Setelah mencuba banyak diet, senaman khas
 dan teknik-teknik lain untuk menurunkan berat badan dan tidak mendapat hasil yang dikehendaki (atau
 tidak sama sekali
 mendapat keputusan! ), Ia adalah sukar untuk mempercayai bahawa untuk menurunkan berat badan
 mungkin. Malah, menurunkan berat badan dengan mudah, dan ini tidak
 pastikan untuk langkah anda sendiri
 diet. Tetapi sebelum kita menangani isu "bagaimana
 betul menurunkan berat badan tanpa diet ", untuk memahami maksud utama
 daripada diet yang tidak berfungsi.

 Mengapa diet tidak
 membantu

 Had. Apa-apa kehendak yang dikenakan membuatkan kita
 menolak ia, walaupun ia tetapan sendiri. Jadi, bagaimana orang -
 dia sentiasa sedar menentang sebarang larangan dan cuba untuk melakukan yang bertentangan.
 Di samping itu, apa-apa sekatan kali ganda peningkatan dalam nilai yang melarang, dalam
 kes ini - nilai makanan. Oleh itu, makanan biasa yang perlu memberikan
 keseronokan dan menyokong badan, serta-merta menjadi nilai tertinggi.

 Malnutrisi dan ketakutan. Jika seseorang ahli
 pada diet yang berbeza, ia menggalakkan pembentukan dietnya yang dipanggil
 mentaliti. Beliau hidup dalam keadaan yang
 ketakutan makan terlalu banyak atau makan waktu yang salah. Mengejar-Nya
 fikiran tetap makanan. Ini membawa kepada pelbagai fobia dan walaupun
 penyakit mental. Kehidupan kemalangan ini seperti berperang dengan dirinya,
 dan perang, yang hanya rugi. Setiap diet diberikan sukar dikehendaki
 sentiasa mengawal diri saya sendiri, dan jika tiba-tiba "jatuh" untuk satu atau dua hari, ia
 tidak dapat tidak mengancam kembali pound menurun dan meningkat baru.

 Sebagai
 Alan Carr menulis di dalam bukunya mengenai penurunan berat badan: "Mari kita
 mata: hanya diet menyebabkan - iaitu selepas mereka makanan
 nilai dan proses makanan - mimpi buruk ". Oleh itu adalah perlu dan betul -
 menurunkan berat badan tanpa berdiet! Fikir ia mustahil? Anda boleh melihat ke belakang.
 Kami menawarkan buku audio Allen Carr ini "cara mudah untuk mengurangkan berat badan."

 Bagaimana dengan mudah menurunkan berat badan tanpa diet: Asas
 peraturan-peraturan

 Pada
 pilihan produk kami terutamanya tidak berpandukan kehendak hawa nafsu mereka, dan
 tabiat. Ringkasnya, kita memilih makanan tertentu kerana kita ada
 diajar - sama ada ibu bapa, masyarakat atau pengiklanan, tetapi dalam kebanyakan kes
 keputusan seperti atau tidak suka produk tertentu yang diterima oleh kami oleh orang lain.
 Akan sedar untuk diet anda, anda boleh mengambil langkah pertama untuk berat badan yang sihat
 dan mencari jawapan sendiri kepada soalan bagaimana
 menurunkan berat badan tanpa berdiet.

 Menjadi nipis
 Mudah! Sukar untuk percaya tetapi ia benar. Perkara pertama yang perlu
 lakukan - adalah untuk menolak apa-apa nasihat dan mula mendengar kepada diri sendiri dan badan anda sendiri.
 Ia adalah lebih baik daripada mana-mana pakar yang tahu apa yang dia perlukan.

 Kemudian menentukan berat sebenar dan yang akan
 sempurna untuk anda. Mungkin anda sudah ada. Untuk berat badan ideal
 - Apabila anda berasa hebat, penuh dengan tenaga dan boleh senang hati
 mengagumi diri anda di dalam cermin. Tidak diperlukan
 mendapatkan berat yang dikira oleh orang lain. Apabila kehilangan berat badan, dalam hal ini, dan
 apa-apa hal lain, adalah lebih baik bergantung kepada akal daripada orang lain.

