Sami Tibet disimpan semula mata - satu-satunya sumber yang menyediakan tidak ternilai
rahsia itu upacara mengamalkan enam.
Hanya pada tahun 1938, apabila dunia adalah buku dengan nama yang sama oleh Peter Kэldera
nama, orang mempunyai akses kepada
peluang yang ditawarkan oleh kebangkitan mata kompleks. Keunikan sistem dalam
kerana ia membolehkan anda untuk kekal muda, penuh dengan badan yang menakjubkan
daya hidup dan kekal sihat pada semua peringkat umur.
Tetapi mengapa ini seolah-olah agak mudah
gimnastik, yang boleh didapati untuk sesiapa sahaja, sehingga membolehkan mencapai mengagumkan
keputusan. Apakah rahsia beliau? Hakikat bahawa kebangkitan mata - bukan sahaja
sukan rekreasi. Amalan ini adalah satu tindakan ritual mampu
bertukar dari masa ke masa yang lalu dalaman badan. Nampaknya yang luar biasa,
tetapi ini adalah demikian. Banyak fakta hanya mengesahkan keberkesanan metodologi.
Kesihatan dan kuasa manusia
Tubuh manusia - adalah
sistem di mana ramai masih
masih misteri. Walau bagaimanapun, orang Tibet kuno mempunyai lebih besar
pengetahuan
sesuatu yang sains moden hanya mula pidstupatysya. Namun begitu,
menyedari kewujudan medan tenaga. Sembilan belas (tujuh rendah dan
dua belas kecil) pusat tenaga badan dipanggil
"Angin Badai".
Vorteks - tenaga yang kuat
Pendidikan, yang tidak dapat dilihat dengan mata, tetapi sangat nyata. 7 pusat vorteks utama adalah seperti berikut:
Pusat ketujuh atas terletak di kepala. Beliau
terletak di keenam dan mewakili terbalik kon tanah.
Vorteks Menengah terletak di sendi
6 anggota badan sesuai dengan bahagian atas pergelangan tangan, siku dan bahu
sendi dan bawah 6, masing-masing, pergelangan kaki, lutut dan pinggul.
Jika kaki dicairkan, tetapi tidak begitu baik, pusat lutut
bersatu dan membentuk satu badai besar. Untuk jumlah tenaga yang
Ia membuat kesimpulan, ia adalah berhampiran dengan vorteks utama. Walau bagaimanapun, dalam kehidupan sebenar kita jarang perlu melaksanakan intensif
kaki senaman, bergerak, tali dan sebagainya. Selalu pusat lutut
hanya kelihatan seperti pusaran tunggal, dan kadang-kadang dianggap ketua kelapan. Kemudian
kita bercakap tentang tidak sembilan belas vorteks, dan kira-kira lapan belas.
Apabila seseorang itu sihat, tenaga pusaran berputar dengan
kelajuan yang luar biasa, menyediakan tenaga penting (prana), semua sistem badan. Tetapi
operasi melanggar satu atau lebih vorteks, tenaga
aliran lemah atau disekat. Tibet percaya bahawa ini adalah kegagalan dalam edaran
Vedas dan membawa kepada penyakit dan penuaan.
Had luar vorteks dalam orang yang sihat jauh di luar
di luar badan. Terdapat sangat maju dalam semua hal orang-orang yang
yang
dengan menggabungkan ke dalam pembentukan padat tunggal medan vorteks rupa
membentuk telur gergasi tenaga yang kuat.
Shell juga orang biasa seperti telur, tetapi
dengan pelbagai bidang kepadatan di kawasan tengah dan persisian. Pesakit lemah atau
orang-orang tua hampir semua tenaga tertumpu di pusat vorteks, dan luaran mereka
sempadan sering dalam badan.
Bagaimana untuk memulihkan peredaran vorteks? Cara yang paling cepat untuk
belia badan kembali dan kesihatan - untuk memberi tenaga pusaran normal
ciri-ciri. Ia bertujuan lima senaman mudah yang membuat
Kebangkitan Mata kompleks. Malah, enam, tetapi di landasan yang keenam
bercakap secara berasingan. Marilah kita sehingga yang terakhir. Setiap daripada mereka mempunyai pada
kesan yang baik badan, tetapi kesan yang paling besar boleh dicapai hanya
dalam prestasi tetap seluruh kompleks. Seperti yang anda mungkin telah menyedari Mata
kebangkitan hanya sekali pandang kelihatan seperti gimnastik, dan sebenarnya adalah penting
latihan. Tidak hairanlah senaman ini dipanggil tindakan ritual. Sekarang
mempertimbangkan setiap daripada mereka secara berasingan.
Tindakan Ritual №1
inersia putaran tambahan. Menyuraikan vorteks, kami menyediakan kelajuan putaran dan
kestabilan.
