kebanyakannya pertempuran pemakanan adalah tidak lebih daripada satu
pemindahan daripada penapis, seperti juga tanpa apa-apa
rangka kerja teori yang serius dan tidak disahkan klinikal
penyelidikan. Tetapi manfaat makanan mentah terbukti secara saintifik, begitu besar
jumlah yang cukup daripada mereka yang berpendidikan lebih suka sistem ini
makanan.
Apakah diet makanan mentah
Diet makanan mentah - adalah
falsafah, diet dan cara untuk mengaktifkan
samovosstanovytelnыe badan. Banyak penyelidikan,
menunjukkan bahawa makanan mentah membantu untuk menghilangkan beberapa
"Luka", termasuk neurologi gastrousus, sistem genitourinari.
Surut penyakit walaupun autoimun, penyakit kencing manis, anemia, pelbagai
sclerosis, artritis. Pendek kata, satu penyelesaian bagi semua masalah!
Walau bagaimanapun
tidak semua orang boleh menjadi berguna dan makanan mentah walaupun dibenarkan, jadi jika anda
memutuskan untuk mengamalkan diet makanan mentah di mana untuk bermula - adalah jelas.
Anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan penuh dan menentukan sama ada anda
perut yang lembut untuk menangani makanan mentah, jenis produk apa - keju
telur, makanan laut, daging - anda mengambil yang tidak diingini. Jika segala-galanya
OK, anda boleh meneruskan.
Langkah pertama Syroyid
Pindah
sekali semata-mata pada makanan mentah tidak digalakkan walaupun enviably sihat
orang, walaupun ada yang melakukan demikian, maka yang menderita
kelesuan, penurunan emosi, sakit perut dan gangguan
usus. Kalori makanan kurang kasar dan asid lebih baik daripada
memelihara vitamin, dan jika anda mula makan daging mentah mendadak atau ikan,
kerana sistem penapaian tidak bersedia dan tidak menyedari kaedah
memilih produk dan beracun panjang. (Walau bagaimanapun, yang paling
mentah-foodists masih vegetarian).
Rentetan tindakan adalah seperti berikut:
mengambil keputusan untuk pergi ke Veganism keras - berhenti menggunakan produk
haiwan - keju dan mentega dengan segera, dan susu -
secara beransur-ansur.
Jadi, anda boleh menyediakan diri untuk pilihan anda dari makanan yang sihat.
Diet makanan mentah dan keletihan fizikal dan mental
Adalah dipercayai
yang Syroyid kekurangan nutrisi. Dan lapar bukan sahaja dari segi
kalori, tetapi unsur-unsur surih nedobyrayut berguna, mineral,
protein dan lemak. Pendapat ini adalah sangat mengejutkan kerana dalam buah-buahan mentah dan
sayur-sayuran membekalkan vitamin, protein, lemak, asid amino, supaya,
diet dilipat dengan betul sepenuhnya boleh melupakan meningkat
keletihan. Diet makanan mentah untuk menurunkan berat badan adalah satu yang amat berkesan
bermakna, tetapi lapar dan letih anda merasa tidak akan.
Jika
anda merancang untuk melibatkan diri secara aktif dalam sukan, maka ini mentah-foodists dalam
ada menu disusun khas. Walau bagaimanapun, kebanyakan atlet
sыroedamy adalah omnivor, iaitu, makan dan susu dan ikan, dan
produk daging, supaya otot dan rekod baru bahan api
cukup.
Sebagai pekerja berpengetahuan, yang
mereka boleh mengesyorkan mentah buah diet makanan. Jadi otak akan menerima semua
dia memerlukan bahan, dan dengan banyaknya gula semula jadi dan
pemikiran kreatif dan emosi positif untuk mengalahkan di tepi. Jika
bimbang bahawa ia tidak, anda menyakiti diet makanan mentah, di mana yang pertama
mula - cuba menggunakan diet ini selama dua minggu.
Di mana untuk produk yang baik
Satu
penting, Syroyid masalah yang sangat menarik adalah memperoleh
produk berkualiti. Adalah jelas bahawa racun perosak dan lain-lain
"Azimat" penanaman jisim sayur-sayuran dan buah-buahan produk
akar dan sayur-sayuran tidak akan memecah dan sebahagiannya zneshkodzhuvatysya
kerana kekurangan rawatan haba.
Semua orang menemui jalan mereka,
tetapi kebanyakan memilih untuk menanam sayur-sayuran di tempat tidur mereka, dan bandar
penduduk belajar penanaman bukan sahaja Luchka-bawang putih, tetapi walaupun
buah tin dan strawberi di rumah. Majlis "City pada
tetingkap "banyak terdapat di web.
