Dengan musim bunga setiap wanita mula bimbang tentang penampilan anda. Tetapi bulan-bulan musim sejuk yang panjang banyak ditetapkan berat badan berlebihan. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa musim sejuk dikurangkan aktiviti motor manusia. Wanita memakai pakaian musim sejuk yang dilindungi di mana untuk menyembunyikan berat tambahan adalah mudah. Tetapi dengan kedatangan musim bunga dan musim panas pakaian menjadi lebih terbuka, jadi memikirkan kelemahan mula menyerang mata dan menyembunyikan mereka tidak begitu mudah.
 Kebanyakan wanita diseksa oleh soalan: bagaimana untuk mengurangkan berat badan di rumah?
 Tumpuan hendaklah di atas pemakanan yang betul. Cara tambahan adalah untuk meningkatkan aktiviti fizikal, senaman khas, urut dan teknik-teknik lain.
 Bagaimana untuk menurunkan berat badan yang cepat di rumah: Peraturan-Peraturan
 1. Jumlah kalori yang digunakan tidak melebihi dua ribu sehari.
 2. Ambil diet yang makan 6-7 kali sehari. Mewariskan makanan harus kecil dan tidak lebih dari 300 gram. Jadi, anda tidak membenarkan perut anda untuk meregangkan dan meminta lebih banyak makanan.
 3. Anda tidak boleh menambah perisa makanan, rempah ratus, sos dan bahan tambahan lain yang meningkatkan selera makan.
 4. diet anda hendaklah mengandungi produk semula jadi dengan kandungan yang tinggi vitamin, mineral, protein dan serat. Lupakan makanan berlemak, daging, makanan yang mempunyai bahan pengawet dan makanan ringan.
 5. Banyak wanita untuk menurunkan berat badan dengan cepat mengambil jalan keluar dengan kebuluran. Ini adalah cara yang agak berkesan, tetapi adalah bahaya kesihatan. Puasa boleh dianjurkan hanya selepas berunding dengan doktor anda. Tetapi kelaparan tidak disyorkan, ia adalah lebih baik untuk menjadi hari berpuasa. Mereka tidak begitu berkesan tetapi, tidak seperti puasa memberi manfaat kepada badan.
 Apakah yang dimaksudkan dengan memunggah hari? Ini boleh menjadi hari yang apabila anda makan hanya epal dan yogurt. Pada hari yang lain dalam makanan yang anda boleh makan hanya nasi dan mentega tanpa garam. Mereka perlu ganti dengan hari-hari biasa. Dalam satu hari puasa itu anda boleh kehilangan sehingga £ 2.
 Menu untuk hari puasa:
 Susu dan Keju Hari terbahagi kepada 5-6 hidangan 400 g yogurt bebas lemak dan 800 gram susu.
 Hari Apple di siang hari anda perlu makan 15 kg epal.
 Hari Kefir: minum 1.5 liter yogurt rendah lemak untuk 6-8 majlis pada lat tempoh 2-3 jam.
 Hari Daging pada siang hari, makan 07 kg sayur-sayuran, 400 g daging tanpa lemak dimasak dan minum 2 cawan teh tanpa gula.
 Hari sayuran jurang 5-6 ke majlis 15 kg mentah atau dimasak sayur-sayuran kukus (lobak merah, kubis, sayur-sayuran, zucchini, tomato).
 6. Beri tabiat buruk, terutamanya minuman beralkohol.
 7. Jika selepas beberapa minggu anda tidak boleh menetapkan semula atau satu kilogram, maka sebab itu dalam banyak air dalam badan ("penyimpanan"). Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengeluarkan bendalir. Untuk berbuat yang anda perlu daripada diet anda sepenuhnya menghapuskan garam. Garam dan makanan yang masin menyumbang terencat dan pengumpulan cecair di dalam badannya. Hasilnya ialah berat badan berlebihan. Keputusan cecair dari badan dan bantuan yang diuretik teh buah-buahan.
 8. Drop pound tambahan perlu secara beransur-ansur. Kebanyakan pakar pemakanan menyokong kenyataan yang berikut: "The menjatuhkan lambat pound tambahan - lebih cepat mendapatkan mereka sekali lagi." Ini adalah benar. Badan secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan apa-apa perubahan di dalamnya.
 Dengan mengikuti peraturan yang mudah, sebulan anda akan berjaya dalam memerangi berat badan yang berlebihan.