Walau bagaimanapun hlobalyzatsey, pembandaran dan faedah lain bagi kemajuan dalam kehidupan kita dan janganlah hanya ciptaan hebat sebagai selular, Internet dan kontraseptif, tetapi diagnosis yang universal untuk semua majlis - kemurungan.
 Perkara yang paling menjengkelkan kemurungan yang panjang mengetuk kita keluar dari pelana, menafikan kegembiraan hidup dan ketara memesongkan persepsi dunia. Kerana kemurungan boleh dan harus melawan, menggunakan kaedah yang berbeza berdasarkan kepada akal. Sama ada anda berada di Amerika, maka anda semua akan menjadi pasangan lebih mudah daripada jam di sofa dalam psikologi keluarga - dan anda bersedia untuk bekerja dan pertahanan. Tetapi tiada mahkamah tidak, dan sebagainya mencadangkan anda menggunakan kaedah tidak rumit.

 Kenal pasti sebab-sebab. Mengapa anda rasa tertekan? Abstrak "Saya tidak mempunyai perasaan" dan "My Life - Nightmare" terlalu umum dalam kandungannya. Cuba untuk menjelaskan sendiri betul-betul apa yang buruk dan apa masa anda tidak lagi berpegang keadaan semasa hal ehwal, yang merupakan titik permulaan dalam mood negatif anda. Dalam erti kata lain, untuk dokopaytes menyebabkan masalah. Ketahui apa keperluan anda terjejas, dan peristiwa-peristiwa yang begitu cepat memberi respons kepada kesedaran anda.

 Masalah Proranzhuyte. Buat Kedudukan tertentu. Ini dapat membantu anda mengetahui apa yang benar-benar penting dan memerlukan campur tangan yang tepat pada masanya anda, dan yang hanya kecil perkara menjengkelkan. Selepas semua, anda memahami bahawa anda tidak boleh membandingkan pengalaman bagi yang sakit teruk relatif dan azab pada "Lyzkyn peminat memberikannya kot ketiga dan segala-galanya dalam mengumpul kereta saya! ".

 Buat pelan tindakan konstruktif untuk menangani masalah. Satu henti-henti boleh taburkan abu, tuangkan air mata dan mengeluh nasib, tetapi malangnya, ia hanya akan memburukkan lagi keadaan, sudah tentu, wajar. Fikirkan tentang cara terbaik untuk membantu diri anda dengan betul, mempunyai orang tersayang menyelesaikan masalah. Jangan takut untuk meminta bantuan.

 Menghentikan diri menyesal. Cheer - ya, sayang - di mana-mana. Ingat, kasihan pd diri sendiri - satu resipi untuk kemurungan yang berlarutan.

 Melibatkan diri dalam sukan. Bahawa senaman sengit adalah sangat baik untuk mengalihkan perhatian daripada pemikiran sedih. Mungkin ia adalah kerana kemurungan adalah hampir tidak khusus kepada datuk nenek kami. Dan anda cuba untuk memotong kayu, mengambil air, susu lembu dan bersedih hati kemudian. Anda juga boleh ahrofytnes berjaya menggantikan berjoging setiap hari dan hiking di gym.

 Akhir sekali. Lihatlah keadaan dengan keyakinan. Jangan menilai, tidak kypyatytes dan cuba untuk melihat aspek-aspek positif daripada apa yang sedang berlaku. Masalah di tempat kerja? Fikirkan perubahan skop, tidak terlambat untuk mencuba sendiri dalam peranan baru. Salah faham dengan kanak-kanak? Mungkin mereka memerlukan lebih banyak perhatian anda, cuba untuk mengetepikan masa dan pergi bercuti. Lupa rakan-rakan? Buka bulatan kawan anda, mengambil hobi baru, dan dengan mereka, rakan-rakan baru muncul.

 Jika anda merasakan bahawa masih tidak menghadapi tanpa mengutuk diri sendiri. Ia masuk akal untuk melihat pakar, beliau secara profesional membantu menghilangkan kemurungan.

 Ingatlah bahawa setiap masalah dalam hidup - sumber peluang pertumbuhan peribadi. Kami hanya melihat mereka.
 Apa yang mereka katakan tentang kemurungan dan bagaimana untuk menghilangkan terapi dia? Ini adalah video kami.