Berapa kerap nombor telefon penting, alamat atau nama hilang di kalangan maklumat lain, kita hanya lupa.
Berikut adalah tips berguna dan latihan yang berkesan untuk membantu ingat dan lebih
tempoh yang lebih lama. Tetapi sebelum Meningkatkan Memori di rumah melalui latihan, bercakap mengenai
yang masih memberi kesan kepada keupayaan kita untuk mengingati.
Semua
Dari apa yang kita makan bergantung
banyak. Dalam usaha untuk mempunyai ingatan yang baik, anda perlu memupuk kami
otak
bahan yang berguna. Sebagai contoh, walnut melebihi
mengandungi
asid lemak Omega-3. Dan anda tidak boleh hanya mempunyai walnut, tetapi
tukang masak
decoctions pada daun dan membran yang. Minuman ini membantu memulihkan
keupayaan untuk ingat. Sebagai bahan untuk kuahnya boleh
bertindak semanggi atau beri hitam. Ia memberi kesan bukan sahaja memori,
tetapi
dalam otak secara keseluruhan. Blueberry kaya dengan flavonols dan antotsyanynom dalam
semanggi adalah magnesium.
Kandungan tinggi iodin dalam ikan
menjadikannya salah satu produk yang paling wajar untuk otak. Membangunkan
kapasiti mental boleh makan minyak zaitun, dan flaks
biji labu dalam produk-produk ini mengandungi vitamin E, ia menghalang
yang berkaitan dengan usia kemerosotan ingatan.
Apa yang penting ialah bukan sahaja kita yang
makan, tetapi apa yang menyediakan makanan. Ia telah lama terbukti bahawa aluminium dalam hubungan dengan
produk membentuk sebatian berbahaya yang boleh menyebabkan mabuk.
Ini memberi kesan buruk kepada seluruh tubuh dan terutama dalam ingatan. Perkara yang sama boleh menjadi
berkata foil, yang digunakan dalam pelayan wanita baking.
Bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan dalam rumah dengan menggunakan
Satu pemakanan yang betul sahaja
untuk meningkatkan daya ingatan adalah rendah, ia memerlukan latihan yang berterusan. Berikut adalah
satu set latihan yang menggalakkan memori.
Ambil
dadu. Mula kecil, biarkan ia menjadi tiga dadu.
Goncang dan menjatuhkan mereka di atas meja, yang meliputi tangannya. Jumlah per keluarkan kedua
tangan dan ambil perhatian nombor tersebut pada muka. Adalah penting untuk tidak hanya jumlah mata pada setiap
kiub, tetapi urutan nombor. Secara beransur-ansur meningkatkan bilangan
tulang, membawanya ke sepuluh. Untuk senaman adalah untuk membuat lebih mudah Menyenaraikan
menyokong seseorang daripada saudara-mara atau rakan-rakan.
Carian
gambar atau gambar sejumlah besar perkara. Untuk
15 - 20 saat. melihat beliau, cuba untuk mengingati maklumat sebanyak yang
kemudian diketepikan atas kertas dan menulis item-item dalam ruang yang
ingat.
Tulis
lapan di atas kertas apa-apa perkataan, dan kemudian ingat pesanan mereka. Setiap kali mereka
jumlah perlu meningkatkan. Dengan cara itu, latihan ini boleh menjadi sangat
berguna. Gunakan ia pergi membeli-belah. Buat satu senarai produk
membacanya beberapa kali sebelum meninggalkan rumah, anda boleh walaupun dengan kuat, dan
Kedai tidak menggunakan bayangan. Pastikan semua yang anda sudah boleh diperolehi
untuk membiayai. Ingat senarai membeli-belah anda boleh menggunakan lain
helah. Anda mungkin berlaku banyak kali dalam pasar raya dan minda
jabatan. Sebelum anda meninggalkan rumah membuat perjalanan maya di seluruh kedai.
