Jururawat dalam tempoh penyusuan tidak perlu untuk berfikir tentang kelangsingan tubuh badan dan selulit. Pada masa akan datang, anda mesti masa untuk menghilangkan selulit dan pound tambahan. Dan dengan bantuan kosmetik moden dan perkhidmatan kecantikan anda boleh kembali kepada kecantikan asal. Dan ketika penyusuan badan, anda perlu menjaga kesihatan badan dan kesihatan kanak-kanak mereka.
Seorang wanita yang menyusukan anak perlu mengikut diet yang bukan sahaja sihat, tetapi juga seimbang. Pada malam wanita makan perlu mendapatkan 130 gram protein, kira-kira 90-100 gram lemak dan 600 gram karbohidrat. Juga jangan lupa bahawa dalam diet harus bukan sahaja satu jumlah yang mencukupi buah-buahan, herba dan sayur-sayuran, tetapi jus segar dan buah sebaik-baiknya neallerhychnыe. Produk yang digunakan perlu mengandungi cukup kalsium, vitamin dan mineral. Walau bagaimanapun, ia tidak digalakkan untuk mengambil dalam banyak susu lembu, terutamanya yang dijual di kedai-kedai (kerana ia tidak memenuhi standard kualiti) dan produk tenusu lain. Ia semua boleh menyumbang kepada sikap tidak bertoleransi protein kanak-kanak.
Diet di mana risiko reaksi alahan yang paling dikurangkan, di mana ianya tidak boleh termasuk ikan, ayam, telur, kubis jeruk, kopi dan koko, sosej, lobak, makanan dalam tin, buah-buahan sitrus dan konfeksyen.
Diet wanita laktasi melibatkan kandungan yang berbeza bijirin, roti rai, produk tenusu, daging masak, keju (semestinya jenis ringan), skuasy, kubis, minyak sayur-sayuran, dan madu, gula dan susu segar dalam kuantiti yang terhad.
Seorang wanita yang menyusukan bayi bukan sahaja makan, tetapi juga berjalan kaki setiap hari di udara segar, tidur sebanyak yang perlu bagi tubuhnya, dan tidak melebihi beban badan anda secara fizikal. Juga pastikan anda melihat bahawa tekanan darah adalah normal. Ia adalah dilarang sama sekali untuk merokok dan minum alkohol!
Seorang wanita dalam tempoh penyusuan perlu sentiasa di bawah pengawasan doktor, terutamanya jika ia mengalami apa yang beberapa penyakit kronik. Dan dalam kes anda tidak boleh mengambil ubat-ubatan yang digunakan untuk hamil tanpa nasihat profesional.
Perlu diingat bahawa pemakanan yang betul wanita laktasi membantu membangunkan kanak-kanak dan kesihatan beliau adalah kunci kepada kehidupan.