Ambil kedudukan permulaan: berdiri tegak,
tarik tangan selain dan tahan mereka mendatar pada paras bahu.
Mulakan putaran pada paksi sendiri dalam
bulatan dan vraschaytes sehingga pening cahaya status.
Beri perhatian kepada arah putaran - ia perlu kiri ke kanan.
Untuk membuat ia lebih mudah untuk difahami, bayangkan yang anda sedang berdiri di tengah-tengah yang besar
muka jam yang kembali, dan menonton arah jam.
Pemula disyorkan untuk menghadkan kepada tiga
turnovers. Dalam Lama amalan, bertentangan dengan "dervishes menari" tidak
berputar beratus-ratus kali untuk keletihan, dan hanya membuat
sepuluh atau dua belas momentum. Maksimum pada satu masa yang mereka boleh lakukan
dua puluh satu putaran.
Untuk tidak datang terlalu pening
dengan cepat, ia boleh "menolak". Ini akan menipu yang digunakan
skaters dan penari dalam pelaksanaan bergerak kompleks. Sebelum giliran,
perlu menumpukan perhatian melihat ke depan pada mana-mana titik tetap, dan
maka seberapa lama yang boleh untuk menjaga fikiran beliau. Apabila titik penetapan adalah
penglihatan, di hadapan badan dengan cepat bertukar kepalanya ke belakang dan menetapkan
memandangkan mercu tanda. Ini helah sedikit akan bergerak sangat ketara
serangan vertigo.
Tindakan Ritual №2
Tindakan - berbaring di belakangnya. Adalah lebih baik untuk meletakkan di atas lantai permaidani tebal atau mana-mana
lain peralatan tempat tidur yang hangat dan lembut.
Tindakan ritual kedua hendaklah melakukan seperti berikut:
Menghulurkan tangan anda bersama-sama badan, ketat menyambung jari dan meletakkan tangan-Nya atas
lantai, kemudian angkat kepala dan dengan tegas menolak dagu ke dada. Peringkat seterusnya - kaki lurus kenaikan
lurus, dengan percubaan untuk berbuat demikian pelvis berpecah dari
permukaan. Kaki angkat mungkin tidak hanya menegak dan menggerakkan mereka
lagi atas kepalanya - sehingga pelvis mula berpisah daripada lantai. Rapat
memastikan untuk menjaga mereka lurus. Perlahan-lahan menurunkan kaki dan kepala di atas lantai dan
benar-benar berehat. Setelah upacara kelonggaran cuba lagi
tindakan.
Ini perkara yang penting adalah untuk menyelaras
pergerakan badan dan pernafasan. Sebelum tindakan yang perlu untuk bernafas udara, benar-benar
membebaskan paru-paru. Ketika mengangkat kepala dan kaki mesti membuat kedalaman penuh
menghembus nafas, tetapi melakukannya dengan perlahan-lahan. Jika anda sedikit letih dan memutuskan untuk berehat,
Elakkan bernafas di antara pengulangan dalam irama yang sama seperti dalam prestasi
pergerakan. Perlu diingat bahawa amalan yang lebih baik, yang lebih mendalam anda
bernafas.
Tindakan Ritual №3
rehat dilaksanakan ketiga. Ia, seperti yang pertama, adalah agak mudah.
Berlutut - ini akan menjadi permulaan
peruntukan tindakan ritual ketiga. Lutut harus ditempatkan di
lebar pinggul dan pinggang - ketat menegak. Letakkan tangan anda di bawah punggung anda dengan tangannya - belakang paha.
Langkah seterusnya - pergerakan kepala. Turunkan kepala
ke hadapan dan ke bawah sehingga dagu ditekan ke dadanya. Kepala dibuang untuk
ke belakang dan ke atas, manakala menekankan dada dan kendur yang lalu
rangkaian, dan anda boleh berehat tangan anda sedikit tentang pinggul. Kemudian lagi,
Turunkan kepala anda ke bawah dan menolak dagu ke dada anda. Berehat, jika
perlu. Setelah berehat seketika, mengulangi gerakan lagi. Pergerakan Ketiga
ritual latihan berlaku dengan perlahan-lahan dan berhati-hati.
Seperti dalam tindakan ritual yang pertama dalam ketiga
perlu untuk mengimbangi pergerakan pernafasan. Pada mulanya anda perlu
membuat nafas yang dalam penuh. Inspirasi adalah di palung yang lalu dan sekali berlaku
apabila kembali ke kedudukan permulaan. Kedalaman pernafasan memainkan sangat penting
peranan. Amalan ini bernafas adalah pautan yang membolehkan
menggunakan pergerakan badan untuk mengawal kuasa penting. Oleh itu, upacara persembahan
tindakan perlu menarik nafas panjang dan dengan sepenuh yang mungkin. Perhatian khusus harus
dibayar untuk menghembus nafas, menghembus nafas berkualiti mendalam - kunci kepada keseluruhan kitaran pernafasan.
