Jika anda suka urut atau anda memerlukannya atas sebab-sebab kesihatan, ia mungkin lebih daripada sekali dibangkitkan soalan untuk belajar bagaimana untuk mengurut mereka sendiri, dan juga bukan? Hari ini kita menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukan urutan.

 Teknik pergerakan urut

 Urutan - bukan sahaja menyeronokkan dan rawatan yang menenangkan. Ia juga boleh ditunjukkan untuk tujuan perubatan. Oleh itu, adalah langkah yang salah boleh membahayakan manusia. Kami mencadangkan untuk mempertimbangkan prinsip-prinsip am dan prestasi utama:

 Pergerakan perlu dijalankan di sepanjang lokasi nodus limfa. Sebagai contoh, keperluan urut leher rambut ke bahu, kaki - dari kaki hingga lutut, payudara - dari dada ke ketiak.

 Ia adalah penting bahawa badan manusia telah dilonggarkan semasa urut.

 Jeda antara gerakan seharusnya kecil. Dari sambutan segera pergi ke yang berikutnya.

 Jangan mengurut badan telanjang untuk menyediakan hubungan sentuhan yang terbaik.

 Terbaik untuk menggunakan alat-alat khas. Ia boleh menjadi semua jenis gel, krim dan minyak. Ia akan datang mudah krim bayi lemak. Jika sejuk, kemudian meninggalkan ia pra-haba pada suhu bilik.

 Sekarang anda tahu peraturan asas, anda boleh meneruskan untuk jenis tertentu urut.

 Bagaimana untuk belajar untuk melakukan penyembuhan urut santai?

 Santai urut - adalah cara terbaik untuk meletakkan dirinya dalam nada selepas seharian bekerja. Terapi ini akan menjadi ejen anti-tekanan yang kuat dan membantu mengangkat mood anda. Hari ini anda akan belajar bagaimana untuk melakukan urutan yang menenangkan boleh memberikan kegembiraan benar orang yang anda sayangi! Di samping itu, ia juga mempunyai kesan terapeutik, meningkatkan peredaran, meningkatkan turgor kulit, menguatkan sendi.

 Massazhyruemomu orang berdusta telungkup ke bawah di atas permukaan yang rata. Apabila anda boleh meletakkan bantal kepala rata. Tangan hendaklah diletakkan di sepanjang badan.

 Proses ini bermula dari kaki. Kemudian mengurut lutut, pinggul dan sisi sisi belakang. Adakah manipulasi tiga.

 Kemudian anda boleh bergerak ke belakang. Pergerakan lembut dan lembut mengusap tulang belakang, urut bahu, kemudian - tepi belakang dan pinggang. Ulang enam, tujuh kali. Tangan harus meluncur lancar melalui badan, tanpa klik kukuh. Apabila selesai, tutup lembaran hangat belakang anda.

 Pergi ke tangan. Pergerakan lancar sama mengurut tangan anda daripada tapak tangan ke bahu. Fasa awal selesai, kini kita perlu bergerak untuk kesan yang lebih sengit.

 Kembali ke belakang, kerana bahagian ini adalah tertakluk kepada keletihan yang lebih besar. Anda perlu mencari titik ketegangan dan ibu jari untuk menekan mereka perlahan-lahan dalam gerakan membulat.

 Tinggal jika orang diurut menyebabkan ketidakselesaan sentuhan anda. Secara khusus, sesi apabila tidak ada apa-apa kesakitan.

 Peringkat terakhir - urutan leher. Dua tangan mengurut leher anda dari rambut ke bahu. Palms membuat bergerak dengan ke bawah, seperti ekstrak leher. Jangan tekan terlalu. Setelah selesai Hak perlindungan selimut yang hangat selama 10-15 minit.

 Di bawah adalah video tentang bagaimana untuk belajar untuk melakukan urut profesional.

 Kami berharap bahawa kami akan pengajaran berguna untuk anda. Selepas mengkaji semula peraturan asas anda boleh meneruskan dan mempelajari teknik-teknik dan urut baru.