Untuk kemurungan dicirikan oleh penyempitan kesedaran. Pendapat tertumpu kepada satu perkara, pada semua kejadian dilihat hanya hasil negatif, keupayaan untuk berfikir secara rasional dikurangkan. Semua ini menyebabkan emosi negatif dan hasilnya, pemikiran negatif lagi. Ia seolah-olah bahawa untuk keluar dari lingkaran setan ini adalah tidak benar.
Semua masalah ini berada di dalam minda kita apabila kita tidak menyebut yang sangat baik atau peristiwa dengan kegembiraan berfikir tentang masa depan. Jadi, pertama yang anda perlu belajar bagaimana untuk menukar kepercayaan-kepercayaan yang menyebabkan masalah dalam kehidupan. Sebagai contoh, jika anda sentiasa ragu-ragu dalam kebolehan mereka, anda perlu mewujudkan rasa keyakinan.
Apakah kemurungan
Setiap orang dalam kehidupan ada tempoh yang berbeza, dengan siapa perubahan mood. Respons yang mencukupi untuk kegagalan dan kekecewaan - kesedihan. Ramai orang-orang seperti perasaan yang dipanggil kemurungan, tetapi konsep yang melibatkan lebih daripada hanya kesedihan. Ini boleh menjadi rasa putus asa, kekosongan, tidak peduli. Apakah tanda-tanda kemurungan yang disertakan dari perasaan buruk yang biasa, ia tidak sama dengan yang menyerap dalam seluruh hidup anda, menghalang kerja, makan, tidur dan menikmati acara. Ia dicirikan oleh perasaan sengit tidak berdaya, putus asa, dan mengalami datangnya, ia secara ringkas.
Bagaimana kemurungan
Jika anda mempunyai gejala-gejala berikut hadir, itu bukan untuk masa yang lama, anda mungkin mengalami penyakit ini:
- Insomnia atau tidur terlalu lama,
- Kesukaran menumpukan perhatian,
- A rasa putus asa dan tidak berdaya,
- Kurang selera makan atau makan berlebihan
- Mudah marah,
- Pemikiran membunuh diri.
Kemurungan menyatakan dirinya dalam cara yang berbeza, tetapi ada beberapa tanda-tanda lazim. Selain itu, gejala-gejala ini mungkin agak normal jika anda mengalami kesukaran sementara. Tetapi jika gejala keadaan yang lebih berbahaya dan mengambil masa yang lama, kemungkinan besar, kita boleh bercakap tentang masalah.
Ciri umum:
- Perasaan putus asa,
- Prospek suram, berasa bahawa tidak akan ada yang lebih baik,
- Hilang minat dalam aktiviti biasa
- Kurang keinginan seksual,
- Anda tidak boleh gembira, merasai kenikmatan,
- Selera makan atau berat kehilangan
- Masalah tidur,
- Mudah marah dan kebimbangan,
- Keletihan, lemah, keletihan fizikal,
- Kebencian kepada dirinya sendiri dikritik kerana kelemahan dan kesilapan
- Adalah sukar untuk memberi tumpuan, terdapat masalah dengan ingatan,
- Sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, aduan kesihatan - sakit belakang, sakit perut, dan sakit kepala.
Kemurungan di kalangan remaja
Simptom utama penyakit ini dalam kes ini adalah cepat marah. Seorang remaja boleh menjadi agresif, untuk menembusi ia di luar. Selain itu, mungkin ada rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan. Jika kemurungan remaja yang tidak dirawat boleh menyebabkan masalah di sekolah, keganasan, penyalahgunaan dadah, dan membawa kepada akibat yang lebih tragis - pembunuhan, keganasan atau bunuh diri.
Kemurungan dalam warga tua
Orang tua menghadapi beberapa masalah, perkabungan, kehilangan kemerdekaan, pelbagai penyakit. Ini boleh menyebabkan kemurungan. Kemurungan tidak boleh dianggap sebagai sebahagian proses penuaan. Musim panas ini, orang biasanya mengadu gejala fizikal, sering menyebabkan masalah tidak dikesan. Kemurungan dalam warga tua disebabkan kesihatan yang kurang baik, memberi kesan kepada kadar kematian yang tinggi, peningkatan risiko membunuh diri kerana diagnosis kemurungan dan rawatan adalah sangat penting.
Kemurungan di kalangan lelaki
Kebanyakan orang berfikir bahawa ini jenis manifestasi gangguan yang berkaitan dengan ekspresi emosi dan kelemahan. Oleh itu, orang-orang jarang mengenali gejala-gejala seperti perasaan kebencian diri dan putus asa. Mereka biasanya mengadu cepat marah, keletihan, masalah tidur, kehilangan minat dalam aktiviti dan hobi. Tanda-tanda penyakit ini di kalangan lelaki - marah, agresif, keganasan dan penyalahgunaan dadah.
Kemurungan dalam Wanita
Pada wanita Kemurungan berlaku dua kali lebih kerap daripada lelaki. Ini adalah sebahagian besarnya disebabkan oleh faktor hormon, terutamanya dalam kes sindrom prahaid, kemurungan selepas bersalin atau perymenopazualnoy. Wanita cenderung untuk menyatakan secara terbuka perasaan bersalah, tidur banyak, makan terlalu banyak dan berat badan. Mereka juga lebih terdedah kepada gangguan afektif bermusim.
Dalam semua kes-kes ia adalah dinasihatkan untuk berjumpa doktor untuk membantu anda menghilangkan masalah.