot. Menghilangkan osteoartritis boleh mengikut beberapa panduan mudah.

 Menghilangkan Osteoartritis

 Salah satu cara untuk menghilangkan Osteoartritis adalah pemakanan yang betul. Tidak hairanlah orang mengatakan: "Nedosil di atas meja, bergerak di belakang". Penyalahgunaan jeruk dan kopchenyamy, waktu makan yang tetap bergerak, penggunaan kerap cip masin dan keropok membawa kepada kandungan garam yang berlebihan dalam badan. Walau bagaimanapun, garam ini yang disimpan di belakang tidak, kerana banyak berfikir, dan di dalam buah pinggang dan organ-organ lain yang bertanggungjawab untuk menapis bahan-bahan berbahaya di dalam badan. Fungsi mereka merosot dari masa ke masa sebagai metabolisme lagi, dan akhirnya anda akan melihat bahawa adalah sakit kepala yang lebih, belakang, ada rasa berat di tali pinggang bahu kanan. Dalam darah kapal muncul plak atherosclerotic yang menjejaskan peredaran umum, kerana kekejangan otot mula muncul kesakitan yang tidak menyenangkan. Kita mesti cuba untuk minum sekurang-kurangnya 15 liter air sehari, sebaik-baiknya 15-20 minit sebelum makan 1 gelas. 
 Menghilangkan osteoartritis juga membantu senaman mudah yang dilakukan sekurang-kurangnya sekali sehari selama beberapa minit. Untuk melakukan ini dengan tepat, tanpa membawa kepada kesakitan, melakukan senaman untuk servikal, torasik dan lumbar tulang belakang. Jika anda adalah kemahiran olahraga, termasuk tinju, anda boleh "bayangan tinju", tetapi tidak untuk terlibat, supaya tidak menyebabkan kemudaratan lanjut.
 Latihan-latihan yang dinyatakan di bawah akan membantu menyingkirkan Osteoartritis jika tidak sepenuhnya, sekurang-kurangnya meringankan simptom.
 Untuk melakukan ini, bangun dengan keempat kakinya dan sedikit sengetkan kepala anda ke bawah. Kepala Pohytaty di negeri ini kiri, kanan, atas dan ke bawah. Lakukan perlahan-lahan mungkin, perasaan ketegangan otot-otot leher. Berada dalam kedudukan ini, bengkokkan gerbang belakang anda dan dagu yang lebih rendah ke bawah. Kemudian meningkatkan kepala anda dan kembali ke kedudukan permulaan. Anda boleh tarik perut anda dalam kedudukan ini. Putar belakang melengkung kembali ke kedudukan permulaan.
 Duduk di atas lantai, kaki dilipat di Turki. Dengan menganggap dirinya bahu, perlahan-lahan berputar batang tubuh anda ke kiri - kanan (paksi menegak), kemudian mengambil cerun sisi tanpa mengubah kedudukan tangan.
 Berikutan garis panduan mudah ini, anda tidak boleh kehilangan jika osteoartritis, atau sekurang-kurangnya memudahkan hidup anda.