Kurangkan berat badan dalam masa beberapa hari adalah ya! Maka berkata orang ysprobovavshye dalam cara yang berbeza untuk kehilangan berat badan abad. Sudah tentu, ia bukan menghapuskan radikal berat badan yang berlebihan, sementara itu mengurangkan kelantangan dan membuang beberapa pound tambahan dalam dua hari masih mungkin.
 Terdapat berbeza kaedah kehilangan berat badan yang cepat : Hari berpuasa, diet khas, pembersihan badan, dan lain-lain Dalam menguruskan badan ini semua bersetuju pada satu perkara - bahawa proses penurunan berat badan tidak menyiksa kamu, dan mematuhi peraturan tidak menyebabkan masalah, ia adalah yang terbaik untuk mula kehilangan berat badan pada hujung minggu, tinggal di rumah dan dapat mengawal diri mereka dan tidur.

 Hari puasa
 Pertama sekali, ingat hari-hari puasa, yang bukan sahaja membantu menghilangkan dua atau tiga pound tambahan, tetapi di dalam badan umum lebih sihat.
 Ini jenis gemuruh kepada badan mesti disusun tidak lebih daripada sekali setiap dua minggu, dengan syarat bahawa anda tidak mempunyai masalah dengan hati dan buah pinggang.
 Intipati pelega adalah bahawa hari ini anda perlu makan hanya apa-apa satu produk. Sebagai contoh, yogurt (8 gelas sehari), tomato (2-3 pcs.), Nasi (250 g setiap hidangan tanpa mentega), kentang di kulit badan mereka (5-6 pcs. Setiap hari) atau sayur-sayuran (15 kg hari).
 Bersama-sama ini semestinya minum banyak air masak bersih (2 liter).
 Buah-buahan dan sayur-sayuran keluaran
 Terdapat diet pesat khas direka hanya untuk dua hari. Intipati ia adalah hari pertama anda hanya makan buah-buahan dan beri, dan kedua - sayur-sayuran. Diet ini adalah amat berguna pada musim panas apabila semua produk-produk ini yang melebihi.

 Contoh menu:
 Hari pertama
 Sarapan: salad buah-buahan dengan pic, aprikot dan epal, berpengalaman dengan bebas lemak yogurt + kopi atau teh tanpa gula;
 Makan Tengahari: teh herba atau jus nanas;
 Makan Tengahari: pinggan dengan Buah pear, plum dan raspberi;
 Teh: cawan jus nanas;
 Makan Malam tembikai.
 Hari kedua
 Sarapan: jus lobak merah segar + 3 tomato panggang;
 Makan Tengahari: salad sayur-sayuran, berpengalaman dengan jus lemon + segelas teh herba;
 Makan Tengahari: rebus sayur-sayuran (kembang kol, brokoli, kacang, bayam, lobak merah). Mereka boleh dibakar dalam ketuhar dengan keju;
 Masa yang tinggal, minum teh herba dan air mineral bukan berkarbonat.
 Diet plus sukan
 Kaedah ini adalah lebih sesuai untuk orang yang aktif. Ia menyediakan sekatan nestrohe pada makanan, ditambah pula dengan aktiviti fizikal yang kuat. Latihan ini boleh dipilih sesuka hati.
 Skim penurunan berat badan adalah seperti berikut. Selepas hari yang aktif perlu makan makanan protein. Permulaan hari berikutnya dengan sarapan ringan, kemudian menghabiskan latihan, selepas itu anda akan mendapati diet makan tengah hari dan makan malam.