Sharp naik beban, beban yang berlebihan pada kaki, cecair mizhsuhlobovoyi kekurangan, kekurangan mineral dan unsur surih badan - semua sebab-sebab masalah uncharacteristic dalam sendi lutut. Doktor mendapati bahawa orang yang makan banyak garam, kunyah lutut anda sentiasa, sebagai sendi mereka terdapat perubahan kecil, sudah tentu tidak menjadi lebih baik, dan tidak menjejaskan operasi keseluruhan.
 Mengapa berderak lutut ketika mencangkung
 Tidak ada sebab tunggal berderak lutut masih tidak dinamakan. Tetapi ia terletak pada banyak faktor. Sebagai contoh, pengecualian diet harian garam dan gula pada manusia masalah pada sendi lutut berhenti. Tulang-tulang tidak boleh menahan beban yang berlebihan, sehingga lutut berlebihan berat badan akan menjadi segar.
 Wanita sering selepas empat puluh tahun "masalah" dikaitkan dengan memakai kasut tumit tinggi, yang bersama pada siang hari adalah dalam bentuk diputarbelitkan, mula beralih dan dengan itu pohrustыvat apabila kita mencangkung atau berdiri.
 Berderak lutut semasa squats boleh menimbulkan sakit hati dan gaya hidup tidak aktif, sebagai contoh, duduk sepanjang hari dalam satu kedudukan di komputer. Kaki berada dalam kedudukan yang bengkok, jadi beban utama beralih kepada sendi lutut yang tidak berdiri di atas yang semakin meningkat.
 Berderak Tetap menunjukkan permulaan arthritis atau penyakit sendi, patela kemalangan (penyembelihan, perpecahan) akan merasakan kepekaan tinggi dan masalah.
 Orang yang bermain sukan secara profesional, sering patela traumatik dan mempunyai kesan negatif terhadap fungsi mereka. Trauma anda boleh mengira semua kuasa sukan, olahraga, bina badan, gimnastik.
 Bagaimana untuk menghadapi masalah masalah pada sendi lutut
 Sukan enggan sepenuhnya atau secara radikal mengubah tabiat makan mereka secara drastik tidak digalakkan, walaupun simptom kesakitan terus mengingatkan anda tentang perubahan dalam sendi lutut.
 Perlu melakukan Lihat tekanan, mengambil rehat rehat yang kerap, ikut kedai serbaneka dan membawa kepada normal keseimbangan cecair dan elektrolit. Berderak lutut - ligamen geseran asalnya hanya tendon dan bersama-sama dalam satu persekitaran di mana terdapat cecair koychestva baik mizhsuhlobovoyi, tetapi jika anda tidak memberi perhatian kepada gejala yang seolah-olah tidak berbahaya ini, maka akhirnya mendapatkan deposit garam cetek, kurang bersenam, kecederaan sendi, meniskus, dan lain-lain
 Pendekatan bersepadu akan membantu menghilangkan rasa tidak selesa di lututnya. Stim kering bermanfaat untuk bekerja lutut, jadi nasihat doktor, anda akan mendapati sauna beberapa kali sebulan.
 Pek berdasarkan bahan-bahan semulajadi seperti bran gandum, susu, digunakan untuk sendi, penutup atas mereka dengan bungkus plastik dan zamotuyut semalaman. Gris pagi siku diperlukan krim lemak yang banyak dan membolehkan ia diserap.
 Sempurna memberi kesan balut lutut daripada minyak bunga matahari dengan lemon atau jus oren yang dicairkan dalam nisbah 1/2 (satu sudu minyak, dua sudu besar jus). Tekstur menyebabkan kain kasa digunakan untuk lutut dan kebenaran untuk berehat selama satu atau dua jam. Kemudian keluarkan memampatkan dan balut selendang semalaman bersama yang hangat.
 Sebelum setiap mandian mengambil perlu gosok masalah lutut, menjalankan urut diri dengan losyen dengan campuran baking soda.
 Prosedur luaran perlu dilakukan bersama-sama dengan perubahan dalam diet dan mengurangkan tekanan pada sendi lutut, dan hanya maka anda dapat merasakan satu trend positif yang ketara.