Untuk sebab-sebab tertentu tidak terlalu bayam
 popular di Rusia, tetapi Perancis sangat dihormati tumbuhan ini. Mereka memanggilnya
 "Broom ke perut" dan "raja" sayur-sayuran berdaun. Tiada rasa cerah, bayam adalah
 jisim ciri-ciri berguna. Pakar pemakanan dan penyokong percaya pemakanan yang betul
 harta karun sebenar vitamin dan mineral. Tetapi satu cara atau berguna
 bayam?

 Manfaat dan kemudaratan bayam: apa lagi?

 Tumbuhan ini mengandungi:

 provitamin
 A,

 Vitamin B (B1 B2 B6)

 vitamin PP, E, K C dan E,

 dan juga kalsium,
 magnesium, zink, fluorida, sodium, antioksidan dan asid folik.

 Dikehendaki
 berkata tentang kandungan zat besi. Tidak seperti besi farmakologi
 tablet yang boleh mengancam berlebihan penggunaan yang berlebihan besi
 dalam bayam harus melihat semula jadi dan selamat untuk kesihatan. Dalam anemia
 hanya perlu menggunakannya untuk makanan.
 Bayam - produk berkalori rendah,
 terutamanya penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan - ia hanya kalori
 17 kalori per 100 gram. Dalam tumbuhan mengandungi serat, yang menjadikannya seorang pembantu yang amat diperlukan
 untuk perut dan usus. Kepada kandungan protein adalah kedua hanya bayam hijau
 kacang. Di samping itu, kilang itu dianggap "juara"
 kalangan sayur-sayuran bagi iodin.
 Ini tinggi kandungan yang paling
 pelbagai bahan bayam membuat produk yang sangat berguna. Tetapi apa manfaat kesihatan tertentu membawa
 tumbuhan? Nampaknya bayam:

 mempunyai
 tonik dan kesan tonik,

 melindungi daripada penuaan dengan melambatkan penuaan sel-sel,

 menggalakkan penurunan berat badan,

 meningkatkan hemoglobin
 anemia,

 meningkatkan
 negeri dengan kekurangan vitamin,

 peningkatan
 kekebalan,

 mengukuhkan
 kapal

 menghalang detasmen retina,

 meningkatkan
 kerja pankreas,

 pencegahan
 tekanan darah tinggi,

 merangsang usus,

 menggalakkan perkembangan normal bayi,

 memberi
 sedatif ringan membantu anda berehat.

 Memudaratkan
 hartanah bayam

 Sesiapa sahaja, walaupun tumbuhan yang paling berguna adalah kelemahan. Ia mempunyai mereka dan bayam. Manfaat dan kemudaratan
 tumbuh-tumbuhan pasti tidak setanding - ciri-ciri berguna ketara bertindih
 sayang, tetapi walau bagaimanapun, perlu dipertimbangkan Kelemahan a.
 Apa
 boleh menyebabkan kerosakan bayam? Kerana kandungan asid oksalik yang tinggi bayam
 disarankan untuk mereka yang menghidap penyakit buah pinggang, hati, gout, mengandung
 wanita. Kanak-kanak dan orang tua yang lebih baik untuk menghadkan penggunaan tumbuh-tumbuhan di
 makanan - ia adalah hanya sekali-sekala dan dalam kuantiti yang kecil.
 Tepat
 sejumlah besar asid oksalik - di daun yang lebih tua. Lalu
 lebih baik makan daun muda, dan untuk meneutralkan ia
 bahan, tambah krim atau susu dalam api atau memasak.
 Yang penting
 menganggap bahawa penyimpanan yang berpanjangan bayam, pemendapan berbahaya untuk
 garam nitrogen badan yang lalu
 sebaik-baiknya makan sayur-sayuran berdaun sekali.
 Satu lagi
 titik penting - jika anda mahu untuk mendapatkan berat badan (contohnya, selepas penyakit), produk ini juga tidak
 harus digunakan dengan kerap kerana kalori yang rendah dan kesan pembersihan.
 Jika
 kontra kepada penggunaan bayam tidak, ia boleh menjadi satu tambahan diet yang hebat
 diet yang membantu untuk menjaga bentuk tubuh bukan sahaja fizikal tetapi juga mental -
 Hanya beberapa daun tumbuhan boleh memberi tenaga yang begitu banyak bahawa ia akan berlangsung selama
 hari.
 Pengarang: Julia Yemchenko