Resipi yang pertama, diuji
Ibu bapa yang ikhlas mahu membantu anak-anak mereka yang berada di peringkat remaja, remaja perlu diberikan kepada doktor. Mungkin ada kekurangan berat badan kerana penyakit perut, apa-apa gangguan endokrin. Nasihat mudah untuk meningkatkan bahagian dan makanan kalori sering membuktikan tidak berguna. Malangnya, anak-anak sekolah tinggi mengambil banyak penyakit yang berkaitan dengan berterusan makanan snek ringan dan tidak aktif, gaya hidup tidak aktif. Dan kanak-kanak perempuan yang bercita-cita untuk menyerupai model kurus, mengurangkan mogok lapar dalam kultus, sakit tiada selera makan. Jika berat badan - akibat daripada penyakit ini, perkara pertama yang anda perlu untuk menyembuhkan penyakit yang mendasari.
Pada usia yang muda remaja cenderung untuk mempercayai pihak berkuasa tidak ibu bapa mereka, dan rakan-rakan "sejuk". Jika tiba-tiba anak lelaki atau anak perempuan anda mula menurunkan berat badan secara mendadak, berfikir mengenainya: tidak muncul dalam persekitaran mereka menggalakkan Dadah seseorang Penyalahgunaan dadah (dan ini termasuk dan "rumput" dan amfetamin) memberi kesan kepada penampilan. Dan rokok tetap melakukan kerosakan yang besar. Seorang remaja yang merokok banyak, harga turun.
Resipi Dua: pemakanan yang betul
Jika doktor tidak dijumpai dalam mana-mana penyakit remaja yang serius yang akan membawa kepada penurunan berat badan, jadi perlu mengkaji diet anak anda. Semasa di sekolah, kanak-kanak lelaki kadang-kadang enggan makan tengah hari penuh di kafeteria sekolah. Siapakah yang akan menggantikan beliau cip atau anjing panas, dan yang lain lebih suka untuk kebuluran. Mari diet kanak-kanak itu menjadi makanan berkhasiat yang menyediakan dia dengan vitamin dan mineral yang diperlukan. Lebih banyak protein, serat dan karbohidrat perlu mengambil seorang remaja yang ingin mendapatkan berat badan dan mendapatkan bentuk badan yang baik. Sejak lemak perlu berhati-hati. Makanan harus berkalori tinggi, tetapi tidak berminyak. Berikut adalah produk yang perlu wujud dalam diet seorang remaja hampir setiap hari:
- Daging. Remaja mahu menjadi formal dan menonjol dari orang ramai. Oleh itu, mereka sering jatuh ke dalam keterlaluan, menolak cara biasa hidup dan juga makanan. Tetapi vegetarianisme harus datang secara beransur-ansur dan tidak dalam tempoh pertumbuhan, apabila ia begitu perlu asid amino penting yang terkandung dalam daging! Sup dalam sup daging juga hendaklah di atas meja.
Buah-buahan kering dan kacang. Remaja tidak suka makanan di ruang makan dan dia tidak mahu menjamu selera di sana? Biarlah dia membawa beg kecil kacang, kismis, prun dan aprikot kering. Mellow, kacang dan buah-buahan kering yang cukup kalori dan membantu.
Buah-buahan segar dan jus. Para remaja memerlukan vitamin dan pelbagai mineral yang akan merangsang aktiviti mental dan fizikal. Pastikan anak anda setiap hari makan buah-buahan dan minum jus, membeli mereka di kafeteria sekolah atau membawa bersama mereka ke sekolah. Walau bagaimanapun, dengan jus juga perlu berhati-hati. Mereka jus ditawarkan dalam pakej tetra-pakovskyh di kedai-kedai yang agak berbahaya daripada yang berguna, kerana ia tidak mengandungi apa-apa yang semula jadi.
Susunya. Lelaki yang berkhidmat dalam tentera, cepat berat badan, kerana diet sekarang tentera bubur dengan mentega. Oleh itu, anda sering memasak makanan yang lazat dan kalori dalam susu.
Ikan. Organisma yang tumbuh, hidangan perlu dan ikan. Seorang kanak-kanak yang mengalami kekurangan berat badan, anda boleh memasak jenis lemak ikan.
Keju. Remaja ini berkembang pesat kerana ia memerlukan kalsium.
Resipi daripada ketiga, lebih sukan, internet kurang!
Anak anda duduk di Internet sepanjang masa, bersemangat bercakap rangkaian sosial atau bermain pelbagai "Menembak"? Jangan terkejut bahawa dia tidak mempunyai selera makan. Berpaling dari World Wide Web remaja, menjemput beliau untuk mendaftar dalam seksyen sukan, mengambil berjoging, berjalan kaki lebih. Sukan selera makan yang sihat akan kembali dan menubuhkan metabolisme. Dan pemuda kurus dengan cepat mengambil berat dan berkembang beberapa otot. Gadis A boleh memberi nasihat kelas tarian sukan, senamrobik, tidak lama lagi untuk membeli bayangan wanita cantik.
Resipi Empat: Hidangkan contoh!
Kanak-kanak cenderung untuk mengamalkan gaya hidup yang membawa ibu bapa. Apabila anda tidak ketinggalan rozluchayetesya, anda perlu memarahi kanak-kanak untuk merokok awal? Pastikan diri anda hidup layak dan menjadi contoh bagi anak lelaki atau anak perempuannya. Jelaskan bahawa anda boleh mendapatkan berat badan, makan makanan berkhasiat dan bukan kek dan kek dengan krim kaya atau anjing panas.
Sentiasa menjaga remaja dan pujian! Biarlah dia melihat ke masa depan optimistik. Kanak-kanak lelaki dan kanak-kanak perempuan di usia yang terdedah untuk menjadi yakin dalam kebolehan mereka untuk memahami bahawa penampilan mereka (dan berat badan yang terlalu) boleh dan perlu diperbetulkan.