Apakah yoga? Sesetengah orang mengaitkan yoga dengan sejenis agama. Pada orang lain - dengan aksi, ular-penjinak, berbaring di atas kuku atau runtuhan kaca pecah, dengan spiritisme, hipnosis, sihir. Malah, yoga - sistem pembangunan rohani, fizikal dan mental.
 Yoga berasal di India, menurut beberapa sumber, kira-kira 6,000 tahun yang lalu, di pihak yang lain - ia adalah lebih. Tujuan semua jenis yoga - penyatuan semula manusia dengan sesuatu yang abadi, kosmik, dengan kesedaran yang lebih tinggi.
 Jenis-jenis Yoga
 Karma Yoga sistem Prestasi dan pekerjaan yang boleh digunakan untuk mencapai matlamat;
 Sistem Bhahty Yoga - cinta dan ketaatan di atas semua;
 Sistem Manta Yoga - bunyi dan jampi tertentu;
 Sistem Nyan Yoga - memperoleh pengetahuan;
 Bentuk yang paling tinggi Yoga - Raja Yoga. Peringkat pertama sistem - Hatha Yoga perlu bagi pendidikan dalam kekuatan badan dan kesihatan.
 Hatha Yoga - Yoga keharmonian fizikal. Komponennya - satu tahap sahaja di atas yang Yama dan Niyama adalah sepuluh peraturan yang ditetapkan dalam ajaran yoga.
 Tahap Satu - Asana (postur);
 Kedua - Pranayama (pernafasan terkawal);
 Ketiga - Pratyahara (dikawal oleh saraf);
 Keempat - Drahana (perisikan dikawal);
 Kelima - Dhana (meditasi);
 Tahap akhir - Samadhi (kebahagiaan, wawasan).
 Sesiapa pun boleh melakukan yoga, yang berumur 6 hingga 70 tahun. Walaupun ramai yang mula melibatkan diri dan kemudian, manakala untuk mencapai keputusan yang baik.
 Perhatian yang lebih diberikan kesihatan fizikal Ia tidak menghairankan, kerana badan manusia dilihat sebagai sejenis kapal untuk roh hidup. Oleh itu, tubuh perlu berada dalam keadaan yang sempurna. Terutamanya di peringkat ini yoga perlu persiapan yang baik dan ketahanan.
 Tetapi untuk memperbaiki keadaan mental dan fizikal mereka tidak perlu menguasai tahap sukar yoga, senaman sangat santai, postur yoga asas dan latihan untuk bernafas.
 Yoga Asanas - Adakah satu seni yang berkaitan dengan anatomi tubuh manusia dan berbeza daripada latihan gimnastik biasa untuk pembangunan otot. Pose yoga menormalkan seluruh badan, melancarkan peredaran darah, menormalkan pernafasan dan penghadaman, menggalakkan lebih baik kesimpulan toksin dan metabolisme. Mempunyai kesan positif ke atas semua organ-organ dalaman, sistem saraf. Keputusan ini dicapai dengan menggunakan prestasi pernafasan khas dalam pelbagai pose.
 Falsafah, bahagian dalam yoga adalah untuk mencari peluang-peluang tersembunyi lelaki harmoni vыrabatыvayuscheysya dengan dunia dan diri mereka sendiri. Dalam sistem kelonggaran yoga adalah satu seni - pernafasan - kawalan badan sains - satu cara untuk mencapai keharmonian antara semangat, badan dan minda.
 Penangkapan ia mesti semestinya mengikuti diet - Hadkan pengambilan gula, garam, tepung dan lemak haiwan.
 Pada siang hari, terus mengamalkan teknik pernafasan yang betul.
 Cuba untuk berehat sekurang-kurangnya 1-2 kali sehari.
 Emosi lebih positif, anda boleh menambah mantera tertentu dan nyanyian.
 Dengan sering melaksanakan peraturan dan bekerja pada diri sendiri - anda pasti untuk mencapai keputusan yang dikehendaki, mengisi sistem saraf tubuh dan uspokoyte kesihatan.