 Tukar tabiat anda yang berkaitan dengan pemakanan. Di sini
 penting untuk ambil perhatian dua titik: berapa banyak anda makan dan berapa banyak anda
 berbelanja. Jika jumlah pengambilan makanan melebihi jumlah tenaga
 dibelanjakan, lelaki pulih. Untuk mengurangkan berat badan dan mengekalkan berat badan dengan lebih lanjut,
 perlu untuk mengimbangi mereka.

 Adalah dipercayai bahawa ia adalah mustahil untuk berjaya menurunkan berat badan
 tiada aktiviti fizikal yang kerap. Sebenarnya - ini adalah hanya alasan.
 Malah, senaman membakar kalori, jadi kami cepat
 menghilangkan lebihan. Sebaliknya, mereka juga menyebabkan rasa lapar dan dahaga, dan
 Oleh itu, meningkatkan pengambilan makanan.

 Diet Down! Kebanyakan orang sudah biasa
 ketat makan pada waktu tertentu, tidak kira berapa banyak kuasa yang mereka
 dibelanjakan. Tetapi badan tidak boleh mengitar semula makanan yang berlebihan dan meletakkan ia "pada
 rizab ". Oleh itu - pound tambahan dan lemak di sekitar pinggang.

 Produk tepat. Tiada siapa akan bermimpi
 mencurahkan petrol ke dalam enjin diesel. Tetapi seperti kita memasuki apabila
 ditolak ke dalam perut segala makanan, yang digunakan untuk - tidak teragak-agak untuk
 bagaimana ia boleh menjadi berbahaya bagi kita. Sudah tentu, dalam badan manusia adalah supaya
 sempurna, yang akan menghapuskan beberapa makanan ringan, tetapi ia bernilai
 mengubah tubuh anda ke dalam tong sampah? Lebih baik mula mengambil semula jadi
 produk, produk iaitu dalam bentuk semula jadi mereka yang menerima khas
 rawatan. Cuba untuk mengiktiraf dan cinta buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang. Mereka
 lebih berguna daripada sekeping daging babi panggang atau biskut susu.

 Rasa kita sendiri - penunjuk terbaik
 kegunaan makanan. Pada asalnya alam semula jadi dengan reka bentuk - kita intuitif
 seperti apa yang akan memberi manfaat kepada badan. Tetapi masyarakat supaya membasuh kami
 otak bahawa kita tidak lagi mendengar sifat sebenar mereka. Sebaliknya, kita mempunyai
 refleks oleh yang kami percaya lazat yang dikenakan dari luar.

 Satu hidangan - satu jenis makanan. Di sini semua
 sangat mudah: tidak menimbulkan masalah penghadaman tubuhnya dan tidak
 menanggung akibatnya, makanan mesti berupaya untuk menggabungkan. Tidak perlu makan buah-buahan
 bersama-sama dengan makanan lain, dan satu hidangan anda boleh makan protein dan uhlevodsoderzhaschuyu
 makanan. Juga, pada satu-satu masa tidak boleh makan lebih daripada satu kitar semula
 produk (apa-apa produk, kecuali buah-buahan segar dan sayur-sayuran).

 Minum air dan bukannya teh dan soda. Hanya air - bersih, segar dan
 sejuk - benar-benar dapat menghilangkan dahaga anda dan tidak pernah menyakiti anda
 badan.

 Bebas daripada sekatan. Tidak melakukan sendiri
 mengambil sarung tangan sukar lagi menyiksa sekatan. Tiada apa-apa kehendak yang buruk
 berlaku jika kadang-kadang bukan buah-buahan atau oat yang anda makan sandwic atau sekeping herring
 dengan sosej.

 Jangan tergesa-gesa peristiwa - penurunan berat badan tidak berlaku
 dengan serta-merta. Hanya proses beransur-ansur boleh membantu untuk mengurangkan berat badan dengan selamat dan
 tidak boleh ditarik balik. Jika pendekatan sedar untuk makanan yang memenuhi keperluan
 badan sendiri, peralihan akan menjadi produk yang tepat
 letakkan secara senyap-senyap. Langkah demi langkah, badan menjadi biasa dengan inovasi,
 dan selepas beberapa bulan anda akan melihat bahawa cinta sehingga kebencian
 salad, dan berat badan anda mula perlahan-lahan kembali ke normal. Tetapi yang lebih penting, kesihatan anda
 setiap hari akan menjadi lebih baik dan lebih baik - kuasa kehendak dan tenaga
 perasaan yang hebat.

 Pengarang: Julia Yemchenko