Apabila kehamilan adalah sangat sukar untuk mencari kedudukan di mana ia akan mudah untuk tidur. Tetapi tidur sepatutnya bukan sahaja mudah, tetapi juga betul. Jadi masih, dalam setiap kedudukan yang lebih baik tidur hamil?

 Tidur di sebelah semasa mengandung

 Oleh itu, ia adalah yang terbaik untuk tidur di sebelah anda, jadi tidur tidak harus tegar. Dalam tidur perut tidak digalakkan, walaupun terma adalah kecil, kerana ini boleh merosakkan fetus. Tidur di atas belakang anda juga harus tidak, seperti dengan meningkatkan tempoh meningkatkan beban pada organ-organ dalaman. Di belakang anda boleh tidur untuk masa yang singkat, tetapi kita mesti memantau kesejahteraan mereka. Jika tidak baik, anda perlu bergolek di sebelah malam itu melihat kepadanya yang tidak tidur di belakang beliau.

 Atas syor doktor yang terbaik untuk tidur di sebelah kiri anda, seolah-olah tidur di sebelah kanan, ia adalah mampatan mungkin buah pinggang.

 Daripada purata

 Dalam apa kedudukan tidur yang lebih baik hamil? Anda boleh mengambil kedudukan tengah. Untuk melakukan ini, tidak berbaring di belakang anda perlu meletakkan bantal di bawah belakang anda. Apabila berbaring di perut boleh meletakkan bantal yang rata, dan anda juga boleh meletakkan bantal di antara kaki anda, yang akan mengurangkan beban pada pelvis. Terdapat bantal khas yang sangat mudah untuk digunakan.

 Tidur di atas perut anda semasa mengandung

 Jika anda selalu tidur di atas perut saya dan kedudukan ini anda lebih suka, untuk 12-13 minggu kehamilan boleh tidur nyenyak. Walau bagaimanapun, terdapat kelemahan melalui dada, kerana ia adalah semasa mengandung adalah sangat sensitif. Tetapi perkara utama - jangan lupa bahawa tidur lama dalam kedudukan ini, anda tidak akan dapat untuk menukar kedudukan yang masih mempunyai.

 Tidur di atas belakang anda semasa mengandung

 Jika anda sebelum hamil selalu tidur di belakangnya, lalu anda boleh tidur dalam kedudukan ini, tetapi masa yang singkat. Dalam apa-apa keadaan yang boleh berlaku mampatan vena cava, yang di sepanjang tulang belakang. Apabila kecacatan boleh kelesuan, asma. Berpanjangan meramas vena kava kepada janin boleh datang jumlah yang tidak mencukupi darah, namun kekurangan nutrien. Tetapi ia adalah yang terbaik untuk mengelakkan berbaring di belakang dan kehamilan kedudukan perubahan anda semasa tidur.

 Apakah yang sedang tidur terbaik hamil

 Seperti yang kita berkata pada peringkat awal, kedudukan yang ideal untuk tidur semasa mengandung - berada dalam kedudukan "di sebelah". Dalam kedudukan ini, memperbaiki peredaran darah. Juga postur ini adalah baik bahawa janin adalah dalam pembentangan Batok kepala.