Bayangkan berjalan kaki antara rak, membuka jalan kepada kepalanya dan
datang ke pasar raya, mengikutinya.
Untuk
latihan seterusnya lagi memerlukan bantuan. Biarkan ia meletakkan di atas meja
item secara rawak. Tugas anda adalah untuk mengingati mereka mengikut lokasi
puluh hingga tiga puluh saat. Kemudian anda perlu menghidupkan sehingga anda
pemeriksa campuran semua item. Sebelum garpu, sudu, cawan,
telefon dan barangan lain di atas meja akan berubah
kedudukan anda, anda perlu memberitahu apa yang anda lihat dan di mana. Apabila anda
obernetesya, tugas anda adalah untuk kembali semua tempat.
Latihan ini akan membantu membangunkan bukan sahaja memori tetapi juga perhatian. Ambil
majalah, sila penanda dalam teks dan gariskan perkataan dengan dua
huruf, seperti "program". Ini perlu dilakukan dengan cepat. Dan kemudian, dari memori
menulis semua perkataan. Semak diri anda sendiri.
Untuk
orang-orang yang telah memikirkan persoalan bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan di rumah,
Teka-teki dengan sempurna sesuai dengan banyak maklumat yang anda hendak
struktur dalam fikiran. Perlu menghafal puisi dan prosa. Jika anda ingin
Ingat sesuatu, mengulanginya dengan kuat.
Untuk hafalan lebih baik
pakar mengesyorkan menggunakan maklumat visualisasi dan persatuan. Jika
perlu menyediakan laporan itu, prorepetyruyte yang semua rumah. Tekanan dan rasa takut
persembahan untuk penonton "dicuri" Anda menghafal keping bahan, dan
inilah ingatan bagaimana mereka memberitahu anda teks yang sama, berdiri dengan selesa
syarat-syarat biliknya, membantu mendapatkan semula yang hilang petikan.
Melatih memori anda sekurang-kurangnya 10
minit sehari, dan tidak lama lagi anda akan belajar untuk memahami segala-galanya dengan cepat untuk masa yang lama untuk diingati.
Berikut adalah tips berguna dan latihan yang berkesan untuk membantu ingat dan lebih
tempoh yang lebih lama. Tetapi sebelum Meningkatkan Memori di rumah melalui latihan, bercakap mengenai
yang masih memberi kesan kepada keupayaan kita untuk mengingati.
Semua
hak untuk makanan?
Dari apa yang kita makan bergantung
banyak. Dalam usaha untuk mempunyai ingatan yang baik, anda perlu memupuk kami
otak
bahan yang berguna. Sebagai contoh, walnut melebihi
mengandungi
asid lemak Omega-3. Dan anda tidak boleh hanya mempunyai walnut, tetapi
tukang masak
decoctions pada daun dan membran yang. Minuman ini membantu memulihkan
keupayaan untuk ingat. Sebagai bahan untuk kuahnya boleh
bertindak semanggi atau beri hitam. Ia memberi kesan bukan sahaja memori,
tetapi
dalam otak secara keseluruhan. Blueberry kaya dengan flavonols dan antotsyanynom dalam
semanggi adalah magnesium.
Kandungan tinggi iodin dalam ikan
menjadikannya salah satu produk yang paling wajar untuk otak. Membangunkan
kapasiti mental boleh makan minyak zaitun, dan flaks
biji labu dalam produk-produk ini mengandungi vitamin E, ia menghalang
yang berkaitan dengan usia kemerosotan ingatan.
Apa yang penting ialah bukan sahaja kita yang
makan, tetapi apa yang menyediakan makanan. Ia telah lama terbukti bahawa aluminium dalam hubungan dengan
produk membentuk sebatian berbahaya yang boleh menyebabkan mabuk.
Ini memberi kesan buruk kepada seluruh tubuh dan terutama dalam ingatan. Perkara yang sama boleh menjadi
berkata foil, yang digunakan dalam pelayan wanita baking.
Bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan dalam rumah dengan menggunakan
latihan
Satu pemakanan yang betul sahaja
untuk meningkatkan daya ingatan adalah rendah, ia memerlukan latihan yang berterusan. Berikut adalah
satu set latihan yang menggalakkan memori.
dadu. Mula kecil, biarkan ia menjadi tiga dadu.
Goncang dan menjatuhkan mereka di atas meja, yang meliputi tangannya. Jumlah per keluarkan kedua
tangan dan ambil perhatian nombor tersebut pada muka. Adalah penting untuk tidak hanya jumlah mata pada setiap
kiub, tetapi urutan nombor. Secara beransur-ansur meningkatkan bilangan
tulang, membawanya ke sepuluh. Untuk senaman adalah untuk membuat lebih mudah Menyenaraikan
menyokong seseorang daripada saudara-mara atau rakan-rakan.
gambar atau gambar sejumlah besar perkara. Untuk
15 - 20 saat. melihat beliau, cuba untuk mengingati maklumat sebanyak yang
kemudian diketepikan atas kertas dan menulis item-item dalam ruang yang
ingat.
lapan di atas kertas apa-apa perkataan, dan kemudian ingat pesanan mereka. Setiap kali mereka
jumlah perlu meningkatkan. Dengan cara itu, latihan ini boleh menjadi sangat
berguna. Gunakan ia pergi membeli-belah. Buat satu senarai produk
membacanya beberapa kali sebelum meninggalkan rumah, anda boleh walaupun dengan kuat, dan
Kedai tidak menggunakan bayangan. Pastikan semua yang anda sudah boleh diperolehi
untuk membiayai. Ingat senarai membeli-belah anda boleh menggunakan lain
helah. Anda mungkin berlaku banyak kali dalam pasar raya dan minda
jabatan. Sebelum anda meninggalkan rumah membuat perjalanan maya di seluruh kedai.
Bayangkan berjalan kaki antara rak, membuka jalan kepada kepalanya dan
datang ke pasar raya, mengikutinya.
latihan seterusnya lagi memerlukan bantuan. Biarkan ia meletakkan di atas meja
item secara rawak. Tugas anda adalah untuk mengingati mereka mengikut lokasi
puluh hingga tiga puluh saat. Kemudian anda perlu menghidupkan sehingga anda
pemeriksa campuran semua item. Sebelum garpu, sudu, cawan,
telefon dan barangan lain di atas meja akan berubah
kedudukan anda, anda perlu memberitahu apa yang anda lihat dan di mana. Apabila anda
obernetesya, tugas anda adalah untuk kembali semua tempat.
majalah, sila penanda dalam teks dan gariskan perkataan dengan dua
huruf, seperti "program". Ini perlu dilakukan dengan cepat. Dan kemudian, dari memori
menulis semua perkataan. Semak diri anda sendiri.
orang-orang yang telah memikirkan persoalan bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan di rumah,
Teka-teki dengan sempurna sesuai dengan banyak maklumat yang anda hendak
struktur dalam fikiran. Perlu menghafal puisi dan prosa. Jika anda ingin
Ingat sesuatu, mengulanginya dengan kuat.
Untuk hafalan lebih baik
pakar mengesyorkan menggunakan maklumat visualisasi dan persatuan. Jika
perlu menyediakan laporan itu, prorepetyruyte yang semua rumah. Tekanan dan rasa takut
persembahan untuk penonton "dicuri" Anda menghafal keping bahan, dan
inilah ingatan bagaimana mereka memberitahu anda teks yang sama, berdiri dengan selesa
syarat-syarat biliknya, membantu mendapatkan semula yang hilang petikan.
Melatih memori anda sekurang-kurangnya 10
minit sehari, dan tidak lama lagi anda akan belajar untuk memahami segala-galanya dengan cepat untuk masa yang lama untuk diingati.