Jika anda tidak boleh mendapatkan
tuaian sendiri, anda boleh berunding dengan nenek dipercayai
kampung dan yang paling hampir membeli produk yang baik untuk mereka. Teruk
disyorkan untuk mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran dalam pusingan untuk benar-benar
mengambil vitamin, tidak "vkolotыe tembikai» Kedai Winter
pengawet.
Ia adalah sangat penting untuk menyediakan makanan: mereka
perlu teliti dibilas dengan air yang ditapis, dalam beberapa kes -
vidmochyty, menukar air beberapa kali. Jika anda menggunakan telur mentah perlu
100% pasti bahawa mereka nasyzhyvalys ayam sihat dalam baik
syarat. Dengan daging dan ikan masih berbahaya, jadi ia membayar untuk memastikan bahawa
anda produk yang berkualiti benar-benar v'yalyty.
Resipi untuk Syroyid
Namun
Salah satu peristiwa penting bagi mereka yang berfikir dan amalan apa makanan mentah
mula - resipi "syroyidnoyi" masakan. Jangan menganggap bahawa makanan anda
menjadi sukar didapati dan membosankan. Ia ternyata bahawa terdapat banyak resipi
makanan yang baik,
yang sesuai untuk penyokong menu makanan mentah. Kami menawarkan
cuba sebahagian kecil dari mereka.
Gobi Mattar (hidangan India)
Bahan-bahan:
kubis - 1 sebuku kecil;
kacang - 2 cawan;
tunduk - 05 mentol;
- 2 ulas;
Halia - sekeping kecil
- 1 pc;.
minyak - 3 sudu besar. L.
lada merah - 1 sudu kecil l.;.
daun ketumbar - untuk rasa.
Penyediaan:
Kembang kol dibahagikan kepada florets. Halus mencincang bawang. Gosok pada kecil
parut halia dikupas dan lemon bersemangat. Lipat di dalam mangkuk yang besar kubis, kacang
dan bawang, tambah lada, kari, garam dan bawang putih dihancurkan. Musim dengan minyak dan
jus lemon. Semua campuran dengan teliti dan membawa ke meja, taburkan dicincang
daun ketumbar.
Okroshka untuk Syroyid
Ini
resipi adalah bagi mereka mentah-foodists yang tidak ditinggalkan
menggunakan produk-masam susu. Walau bagaimanapun, yogurt adalah mudah diganti
Kvas, mineral atau air kosong.
Bahan-bahan:
kubis - 02 kg;
atau serum - 1 liter;
(Dill, pasli, ketumbar) - secukup rasa;
garam.
Sayur-sayuran perlu menjadi sangat segar dan masak.
Penyediaan:
Dalam daun kubis dan keluarkan bahagian atas memotongnya. Kulit timun dan menjengkelkan pada
parut kasar (boleh dipotong menjadi jalur). Potong daging alpukat ke dalam kiub.
Lobak potong cincin separuh. Cop hijau. Semua bahan-bahan untuk membuat
mangkuk salad, gaul rata dan tambah garam. Kemudian tambah yogurt.
Pate dengan walnut
kacang - 15 c;.
kicap 1/8 c.
tunduk - 03 c;.
(Sedang) - 1 pc;.
- 1 tangkai;
- 1 pc;.
garam - secukup rasa.
Penyediaan:
Sebelum memasak, rendam kacang dan lebih baik sedikit
bilas. Mengisar semua bahan kecuali kicap dalam pemproses makanan. Tambah
kicap, campurkan semua. Hidangkan pai ini harus timun.
Puri
dengan sos
Bahan-bahan
puri untuk:
Kacang Macadamia atau gajus - 05 c;.
- 2 ulas;
minyak - 025 c;.
lada hitam, garam laut - secukup rasa.
Bahan-bahan untuk sos:
- 1 c;.
cendawan portabella atau - 1 c;.
gajus - 025 c;.
- 1 batang
lada - 1/4 pcs;.
kicap - 2 sudu besar. L.
satu lemon;
laut.
Penyediaan:
Untuk
puri, kacang cop dalam pemproses makanan, tambah kubis dan bawang putih. Secara beransur-ansur
tuangkan minyak. Terjemah berat dalam mangkuk salad, tambah garam dan
lada.
Secara berasingan, dalam pengisar untuk mencampur semua bahan-bahan untuk sos. Sos
menyampaikan
bot kuah.