Produk yang mengandungi asid folik
Sumber utama asid vitamin yang folik adalah pasli, bayam, kacang, makan dan kacang. Dalam jumlah yang besar asid folik hadir dalam asparagus, avokado dan sitrus. Ambil perhatian bahawa rawatan haba memusnahkan 90% daripada unsur-unsur berguna, adalah disyorkan untuk mengambil vitamin tambahan B9 (asid folik).
Produk yang mengandungi asid folik
1. Tablet yang mengandungi 1000mkh atau 1 mg vitamin B9. Ini adalah pilihan yang terbaik untuk dos dan harga. Untuk sepenuhnya apabila kehamilan merancang untuk memastikan keperluan badan bagi vitamin B9 yang cukup untuk mengambil satu biji pil setiap hari, tetapi kekurangan vitamin boleh meningkatkan dos kepada 2-3 tablet. Menurut doktor, dos berlebihan seperti dadah tidak akan, tetapi kekurangan itu boleh membawa kepada akibat yang serius.
2. Produk mengandungi folacin 5000 mg atau 5 mg asid. Dos ini adalah lebih tinggi daripada jumlah yang disyorkan, jadi ia boleh diambil hanya pada kekurangan makmal mengesahkan asid folik.
3. Penyediaan Folio bukan sahaja asid folik pada dos 400 mg, tetapi 200 mg iodin. Alat ini sangat berguna kerana ia termasuk dua mineral. Dos asid folik adalah mencukupi, tetapi hanya jika tidak ada kekurangan vitamin ekspres.
4. Mesti mengandungi asid folik dalam kompleks multivitamin untuk wanita yang merancang untuk menjadi ibu.
Mengapa wanita apabila kehamilan perancangan perlu mengambil asid folik?
Wanita yang membawa kanak-kanak, sering mengalami hypovitaminosis. Kekurangan asid folik boleh membawa kepada kesan negatif, seperti:
- Detasmen separa atau lengkap plasenta;
- Pengguguran spontan;
- Terlepas pengguguran;
- Kecacatan kelahiran pada janin (anencephaly, hidrosefalus, kecacatan tiub neural, kekurangan zat makanan, terencat akal, bibir).
Pada minggu-minggu pertama kehamilan mula membentuk semua organ-organ penting daripada masa depan manusia, selepas konsepsi meningkatkan keperluan badan kerana vitamin B9. Ambil perhatian bahawa bapa masa depan juga perlu mengambil kekurangan vitamin B9 kerana ia sangat memberi kesan kepada keadaan sperma. Apabila mengambil pil perancang, adalah disyorkan asid folik apabila merancang untuk hamil, kerana ia adalah sangat sukar untuk mengira dalam apa yang akan datang kitaran haid konsep.
Ia adalah penting untuk mula mengambil vitamin B9 wanita tepat pada masanya dengan bentuk insulin yang bergantung kepada penyakit kencing manis, dan jika sejarah keluarga kelahiran kanak-kanak kurang upaya CNS. Sebaik-baiknya, suplemen harus bermula pada dos 400 mikrogram setiap hari untuk beberapa bulan sebelum konsepsi dirancang.
Apa yang menyebabkan asid folik berlebihan?
Ada yang percaya bahawa lebih banyak masa yang perlu mengambil vitamin, lebih baik. Walau bagaimanapun, vitamin B9 berlebihan apabila merancang kehamilan boleh menyebabkan kanak-kanak mudah terangsang yang berlebihan. Di samping itu, penggunaan yang berpanjangan mengurangkan kepekatan darah vitamin B12 yang sangat penting untuk kesihatan bayi dalam kandungan.