Sistem peredaran darah adalah yang bertanggungjawab ke atas oksigen dan nutrien sel-sel tisu yang tepat pada masanya seluruh organisma. Sebarang pelanggaran bekalan darah yang membawa kepada akibat yang tidak menggalakkan metabolisme perlahan, lemah sistem imun, sistem kardiovaskular (angin ahmar, serangan jantung) dan penyakit-penyakit lain yang dahsyat. Terutama isu akut masalah peredaran darah kepada orang yang berumur 30 tahun atau lebih. Kerana pada usia itu, kebanyakan orang lebih suka duduk-down kerja mental, kerja-kerja fizikal.
 Latihan untuk meningkatkan peredaran umum
Punca bekalan darah yang lemah menjadi tersumbat arteri. Dalam usaha untuk membantu mereka membuka, pakar mengesyorkan melakukan latihan-latihan berikut:

1.  Ikut putaran lengan lurus, ke hadapan, ke bawah, ke belakang, meningkatkan kelajuan.
   Kedudukan Bermula: tangan selain di paras bahu. Bersama-sama mogok tangan pada bahu yang bertentangan, jadi, melintasi mereka bersama-sama. Latihan mesti dilakukan dengan cepat.
   Mengangkat tangan anda di hadapan beliau, beliau adalah tangan yang santai goncang mereka; kemudian memerah tangan ke genggaman dengan kedua-dua tangan pada masa yang sama, bergerak jari hingga ke siku.
   Buat kecondongan yang paling rendah ke hadapan, berehat tangan anda, pastikan bahawa mereka digantung, maka kepala pomotayte dari sisi ke sisi dan belakang dan sebagainya.
   Ambil berjalan kaki, berjoging, bermain ski, berbasikal.
   Mana-mana senaman jika tiada kontra individu perubatan tradisional akan menjadi amat berguna untuk meningkatkan peredaran.
    Produk yang melancarkan peredaran darah
   Masalah dengan peredaran darah boleh berlaku kerana kekurangan zat makanan. Selepas 30 tahun perlu melindungi diri mereka daripada daging berlemak dan ikan, daging, mentega. Ia juga disyorkan untuk tidak makan pelbagai jenis daging, rempah ratus dan barangan dalam tin. Diet tanpa daging sama sekali diketepikan, kerana ia adalah sumber yang paling penting daripada protein. Ambil ia boleh dimasak dalam tidak lebih dari 200 gram. hari.
   Sekarang mari kita bercakap tentang produk yang positif memberi kesan kepada peredaran darah dalam badan:
   coklat gelap merendahkan kolesterol, mengandungi mineral yang memberi manfaat kepada edaran umum di dalam badan;
   kacang - menguatkan sistem kardiovaskular, yang mengandungi vitamin dan asid yang mengekalkan sistem peredaran darah normal;
   bawang putih - tidak hanya antibiotik, ia juga membersihkan darah daripada toksin dan menghalang plak;
   Minyak zaitun - menormalkan peredaran darah, menguatkan tulang dan jantung;
   cili - mengaktifkan aliran darah dalam dos yang kecil mempunyai kesan positif ke atas badan;
   buah-buahan yang mengandungi vitamin C - penipisan darah, menghapuskan bahan-bahan toksik daripada badan.
   Selain pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat, ia adalah perlu untuk mencapai ketenangan jiwa. Anda mesti belajar untuk membayar perhatian yang lebih kepada aspek-aspek positif dalam hidup anda, vidstoronyuyuchy untuk kedua negatif. Pep memainkan peranan penting dalam kesihatan manusia.