Jika anda mempunyai menghembus nafas penuh, menyedut, dan berikut ia akan sama
lengkap.
Tindakan Ritual №4
dibuat dari kedudukan duduk asal di atas lantai. Meluruskan kaki anda dan tarik mereka
lurus ke depan, kaki merebak terbuka mengenai bahu-lebar selain. Kemudian meluruskan
tulang belakang jari zimknit dan meletakkan tapak tangan pada kedua-dua belah badan atas lantai. Palms
harus diarahkan ke hadapan. Seterusnya anda perlu, seperti dalam akta ketiga yang lebih rendah,
menuju turun ke tulang dada dan dagu ditekan ke dadanya.
Langkah seterusnya - sejauh mungkin dikecewakan
dan kepala anda dan kemudian mengambil badan supaya ia
mengambil kedudukan mendatar selari dengan lantai. Pada peringkat ini, badan itu mempunyai
berada dalam satah mengufuk yang sama pinggul, dan tangan dan kaki - yang akan ditempatkan
menegak dan berserenjang dengan batang tubuh. Badan perlu menjadi sama dengan jadual di mana pinggul dan syarat
a "desktop" kaki dan tangan - "kaki". Apabila anda yakin bahawa di luar
dilakukan dengan betul, beberapa saat mengetatkan semua otot dan kemudian berehat
dan kembali ke kedudukan permulaan - kepala tergantung di dada dan dagu cenderung beliau
untuk tulang dada.
Sekali lagi mengulangi kitaran.
Bernafas dan di sini adalah kunci. Dalam
kedudukan permulaan, lakukan nafas dalam-dalam, melemparkan kepalanya ke belakang - menjalankan
licin dan nafas yang mendalam; meneran otot, tahan nafas anda, dan tenggelam dan
santai - sekali lagi melakukan penghembusan penuh. Irama dan menyimpan pernafasan semasa
selang pendek antara pengulangan.
Tindakan Ritual №5
prognuvshis. Walaupun dalam kedudukan awal, badan mesti bergantung
pada tangan dan kaki. Beri perhatian kepada pelvis dan lutut yang berkaitan
lantai, jari menyertai bersama-sama dan tangan telah mengkhusus kepada
ke hadapan. Antara tapak tangan berehat di atas lantai harus jarak yang lebih kecil
lebar selain. Pada jarak yang sama harus dan kaki.
Walaupun dalam kedudukan ini, anda perlu membuang
mengetuai jauh dan sandaran. Kemudian pada masa yang sama merendahkan kepalanya
ke bawah dan ke hadapan, cuba dagu ke dada, pelvis dan mengangkat. Usul
Kepala hendaklah bersama-sama dengan pergerakan badan. Kaki dan tangan yang diluruskan,
dan badan adalah di tangan dalam satah yang sama. Akibatnya, kedudukan badan yang sepatutnya
mengingatkan sudut tajam di mana pelvis adalah bahagian atas. Badan muncul sebagai
dilipat pada separuh pada sendi pinggul. Kemudian kembali ke kedudukan permulaan dan
Melakukan tindakan lagi.
Kelima prestasi ritual skim nafas
sedikit berbeza daripada empat pertama. Dengan menghembus nafas pada permulaan latihan,
kemudian dalam "penggubalan" badan perlu membuat nafas yang paling dalam. Ini
sedikit seperti "bernafas paradoks". Apabila anda kembali ke kedudukan permulaan
Sekali lagi anda perlu mengambil nafas dalam-dalam. Dalam mata yang melampau di mana dilakukan
jeda tegang selepas penyedutan atau pengeluaran nafas menjadi saat kelewatan beberapa
pernafasan.
Bagaimana melakukan latihan
Anda boleh
melakukan senaman ini, ritual, walaupun bukan cemerlang
bentuk fizikal. Lebih-lebih lagi, ini gimnastik pertama akan mengambil
lebih daripada lima minit sehari. Mula melaksanakan setiap
tindakan ritual hanya tiga kali (ia akan menjadi agak mudah), dan
kemudian menambah satu setiap hari, dan sebagainya sehingga anda sampai ke 21.
Penyembuhan dan kesan meremajakan latihan anda akan berasa cukup
tidak lama lagi, dan ia tidak perlu untuk menghabiskan berjam-jam di gym.
Kerana
pernafasan yang betul adalah sangat penting, cuba untuk melibatkan diri dalam baik
pengaliran udara bilik, atau lebih baik (sudah tentu, jika terdapat apa-apa
peluang untuk melakukannya di luar rumah.