pound tambahan! Setiap hari di televisyen megah tersenyum
pemegang perkadaran yang ideal - Scherzinger, Fergie, Beyonce, dan keinginan
berat badan kehilangan adalah semata-mata yang sangat menarik. Bermimpi yang langsing dan tona
angka, berjuta-juta wanita bersemangat duduk di atas diet jumud, tetapi dengan
hari pertama mereka datang ke kesimpulan: yang paling sukar
untuk berurusan dengan mereka. Malu-malu "mustahil" segera menghasilkan serangan yang kuat "saya mahu! »
satu hanya untuk berfikir tentang makanan. Bagaimana untuk membantu diri anda dalam keadaan ini? Bagaimana untuk mengurangkan
selera di rumah?
Rahsia Pertama: tidur yang cukup
Anda boleh bertanya soalan: apa yang biasa tidur,
selera makan? Hubungan tersebut, baru-baru ini dan ia dibuktikan oleh saintis. Nampaknya,
di perhimpunan nyalaan tetap terganggu pengeluaran hormon khas - leptin.
Beliau mengawal selera makan, dan sering ia menyebabkan kekurangan leptin
keinginan tidak pernah puas untuk makan berlebihan. Perhimpunan kesimpulan tengah malam dalam
Internet dan TV akan membatalkan. Perlu tidur sekurang-kurangnya lapan
jam, walaupun anda adalah burung hantu yang keras - tabiat perlu berubah, jika tidak,
pinggang langsing akan kekal mimpi.
Rahsia Dua: air minum
Semua pakar pemakanan, dan juga penyokong sihat
kehidupan, berkata dalam satu suara mengenai manfaat penggunaan air. Dan mereka tidak boleh
bersetuju - Air terlibat dalam semua proses metabolik dalam badan. Lalu
minum segelas air 15 minit sebelum makan, anda membunuh beberapa
arnab. Pertama, kekurangan vospolnyaete cecair dalam badan dan dengan itu
membantunya menyiapkan kerja itu. Kedua, membantu penghadaman. Akhir sekali,
ketiga, mengurangkan selera makan - perut mengambil segala-galanya di muka
nilai, ia menunjukkan kenyang, jadi hidangan yang anda makan
lebih kurang.
Rahsia Tiga: mod Ikut
Pemakanan pecahan - itulah salah satu cara untuk mengurangkan selera makan.
Cuba untuk makan sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari, membahagikan biasa tiga kali pada
sebahagian kecil. Seperti rejim untuk menyenggarakan yang diperlukan
tahap gula dalam darah, yang penting dalam memerangi nafsu makan kejam. Juga
Anda boleh mengatasi keperluan yang berterusan untuk "makanan ringan", yang terdiri sebagai
biasanya dengan burger yang tidak berkesudahan, bar coklat dan lain-lain yang berkalori tinggi
dan makanan ringan yang tidak sihat.
Rahsia Empat: menyesuaikan diet
Jika anda adalah kehidupan yang sedar tidak menafikan diri mereka makanan, dan
sekeping berat "dengan tambahan" norma harian - mempunyai
serius bekerja pada diet. Mari sayur-sayuran dan buah-buahan menjadi tetap
penduduk di dalam peti sejuk anda. Untuk tumpul lapar dan tidak makan terlalu banyak,
makanan predvaryayte sayuran, salad buah-buahan, ia membantu perut
mungkin merasakan rasa kenyang. Pastikan anda makan kacang - mereka juga
tepu dan pukul selera makan, yang sama terpakai untuk badam. Satu lagi
produk yang sangat diperlukan - minyak zaitun, yang bukan sahaja membantu perjuangan
razbushevavshymysya keinginan gastronomi, tetapi juga menjadi alat yang baik
dalam memerangi obesiti. Selamat tinggal kepada semua mempunyai peningkatan selera makan yang sama
makanan: perisa pedas, sos dan mayonis pedas dikasihi oleh semua.
Rahsia Lima: meminta bantuan dari alam
Dalam alam sentiasa ada dalam stok beberapa resipi
apa-apa hal. Dan jika anda tertanya-tanya: apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan
selera makan, mungkin perubatan tradisional boleh membantu anda. Teh herba
dapat ajaib memberi kesan kepada tubuh manusia, termasuk
selera makan. Ya, kita tahu bahawa merebus kelaparan tumpul daripada nettles,
Burdock dan Adas. Ubat yang berkesan diperbuat daripada rami,
memasuki tubuh manusia meningkat hampir empat kali ganda. Marin
kubis (rumpai laut) dan jus pasli juga digunakan untuk mengurangkan
selera makan. Satu-satunya perkara - nasihat, tidak seperti orang lain, tidak akan berfungsi
untuk menangani isu hilang selera makan bagi ibu-ibu menyusu.
Rahsia Enam: Gantikan hidangan
Kebanyakan orang cenderung untuk makan terlalu banyak dan dengan itu mereka menghulurkan
perut hanya kerana hakikat bahawa hari-hari penggunaan yang tidak betul
perkakas dapur. Pertama, ia merujuk kepada saiz. Buang rak jauh, atau lebih baik
memberi atau menderma kawan lebih langsing, semua besar kegemaran anda
mangkuk, mangkuk, pinggan dan pialky. Sebaliknya, dapatkan sesuatu yang lebih sederhana
saiz. Mungkin itu akan menjadi panjang untuk mendapatkan digunakan untuk, tetapi anda akan merasai kesannya.
Kedua, pinggan mangkuk warna penting. Bright merah, kuning, biru, oren
plat hanya meningkatkan daya tarikan makanan dan selera makan didorong. Bagi mereka
Nah, yang mahu mengurangkan berat badan ideal adalah alat hitam, biru gelap, coklat
nada.